Kua kitea e tetahi ariā papapuka he hono i waenga i nga rua
Mena kua tohua koe me te mate pukupuku iriri ( IBS ), ka hiahia koe ki te whakamatautau i tetahi mea hei whakaiti i nga tohu kino o te mate, tae atu ki te kai o te FODMAP iti. Ki te penei, ka taea pea e koe tetahi mea, no te mea he mea hangahia he arii pukapuka mo te whai hua o te iti o te kai o te FODMAP mo te IBS. Ki tenei arotake, akohia nga korero a te rangahau mo te paanga o tenei kai i runga i te ahua.
He aha te FODMAP?
I mua i te whakauru ki te whai hua o te kai o te FODMAP iti mo te IBS, he mea tika kia mohio he aha te tikanga o tenei wa. Ko te FODMAP anake e pa ana ki nga kai e whai ana i etahi warowaro-poto. Ko Fermentable Oligo-, Di- me Mono-saccharides, me Polyols.
Ko te whakaaro o te FODMAP e tohu ana ka nui ake nga ahuatanga o te whakahekehanga o te kiri-kiri me te matekore o te taraiwa me te kore o te motilure, ka nui ake te whakawhitinga o te urutaru, e whai hua ana ki te whakakake. Kua kitea e te iti o nga akoranga nga hua whakatairanga mo te paanga o te kai i runga i nga raruraru o te kopu, a ko nga waahanga e rua e tino hiahia ana mo nga turoro IBS.
He rangahau i tuhia i te tau 2006 i whakamaherehia he kai mo nga turorotanga IBS me te warearea . Ko te kai ko nga huinga e wha: te karo i nga kai me nga hua nui o te huaraki korekore me te "hua-poto-iti", te iti o te kawenga tipu huakita, te taunakitanga o nga kai me te painga o te huakiki / te karapu, me te tango o te kukuhu korekore.
I whakahaerehia nga waea i muri i te mahi o te kai i roto i te rua ki te 40 marama i muri i te timatanga o te kai.
I whakaatu nga hua i te aro nui ki te kai i te tere o te 77 ōrau. Ko te whakanui i te 74 ōrau o ngā tūroro i kite i te heke o te tohu tohu. He huahua enei hua, engari ko te kore o te rōpū whakahaere whakarite me te kore o te whakarite i roto i nga waahi whai muri ka takahi i te kaha ki te whakaoti i enei hua.
Ko tetahi rangahau i whakaputaina i te marama o Akuhata o te tau 2010 i whakatauritehia nga paanga o te kai o te FODMAP nui ki te 15 nga turoro IBS me te 15 tangata hauora. I whakawhiwhia nga kaihauturu ki nga taumaha FODMAP nui, iti ranei, kia whai i nga ra e rua. Ko te tohu FODMAP teitei o te tohu kai me te waatea i roto i nga turoro IBS. Ko te tohu anake i whakaatuhia e nga tangata hauora i nga wa o te FODMAP nui, ko te whakanui ake i te hau o-roto .
Ko te Raro Raro
He aha te mea tino whakahihiri mo te ariā FODMAP mo te IBS ko te kore o te taumaha e whakahuahia. I nga tau kua pahure ake nei, ko te rangahau IBS he mea katoa mo nga take hinengaro, me te kaha whakaiti i nga takoha kai. I tenei wa, i tino kitea nga kairangahau me nga turoro i nga taha o te taiapa. Ko te whakaaro o te FODMAP e tamata ana ki te whakatutuki i nga korero a nga mate o te IBS mo nga tau: "He kino ake taku IBS i taku kai ...".
He mea pouri kia mau tonu te rangahau ki te rohe kei te whai hua te whai i te iti o te kai o te FODMAP ki te whakaiti i nga tohu o te IBS i roto i te toru-hauwhitinga o nga turoro. E tohu ana tenei ko te whai ake i taua kai he pai pai mehemea kaore i angitu koe ki te whakaora i nga tohu i roto i te tiaki hauora.
Kaupapa:
Ong, D. et.al. "Ko te whakamahinga o te warowaiwa me te waipiro o te raina iti e whakarereke i te tauira o te whakaputa hau me te taatai o nga tohu i roto i te mate pukupuku o te pukupuku" Journal of Gastroenterology and Hepatology 2010 25: 1366-1373
Shepherd, S. & Gibson, P. "Te Whakatupato i te Malabsorption me nga Tohu o te Panui Whero Irritable: Nga Aratohu mo te Whakaaetanga Kai Kairangi" Journal of the American Dietetic Association 2006 106: 1631-1639