Te mate pukupuku me te ringa kua maroke
Ko te capsulitis panuitanga, e mohiotia ana ko te "pokohiwi poaka" he waahi ka pakaru noa te moenga i te taha o te pokohiwi, mo te wa poto, tae noa ki te whakakorenga o te hononga, te "maroke." He tino mamae rawa i te tuatahi. Hei mutunga, ka taea e te ahua te huri ake engari ka taea e ia te 2 me te 3 tau kia tutuki. Ko te capsulitis paku he nui ake i roto i nga tāngata whai mate huka.
He aha nga Tohu o te Capsulitis Tae?
Ko te tohu tuatahi ko te mamae i te nekehanga o te ringa me te pokohiwi. I te mutunga, he ngoikore te rere o te nekehanga i roto i tetahi waahanga e rua ranei.
Nahea te Hoko i te Tino?
Ko te piringa o te pokohiwi e piri ana (ko nga rakau) ki te upoko o te wheua taketake. Ko te kirikawe ko te wheua roa e puta mai i to pokohiwi ki to kaki (he wheua ngawari). Ko te piringa o te huinga he parenga whakamarumaru o te kikokiko honohono e karapoti ana i te hononga.
Kei ahau toku mate pukupuku. He aha toku raruraru ki te whakawhanaketanga i te ringa kua maroke?
E ai ki nga National Institute of Health (NIH), he nui ake te painga o te hunga ki te mate huka ki te whakawhanake i te potae piri. Ka taea e te glucose te kaha ki te piri ki nga ruma, ka pakaru i te kikokiko honohono e hanga ana i nga hononga. Ko etahi atu mea e pa ana ki a koe kei roto i te haumaru ko te mate autoimmune me te endocrine, te waahi tuwhera hinengaro, te mate pukupuku o te mokopuna.
He aha nga Taunga o te Capsulitis Tae?
- Te mamae i roto i tetahi o nga pokohiwi e rua ranei
- Te kore e taea te whakakore i te hononga pokohiwi
- Te whakapai ake i te mahinga tahi. Ko te nuinga o te wa, ko te capsulitis e piri ana i runga i ona ake i roto i te 1 ki te 3 tau.
Nga maimoatanga mo te Capsulitis Tae
- Te NSAIDS - nga rongoā anti-inflammatory nonsteroidal pēnei i te aspirin, naproxen ranei ibuprofen
- Ka pangia nga corticosteroids ki nga hononga o te pokohiwi
- Te whakamātautau tinana
- Whakamahia ai te waahi i etahi wa ki te tuku i te hononga
Tuhinga o mua
Mai i te mea he nui te mate o te hunga mate ki te mate huka, ka taea e ratou te awhina i te waahi ma te whakarite ko nga taumata o te toto huka he rite tonu ki nga mea e taea ana. Ko nga mahi e mau tonu ana, penei me te yoga, te tai chi me etahi atu mahi e whakarato ana i te nekehanga mo nga hononga o te pokohiwi ka taea ano te kaha o nga hononga ki te kaha.
> Mahinga:
> Peke Panuku. UPMC Sports Medicine
> Peke Panuku. AAOS - American Academy of Orthopedic Surgeons