He Korero mo te Anga Tae
Ko te hiku o te waewae ka puta i muri i te taha o te taha o te waewae. Ka taea e te toronga o te kokopi i roto i nga mahi whakatangi, i nga mahi o ia ra. Ko nga mea katoa ko te taahihanga ohorere, ko te mata ohorere ranei hei whakaheke i te hiku - na te aha enei patunga i roto i nga raruraru tawhito noa.
Ko te kokopi hekenga ka puta i te wa e peke ana te tangata, ka rere ranei ki runga i te papa.
Hei tauira, he maha nga waahi ka tohaina i te wa ka heke iho nga kaitakaro poitū mai i te peke me te whenua ki te waewae o tetahi atu kaitukino. Ka puta ano hoki nga waahi o te kokopi me nga mahi mahinga ake i ia ra, me te mahi i te waa.
Ko te toronga o te hiku he whara ki nga hononga e tautoko ana i te waewae. Ko nga hononga ko nga hanganga e whakahaere ana i te kaupapa nui o te hononga. Mena ka puta mai te taahi o te hiku, ka tohatoha noa te hononga, a, he waahanga waahanga ranei.
E rua nga waahanga whanui o te hiku:
- Inversion Ankle Sprains
Ko te momo tawhito o te kokopi waewae ka puta mai i te wa e hurihia ai te waewae, ka huri i roto. I te wa e tupu ana te momo o te taahi waewae, i waho, i te taha tawhito ranei, ka horapa noa nga hononga. E toru nga taangata hiku tawhito e tautoko ana i te taha o waho o te hononga. Ko te 90% o nga pungarehu hikareti he parekura. Ko te mamae tonu kei waho o te hiku, a kaore he iti i te taha o te hononga.
- Tuhinga o mua
Ko te momo o te waewae toka ka kiia ko te whara o te reinga, kei te hurihia te waewae i waho. A, no te puta mai tenei, ko te whakapapa o roto, e kiia nei ko te mokowhiti, he whanui rawa atu. Ka mamae nga mate ki te taha o roto o te hiku waewae.
I tua atu, he rerekētanga e kiia ana ko te toronga teitei .
Ko enei mate he tino whakamahara ake i te mea ka uru nga hononga ki runga ake i te hiku me te taha o te hononga. Ko te ligament e hono ana i nga wheua e rua o te huha ka kiia ko te syndesmosis, me nga wera nui o te waewae e whai kino ana ki tenei hononga.
Ngā Tohu Pataki Ankle
Ko nga tohu tino nui o te toronga waewae he:
- Te pupuhi o te hiku waewae
- Ko te wawahi i te waewae, i etahi wa ki nga waewae me nga waewae
- Te mamae i te taahi
- He uaua te piko o te waewae ki runga ake ranei
- Te ahuareka ki te ngana ki te haere
Ko te tohu o nga tohu ka kaha ki te whakawhitinga pai me te nui o te kino ki nga hononga. Ko te nuinga o nga kaitohutohu e whakamahi ana i te rorohiko maatauranga hei whakariterite i nga pungarehu waewae. Kia maumahara, he waahanga nui enei, engari kaore ano i te katoa o nga karaehe ka takahia e ahau te taraiwa. Ko enei ahuatanga e hoatu ana ki te kaitapa kino he ahua o te kino o te whara me te tohu mo te whakaora.
- Paeke I Ankle Sprain:
Ko te tohu o te hiku o te hiku ka tohatoha i te ligament. Ko nga tohu ka iti ki te mamae me te pupuhi. Ko te nuinga o nga türoro e taea te haere i waho o te putea, engari kaore pea e taea te peke, te peke ranei. - Taurangi II Waearoki Ankle:
Ko te toronga o te hiku o te hiko II he nui ake te wehenga o te ligament. He nui ake te pupuhi me te maru o te toto i raro i te kiri. He maha nga mate o te mate ki te haere, engari ka taea e ia etahi raahi.
- Paeke III Ankle Sprain:
Ko nga roimata o te hiku III ko nga roimata katoa o nga rerenga. He tino mamae te waewae, a, ka kaha te haere. Ka taea e nga taiohi te amuamu mo te kore ohorere, te whakamaarai-tuku ranei i roto i te hononga waewae.
E penei ana i mua, ko te mamae me te pupuhi ko nga tohu tino nui o te toronga o te waewae. Ka kite nga mate i te wawahi i te rohe o te whara. Ka pakaru te waewae ki te waewae i roto i nga ra i muri i te toronga o te hiku - ko te take mo tenei he kaha te tango i te toto i raro i te waewae.
Ki te kite i te Ratita
Mena ka whai tohu nui koe i muri i te hiku o te waewae, me rapu koe i te aro hauora.
Ko nga tohu e whakaoho ana i te raruraru ko:
- Taea ki te haere i runga i te waewae
- He paku nui
- Nga tohu kaore i te tere ake, i te roa ranei i muri i etahi ra
- Te mamae i te waewae, i runga ake ranei i te waewae
Ko te rereketanga i waenga i te waewae-piko me te whati waewae ka taea te uaua, me etahi wa ka hiahiahia he rautaki x. Ahakoa ko te mamae me te pupuhi he tohu noa i muri i te hiku noa o te waewae, ko nga tohu e kore e taea te waiho i te taimaha ki runga i te waewae me te mamae tonu ki runga i te wheua me whakaoho. Ki te whakaaro koe he nui ake pea to mahi i te kokiri o te waewae, kia rapu koe i te aro hauora.
Ko te toronga teitei o te hiku he momo tino kino ki nga hononga i runga i te waewae. I roto i te wera nui, ka pakaru nga hononga i runga ake i te hononga. Ko enei hononga, e kiia nei ko nga hononga o te syndesmosis , te hono i nga wheua e rua (tibia me fibula), a ka hiahiatia he waa roa hei whakaora .
Nga Tohu Whakanoho Ankle
He mea nui te maimoatanga o nga wekenga pakaru ka hoki mai ki nga mahi noa i te wa e tika ana mo te nuinga o nga turoro. Ka timata te maimoatanga me nga maimoatanga RICE (Whakaorangia, Ice, Whakamaharatanga, me te Huringa), engari me tere haere tonu ki te whakatikatika me te whakapakari. Engari i roto i nga waahi rereke ko te taahiraa e whakaarohia ana mo te maimoatanga o te werohanga waewae.
> Mahinga:
Maffulli N, Ferran NA. "Te Whakahaere o te Ngaa Kaore Tino Ake me te Tino" J Am Acad Orthop Surg. 2008 Oketopa; 16 (10): 608-15.