Kei te mohio nga kaitakaro wahine he nui ake te kino o te mamae o to ratau mokete i roto i te waipuke , i te ACL ranei, i te wa e uru ana ki nga whakataetae whakataetae. Ko te tupono o te waahi o te ACL i nga wahine a te wahine ka kitea ko te 2 ki te 10 nga wa teitei atu i nga hoa tane. Te rerekētanga o te haumaru i runga i te taupori ako, tae atu ki te waitohu motuhake. He maha nga ariā mo te aha i tukuna ai e nga wahine o ratou ACL ake i nga tane.
Ko nga korero rangahau tino tata ki nga rereketanga i roto i te koiora (te ara o to tinana) neke atu i nga kaitakaro tane me te wahine. Ko te rongo pai, kia rite ki ta koe e korero ai, ko te kaha ki te whakarereke i te roimata o ACL.
Ngā ariā e pā ana ki nga rereketanga o nga raruraru ACL i waenganui i nga tane me nga wahine
He maha nga rangahau i mahia hei tirotiro i nga roimata o te ACL i nga wahine wahine, me te mea e mohiotia ana ko nga mahi takaro e kii ana i te hiahia nui ki te ACL , pērā i te poitūkohu, te poikiri, te haurangi, me ētahi atu, ko nga tukino ACL e tae ana ki te tekau nga wa atu i roto i te wahine i te tangata.
Ehara i te mea ngaro ka hangaia nga tane me nga wahine ki te rereke rereke, he ahua rereke te ahua, he momo momo rereke. Engari ko te take i rereke ai nga roimata o ACL, he kaupapa nui te tautohetohenga.
Ko etahi o nga ariā:
- He rerekētanga o Anatomic
He maha nga rereketanga anatomic i waenganui i te tane me te wahine, tae atu ki te whanui pelvis, Q-angle, te rahi o te ACL, me te rahi o te pungarehu waenga (i te wahi e ripeka ai te ACL i te hononga o te turi). Ko nga rangahau iti kua whakaatu i te rereketanga o enei take, engari kaore he kaha ki te tohu i nga tangata takitahi e tautoko ana i te roimata ACL.
- Ngā Raweke Hormonal
E mohiotia ana ko te ACL he kaiwhakawhiwhi mo te hormones mo te estrogene me te progesterone, a kua whakaarohia ko te kukupa himona e whai wāhi ki nga whara ACL. He kaupapa rongonui tenei, engari ko te nuinga o nga kaimeteiao e whakaae ana he iti noa iho te painga o te menstrual, ki te mea he aha, he kaha pea te roimata ACL.
- Ngā Raraunga Biomechanic
Ko te kaha o te turi e whakawhirinaki ana ki nga mea rereke. Ko nga mea tino nui rawa ko te hikoroke me te kaha o te kaha o te turi. Ko nga kaitautoko hiko ko nga rerenga nui o te turi, tae atu ki te ACL. Ko nga hikoi kaha o te turi ko nga uaua me nga anga e karapoti ana i te hononga. Kua kitea nga wahine i te rereketanga o nga nekehanga o te koiora o te turi kua kitea i te pivoting, te peke, me te taunga - nga taumahi e arahina ana ki te whara ACL.
Ko te taunakitanga tino nui kua whakaatuhia ko nga reanga ACL he nui te awe o enei rereke i roto i nga koiora o nga tane me nga wahine. Ko etahi o nga rereketanga ko:
- Te turanga whenua : Ki te waahi mai nga wahine i te turanga peke, ka tipu ki te taatai i te turi i runga i te tika, ka whakawhiti i te kaha o te paanga ki te hononga o te turi. Ko nga tangata ka kaha ki te kaha ake ki te kaha o te painga ki te taunga me o ratou turi.
- Te tohu o te tohu Valgus: Kua nui ake te koki o nga turi o te wahine (he ahua kokiri-kapi) me nga nekehanga o te pito mutunga ka kaha ake te raruraru i runga i nga hononga mokowhiti i runga i tenei whakaerenga.
Te Aukati i nga Uimata o ACL i nga Kaiwhanga Wahine
Ko te ara e nekehia ana e tatou (o to tatou koiora) ka taea te whakarereke i nga kaupapa whakangungu.
Ko enei kaupapa whakangungu ka "whakaako" i to tatou tinana ki te hauora, me te neke ake o te nekehanga, e kore e iti ake te whakararuraru i nga hononga. Ko enei hōtaka e kiia ana he kaupapa whakangungu neuromuscular.
Ka taea e nga hōtaka whakangungu Neuromuscular te whakaheke i te whaarea o te whara ACL i nga kaine wahine. Ko te whakamutu i nga roimata o te ACL kua kitea he pai ki te whakamahi i enei kaupapa whakangungu neuromuscular. E ako ana enei hōtaka i nga uaua ki te pai ake i te pai o o raatau. Kua whakaatuhia nga whakaaturanga i te wa e mahi ana nga wahine i enei kaupapa whakangungu neuromuscular, ko to ratou tupono ki te roimata o te ACL ka heke iho ki te tupono o nga tangata e tarai ana i to ACL (mo te waru o nga nekehanga i te whara).
Kaupapa:
"Slauterbeck J, et al." Ka tukino a ACL i nga wahine: He aha te mate o te ira tangata me te pehea e whakaitihia ai e tatou? "Ko te Koiora i tenei ra 23: 1, Hōngongoi 2003.
Sutton KM me Bullock JM. "Nga Rangatira Rawa Whakanui Anetehi: Nga Korerotanga i waenga i nga Tangata me nga Wahine" J Am Acad Orthop Surg. Hanuere 2013; 21: 41-50.
Hewett TE, et al. "Ko te painga o te whakangungu neuromuscular mo te mate o te pungarehu i roto i nga kaitakaro wahine: He kaupapa ako." Am J Sports Med 1999; 27: 699-706.