Nga Mea Katoa Mo Nga Puoro Pec
Ko te uaua nui o te pectoralis, ko te nuinga o tana whao e piri ana ki te wheua ringa, ka pakaru. Ka karangahia e nga kaitakaro he pakaru pec, he pakaru ranei, engari he pai ake te ingoa o te pakaru o te uaua nui o te pectoralis. Ko nga pupuhi nui o te pectoralis ko nga whara ohorere e tupu tata ana i roto i nga tangata i waenganui i nga tau 20 ki te 50. Ahakoa he roimata waatea, he iti noa iho enei, me te wawaotanga o te waahi o te uaua ki te wheua.
Ko te uaua nui o te pectoralis ko te uaua nui i mua i te taiepa o te pouaka. E rua nga waahanga o te pectoralis muscle, te pectoralis nui, me te pectoralis iti. Ko te nui te pectoralis nui ko te nui o nga rua e mahi ana ki te turaki i nga ringa i mua i te tinana, penei i te mahi a te papa putea.
He aha te puta o te wehenga nui o te pectoralis?
Ka puta ake enei patunga i nga mahi kaha. Tata ki te hawhe o nga pectoralis katoa ka pakaru te nuinga o te waa i te taimaha taimaha, ina koa i te waahanga o te putea. Ko etahi atu take o te wehenga nui o te pectoralis e uru ana ki te whutupaoro (whakakore), te whakataetae, te whutupaoro, me etahi atu mate kino.
E mohiotia ana ko te whakamahinga o te taraiwa e taea te ngoikore i te hiku, a ko tenei ka waiho hei kaupapa whakauru i roto i te maha o nga waahanga nui o te pectoralis. Engari, ka puta pea enei patunga i roto i nga turoro kahore nei i whakamahi i te steroids.
He aha nga tohu o te pupuhi o te uaua nui o te pectoralis?
Ko nga mate e wheako ana i te waahanga nui o te pectoralis e ite ana i te mamae ohorere, a he maha nga waahanga o te kaimata.
Ko nga tohu ko:
- Te mamae i roto i te pouaka me te ringa o runga
- He ngoikore ki te pana i nga ringa i mua i te tinana
- Te pakaru i roto i te pouaka me te ringa
- He piripiri, he putea ranei, i hangaia i runga i te tuanui i te wa i puta ai te rupture
Te maimoatanga o te Rupture Muscle Pectoralis
Kei te nuinga o nga wa e hiahiatia ana te tahumahu mo nga roimata katoa o te hiku o te pectoralis.
Ko nga mate e whai roimata ana , e roimata ana i roto i te uaua, nga pakeke ranei, kaore e hiahiatia ana, ka kaha ki te karo i te maimoatanga.
Na roto i te whakahou i te whaawehae kua tohaina, he pai te whai a nga türoro ki te hoki ki nga taakaro me nga ngohe teitei. Ko te tikanga, ko te hanganga i te waahanga wawe i muri i te whara. Ma te mahi i te hanganga i roto i nga wiki i te maha o te whara, ka whakaitihia te kiri o te kiri me te torophy muscle. Ka mahia te hanganga ma te waiho i nga huinga nui i roto i te whaehae haehae, me te mau i enei waahanga ki te wheua ringa me nga rua o te wheua ranei nga punga i whakaurua ki te wheua.
Ka taea te whakapai ake i te raruraru mēnā kāore i te tere wawe?
Ae, kua whakaatu etahi kaituhi i nga hua pai me nga marama hou, tae noa ki nga tau, i muri i te whara. He pai ake te whakapai ake i te waa i te wa, engari he whakaaturanga e whakaatu ana i nga turoro e whai ake ana i te whakarereketanga ka kitea he pai ake te ahua o te whare (ahua o te pouaka), te kaha, me te painga katoa.
Me pehea e taea ai e au te parekura i te whara nui?
Me whakatairangahia nga hiko o te taimaha ki runga i nga tikanga putea tika. Ko nga whakaaro nui rawa ko te whakawhitinga i te tawhiti ka whakahekehia te pae, ka whakawhitihia te ringaringa o nga ringa ki runga i te pa.
Te whakaheke i te pa ki te pouaka, te whakawhānui i te kaha i runga i te pa, te whakanui i te wero i te uaua, me te whakanui ake i te tupono o te whara pectoralis.
Kaupapa:
Petilon, J, et al. "Pectoralis Major Major Muscle: Evaluation and Management" J Am Acad Orthop Surg, Vol 13, No 1, Hanuere / Hui-tanguru 2005, 59-68.
> Mahere AA, et al. "Te Rupture o te Pectoralis Major Muscle: Te Hua i muri i te Whakaora o Nga Maamaa me te Maama." Am J Sports Med 2000; 28: 9-15.