Ma te tiaki pai i to kiri ka taea te aukati i nga raruraru
Ko to kiri ko te nui o waho o te tinana. Mo te 1 inihi o te kiri, kei a koe nga mema kirihou 19 miriona. Kei te tipu haere tonu to kiri, mate, ka whakakapi ia ia ano. Kei te whakarato i te parenga ki te papaa makariri me te pokaika me etahi atu ohorere mai i te whakauru atu ki roto ka meinga koe kia mate. Mena kei a koe te mate huka, i te wa o nga marama iti ka tino nui ki te tiaki pai i to kiri.
He uaua ki te kiri, he tino raruraru hoki mo te hunga whai mate huka .
Ko te aroturuki i te toto kaua ka nui ake te uaua ka kiri te kiri, ka pa atu ki te mana o te mate huka. I tua atu, ka taea e te makariri te whakamamae me te toha o to kiri. Ko nga waahi, ko nga whakatuwheratanga i roto i te kiri, ka taea e te paru me te huakita te whakauru mai, ka puta ai te mate. No te mea he mea rereke te hunga mate ki te mate huka, ka mate pea ratou. Na reira, he mea nui kia tiakina to kiri, kia kore ai e pakaru, kia maroke. I tua atu, ko te pupuri i to kiri maama ka taea e koe te haere tonu ki te mahi i te mate pai o te mate huka. Me tīmata ki te tiaki i to kiri i te whai i nga waahanga iti.
Akara i nga Whakaaturanga Hot
Ka taea e koe te haumaru, engari ka ngana ki te awhina i te whakamatautau ki te tango i te wera wera rawa. Ka taea e te wai wera te maroke i te kiri. Ko te kiri maroke he pai ake ki te pupuhi, a ka taea e te kiri te riri me te paowa.
Engari, whakamahia te wai mahana. Mena kei te whakamahere koe ki te horoi, kia mohio koe ki te whakamatautau i te wai me to peeeke, i mua i te waahi ki o ou waewae, ina koa kei te kino koe i te whara, i te waahi kino ranei. Kaore koe e hiahia ki te tahu ia koe.
Tiakihia to kiri i to roto me waho
Ko te rangi makariri he maha tonu nga waahi-he pai ake te tinana kia mahana, engari ehara i te mea kei te ngaro te wai mai i te wera me te urinating.
Hei tarai i te waikawa, he mea nui kia mohio koe kei te inu koe i te nui o nga wai kaore i pai . Kia mohio koe kei a koe, titiro ki to urine. Mena he tae aporo cider, kua mate koe. Ko te hiahia ki te whai i te karaehe marama, te tae o te tae aramona.
I tua atu, whakamaroke i to kiri i nga wa katoa, ina koa i muri i te whakaatu ki te kati i te houku. Ka taea e koe te whakatakoto i te kirimini ki ou waewae me ou ringa, engari ka karohia i waenga i ou maihao. Ko te nui o te makuku i waenga i ou waewae, i roto ranei i nga waahanga o te kiri, ka waiho hei whenua paraoa mo te mate o te mate.
Horoihia to ringa me te kai me te wai wera
Ko te whakamatautau i nga toto o te toto ka nui ake te uaua i roto i nga marama hotoke, ina koa nga ringa me te maroke o ou ringa. A ape i te whakamahi i te waipiro hei horoi i to kiri. Ka taea e te waipiro te whakamaroke i to kiri, ka kaha ake te whakamatautau i te huka toto. Ko te horoi o ou ringa ki te wai mahana me te hopi ka taea te whakarato i etahi hua. Ka whakamahanahia e koe o ringaringa kia nui ake te whakaheke i to toto, me te patu i te huakita me te purapura, ka taea te karo i nga mate, penei i te rewharewha. Ka taea hoki e koe te tuhi ringa ki te whakapai ake i te taiao. "Muruhia to ringa" ma te peke mai i to ringa ki te pito o tou ringa kia taea ai e koe te waatea ake ki te whiwhi i te tauira toto.
Whakanohia nga Tae e Whakauru
Whakanohoia nga huinga pai me nga huinga hei aukati i nga kaitono me nga pupuhi e kaha ana ki te tuwhera, me te mate pea i te mate. Mena kei te kakahu koe i nga toka matotoru kia mau ai o koutou waewae i te mahana, kia mohio kei te wero koe ki o hu. Mena kaore koe i te wa, whakaarohia te kite i tetahi podiatrist ki te whakapumau kei te mau koe i nga huinga tika.
Tiakihia o ringa me o waewae
Hokohia ki roto i nga miihini mahana ranei nga miihini me nga kopa hiku kia kore ai te kiri maroke i te makariri me te hau. Kaore he mea mamae atu i te whero, nga ringa kua pakaru mai i te whara ki te makariri. Ma te pupuri i o ringaringa ka mahana koe ki te pupuri i a koe i nga toto o te toto ki te haki me te aukati i nga pakaru me nga tapahi.
Kia mau ki te parau toto i roto i te Rautaki Whakamahia
Mena kua whakawhanakehia e koe he maoa, he waahi ranei, he mea nui ki te pupuri i to kai toto ki te kaupapa . Mena ka whakanuia ake nga toto o te toto, ka tapahia, ka mate, ka tuwhera nga mate ki te whakaora. Ka taea e te pupuri o nga toto o te toto ki roto i te whaainga te awhina ki te aukati i nga mate. Ko nga mate whakaora i runga i nga waewae me nga kainga toto kua piki ake te kino, i etahi wa ka arahina atu ki nga tikanga tino nui, penei i te taarini me te wawahanga.
> Mahinga:
> American Academy of Dermatology. Me pehea te kiri. https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows
> Tsai A. Whakatairanga Mate Mate. Te aratohu kiri kiri. Mahuru / Oketopa 2016, p28-30.