He Ringa Nga Taaratanga o Nga Taeratanga Nga Tino Harakore - Nga Akoranga mo Nga Maimoatanga
Ka puta te wawahanga o te turiwhaka i te wa ka puta katoa mai te patella mai i tana whao i te pito o te wheua huha (femur), a ka okioki ki waho o te hononga o te turi. Ko nga waatea kaore he kino ka whara i te wa tuatahi ka puta te whara, engari ka pakaru atu te pihikete i muri ake.
Nga tohu o te wehewehe Kneecap
Ko te wehenga o te kokopaka he nui te mamae me te ngoikore o te hononga o te turi .
Ko te pihikete ka peke tonu ki waho o te hononga. Ko te mamae me te pupuhi he tohu noa o te wehenga o te kokopae. I te wa o te wa, ka whakawhanakehia ano hoki i raro i te hononga o te turi. Ko nga tohu tohu o te wehenga o te kokopae ko te:
- He mamae te mamae i roto i te turi
- Ko te kore e taea te whakatika i te waewae (ka mau ki te piko)
- Te pupuhi me te ngoikore o te mua o te turi
Kaua e raruraru te whakaheke i te turi ki te tohenga o te kopa . Ka pakaru te kokopono i te wa e ngaro te panga o te huha (femur) me te wheua ira (tibia). Ka pakaruhia te pakaru o te kokopae ki nga tipu o te kokopae mai i tana whao i te wheua huha. I etahi wa ka whakamahi nga tangata i nga kupu o te kokotikore o te turi ki te whakaahua i te wehenga o te kokopae; he he tenei.
Ka taea e te tipu o te pekepeke te whakawhitinga i te pekepeke i waho atu o tona waaawa, kaore pea ka puta te ahuatanga o te kokopae ki roto i te waa.
Ko nga raruraru o te hinengaro ka taea te karanga he ngoikore, kaore i te wehewehe. Ko te ngoikoretanga e tohu ana ko te nekehanga o te piko, engari kaore i puta mai i waho. Ko nga ngoikoretanga ka puta i te ahuakoretanga, engari kaore e hiahiatia te urupare wawe kia rite ki te keehi ka puta mai te wehenga o te turiwhaka.
Nga Whakakorea Kneecap hoki
I te wa e puta mai ai te pihikete i te wa tuatahi, ko nga rerenga e pupuri ana i te pekepeke kei te waahi kua wawahia. Ko te hanganga tino nui kua tapahia ko te raupatu patellofemoral medial, MPFL ranei. Ko tenei mokupuku e whakapumau ana i te patella ki roto (medial) o te turi. Mena ka pakaru te peke, ka pakaru te MPFL.
Ka pakaru te MPFL, kaore i te whakaora i nga raruraru tika, a ka taea e te turi te peke atu i te waa. Koinei te take ka rereke te rereketanga o te pihikete i roto i te nui o nga turoro o tenei mate.
Te maimoatanga o te wehewehe Kneecap
Ko te nuinga o nga waahanga o te kokopae kei te tuatahi me te whakaheke tere (te tautuhinga) o te pihikete. Ko te nuinga o nga turoro e haere ki te ruma urutomo, a, ka paku tonu te whakatikatika i te pihikete, ka mamae te mamae me te mokomoko o te uaua kia kore e taea te mahi. Na reira, ka taea te whakahaere i te waahi (ahakoa o te takiwa o te takiwa ranei) hei awhina i te whanga. Ko te nuinga o nga waahi kaore e taea te whakatikatika ma te whakaiti i te puri i te wa kotahi te mana o te mamae me te mokowhiti.
I muri i te whakatikatika i te pihikete, ka timata te maimoatanga me te maimoatanga RICE hei whakahaere i te mamae me te awhina i te pupuhi.
Ko nga maunu me te hiku piko e tukuhia ana kia awhina i te mamae. Ahakoa e kore te taimaha e pa ki te waewae, ka awhina i te mamae, kaore e tika ana kia kore te taimaha katoa o te waewae. Kia ngoikore te pupuhi kaore e taea e te maimoatanga te ahu whakamua.
Ko te waahi o te maimoatanga e whai ake nei ko te rongoā tinana me te whakawhai i te pihikete. Ka rite ki te korero i mua, ka pakaru nga raruraru o te kokotaka ki te raruraru. Na roto i te whakapakari i nga uaua i te taha o te hononga, me te whakamahi i nga hiko o te kopa hihiri, ko te tumanako ko te awhina i te whara kino tonu.
I roto i nga turorotanga kua pumau tonu (te whakahou), ka puta he whiringa whiwhinga .
Ko te maimoatanga o mua ko te wewete i nga hononga o waho (i waho) e kukume ana i te pihikete, e kiia nei ko te tukanga tuku tawhito . Ko etahi o nga kaitohutohu kanikani kei te taunakitanga kia whakapumau i te uaua, kia whakahou ano i nga hononga e toia mai ana i roto i te kopu. I etahi wa ohorere, ka taea te taunakitanga o te mutunga, e pa ana ki te tapahi me te tautuhi i te wheua.
Ko te Torohanga He Tohutohu I muri i te Waeinga Tuatahi-Time?
Kua whakawhanaketia nga hiahia hou mo te aukati i enei rerenga rereke. I nga wa katoa ka pakaru te pokotai, ka whara te wharati, a, ka kaha ake te whakawhitinga o nga hononga. Ko nga raruraru ki te whakanui ake i te kaha o te whanaketanga o te mate pukupuku i roto i te tahumaero i whakahouhia e etahi o nga kaitohutohu i te kaha ki te aukati i nga rerenga hou. Kei te rapu etahi o nga kaitohutohu kanikani ki te whakaora i te tinana taiao ma te whakatika i te MPFL i muri i te wawaenga tuatahi. He tautohetohe tenei waahanga na te mea kaore ano nga turoro katoa e whakakorea atu i to ratau pokopopa ka rere ke atu. I tua atu, kaore i kitea te taahiraa wawe i roto i te ako rangataiao hei awhina i te aukati i te mate pukupuku.
Mena kei te tūtohutia e te kaitohutohu a te kaitautoko, kaore koe i tino mohio ki te haere, kaore e pakaru ki te rapu i tetahi atu whakaaro. Kia mahara noa: kahore he tika, he whakautu hianga ranei. Ahakoa he kaha nga whakaaro o nga taiohi me nga turoro, kaore i te waa tonu te whakautu tika mo te huarahi e pai ake ai. Kaore e mamae ki te rapu i etahi atu tohutohu. Ko te mea, he mea nui ano kia mahara kia nui rawa nga tohutohu ka taea te whakaaro. Mena ka kitea e koe he kaitautoko e whakawhirinaki ana koe, a ka whakawhirinaki koe kei te rapu koe mo to painga pai, ka piri atu ki a ratau hei painga pai koe!
Kaupapa:
Hing CB, et al. "Nga mahi piripiri me nga mahi kore mahi mo te maimoatanga i te wehewehe o te patellar" Cochrane Database Syst Rev 2011 Nov 9; 11: CD008106.