Ko nga tangata e mate ana i te mate huka ka tino whai kiko ki te whakawhanake i nga pungarehu waewae me nga kiri mate na te heke o te tangi me te whakaora i te mate. Ko te huarahi tino whai hua ki te aukati i nga mate pukupuku o te mate ko te mahi i nga tirotiro o te waewae o ia ra.
Me pehea te mahi tika i te hikoi waewae mo te mate
Me tirotiro koe i ou waewae i ia ra mo nga tohu o te whero, te pupuhi, me te tapahi iti.
He mea nui ki te tirotiro i waenganui i nga toenga me te titiro ki raro o ou waewae.
Ka taea e koe te whakamahi i tetahi whakaata kia maatau ai koe ki te tirotiro i te raro o ou waewae. Mena he roa rawa nga wera o tou toenga, me taatohia to whao kia tika. Eiaha e hamani i te mau huero e aore rв te mau pupuhi aita te tauturu a to taote. Ko te haerenga ki to podiatrist he whakaaro pai ki te awhina i te tiaki tiaki.
Me waiho ano e koe o ou waewae kia maroke, kia mohio kei te maroke ratou i te roanga o te ra. He pai te whakaaro kia kaua e haere i te huu, engari i waho atu i te wahi e pai ana koe ki te eke ki nga mea koi e kino ai te kiri o ou waewae. Mena ka kite koe i nga waahi whero ranei, whakapiri tonu ki to taiota.
Te Pekehanga o te Hiku I raro i te Hospital
Mena he manawanui koe i te hohipera, ko te pai o te kiri kiri o ou waewae me o waewae he tino kaupapa matua. I etahi wa, he uaua ki a koe ki te neke haere i roto i te moenga i muri i te mate, i te whara ranei, a ka nui ake te kaha o te rerenga i raro i ou rekereke, i to waewae ranei, e arai ai i te mate pukupuku.
Mena kei te whakamohio koe, ka taea e te kaitautoko hauora te toro atu ki a koe i roto i to ruma ruma hauora hei awhina ia koe ki te whakahaere i te piringa waewae kia kore ai e mate. Ko nga mea ka taea e te PT kia mahi hei whakarite kia kore e taea e koe te whakawhanake i nga mate pukupuku:
- Hei awhina ia koe ki te tirotiro i ou waewae
- Me whakarite i nga painga tika kei raro i ou waewae me o waewae
- Te whakaako ia koe mo nga moenga mo te moenga moenga hei awhina i te kaha o te kaha o te waahi
- Te whakarite i nga mahi, pēnei i te pupuhi waewae , hei āwhina i te whakapai ake i te taiao
- Te whakarite i nga mahi hei awhina ia koe ki te whakapai ake i to kaainga
Mena ka kitea tetahi mea whero me te kiri kiri, me whakapuaki wawe koe ki to taakuta. Ka taea e ia te mahi tahi ki a koe kia mohio ai koe kei te peke koe i ou waewae ki te aukati i te urupare me te pupuhi. Mena kei te paarua tou ahua me te ahu whakamua i roto i nga waahanga nui atu o te whakaheke, ka taea e koe te mahi tahi me koe ki te whakatairanga i te whakaora i te mate tika me te awhina ia koe kia mau tonu i te waatea i te wa e rongoa ai to mahanga. Ka taea e to PT te awhina i te taha o te mate ma te whakamahi i nga tikanga maha, tae atu ki:
- Te tohatoha o te mate o ou patunga
- Te whakaongaonga hiko ki te whakatairanga i te taiao
- He panoni me te aro turuki
Ko nga mate mate pukupuku o te mate pukupuku he raruraru ka taea te whai i nga hua kaore e raweke. Mena kei a koe te mate huka, korero ki to taakuta ki te ako i nga mea ka taea e koe kia kore ai te kiri o te kiri me te pakaru, me te tirotiro i to PT kia mohio ai koe kei te pupuri tika koe ki te pupuri i te mate pukupuku o te mate huka i te toka.
> He mea whakatikatikahia e Brett Sears, PT, He Tohunga mo te Whakangunu Toi.