Ko te Hauora pai e aro ana ki te Tiaki Pai
Ko to arotake taketake he taputapu nui ki te whakahaere i te mate huka , ahakoa kei te kaha koe, kahore ranei. Ko te mate huka he mate haere tonu. Ahakoa he mahinga katoa to mate mo te mate huka, ka taea pea e koe te wheako raru. I te nuinga o nga wa, ka timata enei raruraru kaore he tohu tohu. Na reira, he mea nui ki te haere ki te tirotiro i ia wa kia mohio ai ko nga waahi katoa ko A-OK.
He aha te tumanako ki te tirotiro i te mate huka
He aha te mea e hiahia ana koe ina haere koe mo to takoha? Ko enei nga whakamatautau toto me nga whakamatautauranga tinana e tohu ana mo te tirotiro i te mate huka.
- Hemoglobin A1c
- Ngā taumata hangarau me te BUN
- Ngā taumata cholesterol
- Te pati toto
- Tae me te tirotiro iti o raro
- Mata
Hemoglobin A1c
Ko te whakamātautau A1c ka whakaatu ki a koe i te taumata o te toto huka toto mo nga marama e toru o mua. Me mohio kei te kaha o A1c i roto i to awhi awhi ki a koe ki te pupuri i to tupono mo nga raruraru. E taunaki ana te Association American Diabetes Association (ADA) i te A1c iti iho i te 7%, i te mea ka tohutohu te American Association of Clinical Endocrinologists (AACE) i te A1c iti iho i te 6.5%. Ko te waahi noa mo te hunga kahore he mate huka i waenga i te 4% me te 6%.
Ko nga taumata Ninrogen (BUN) me te Taiao Urea Nitrogen (BUN)
Ka taea e nga whakamatautau toto te whakaatu i te mahi o to whatukuhu. Ko te Creatinine me te BUN he maturuturutanga otaota e maka ana ki roto ki te toto e nga pūtau hei whakakore i nga whatukuhu.
I te kore e mahi nga whatukuhu, ka taea e enei te hanga ake i roto i te toto, ka akiaki nga taumata ki te ara ake.
Tauranga Cholesterol: HDL, LDL me Triglycerides
He aha te tohua o to cholesterol? No te mea e rua pea nga tangata e mate ana i te mate huka i te mate pukupuku. Ka taea e te glucose i roto i te toto te whakaheke i nga LDL ("bad" cholesterol) e mau ana ki a raua.
Ma tenei ka nui ake te tere o te cholesterol ki te hanga i nga taiepa o te toto. Ko nga maimoatanga o te cholesterol-downering te nuinga o nga wa e tohuhia mo nga tangata whai mate huka ki te aukati i nga raru o te mate pukupuku.
Te Tao toto
Ko te kaha o te toto e mohiotia ana ko te "kohuru tautuhi." Ko nga tangata e mate ana i te mate huka ka kaha ki te raruraru me te nui o te toto . Ko te mate o te mate huka me te toto toto tiketike ka taea te whakanui ake i te mate o te mate o te ngakau, te mate pukupuku, me te kanohi, nga whatumanawa me te taatai. Ko nga maimoatanga o te toto toto e pupuri i nga raruraru.
Tae me nga Tae
Ko te whakaheke i te rere me nga huringa i nga oko toto o o waewae me nga waewae o raro ka taea te raruraru nui. Ahakoa me tirotiro koe i to waewae i ia ra mo te kaaina, te mate, te mate ranei, me aromatawai hoki to kaiwhiwhi hauora i a koe i to haerenga tirotiro. Ka taea e te whakamātautau microfilament te kite i te tangi iti. Mena ka pakaru nga mate me nga mate, ka raruraru nga raruraru. Ko te tupono o te taranini ka piki ake te whakaheke i te taiao kaore e taea e te tinana te patu i te mate. Ko te tohu o te peka e pa ana ko te hua.
Mata
Ka mau tonu nga taumata o te huka toto ki te roa mo te wa roa, ka puta nga huringa i roto i nga koko toto iti e whakarato ana i te reta o te kanohi.
Ka huaina tenei ko te retinopathy . Kaore i te waahi ngawari ki te kite i te kino, na te mea ka taea e nga kanohi te tirotiro i nga wa katoa ka awhina i te raruraru i mua i te kore e puta. Mena kaore i te tukinotia te reinopathy, ka arahina te matapo. I nga wa katoa ka kite koe i nga rerenga rereke, i te pouri, i nga wahi pouri ranei i roto i to tirohanga, me whakarite tonu koe me te kaimata kanohi.
Kaua e Hurihia to Titiro Mate Mate
Tiakina koe ki te whakawhanake i nga raruraru mai i te mate pukupuku na roto i te whakarite i nga waahanga tirotiro mo te mate huka. He pai te haerenga.
Kaupapa:
"Mate pukupuku." Nga Tohu Tangata Online. 30 Hakihea 2015. Association American mo te haumanu haumanu.
"Ko ou Kohanga me Me pehea te Mahi." National Cleaninghouse (NKUDIC). Haratua 2014. Te National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).
"He aha te tikanga o te taumata o te tohu o tou tohu." American Heart Association. 04/21/2014. American Heart Association.