Ko te nohopuku e kore e tika mo nga whakamatautau cholesterol katoa
I mua i te whakamatautauranga o te toto ki a koe i te tari o to kaiwhakarato hauora, tae atu ki te tohu o te lipid , ka tonoa koe ki te tere i mua i te whakamatautau. Ko nga taunakitanga o naianei e whakaatu ana kia kaua e kai i nga wa katoa i waenganui i te 8 me te 12 haora i mua i te tukunga o to toto mo te tautuhi lipid, ka karangahia he whakamātautau cholesterol, ko te nuinga o te tangata ko te nohopuku i te po.
Engari ka taea e tenei te whakatau he raruraru, mehemea he huihuinga o te ahiahi, mehemea kaore e taea e te mamae o te mate te kore e taea te tatari ki te kai tae noa ki to whakamatautau. He raru ano hoki mo te hunga whai toto ki te huka toto, pērā i te hunga ki te mate huka me nga tangata e noho ana ki te waipiro .
E ai ki etahi rangahau kaore koe e hiahia kia nohopuku i mua i te tirotirohia o taau cholesterol, mehemea kaore koe e manukanuka ki nga triglycerides.
He aha te Whakamātautau Cholesterol e rapu ana
E wha nga mea nui kei te rapuhia e te rapunga cholesterol whakatauira lipid. Ka whakatau i te koronga katoa o te cholesterol, te rahi o te lipoprotein iti-iti, te LDL ranei (e mohiotia ana ko te cholesterol kino), te nui o te lipoprotein tiketike (HDL) , te "pai" cholesterol, me te triglycerides . Ko nga triglycerides tenei, he taupoi ngutu, e whakatau ana mehemea kaore pea ka hiahia koe kia kaua e kai i mua i te whakamatautau i te tautuhi lipid.
Ki te nohopuku, ki te kore hoki e nohopuku i mua i to Test Testing
Mo nga taumata HDL me LDL, i kitea nga ahuatanga iti i waenga i nga turoro i nohopuku me te hunga i kore. Engari ko nga taumata triglyceride e rere ke ana i te 20 ōrau i waenganui i te nohopuku me te kaipuku nohopuku.
I etahi atu kupu, ka rere ke te rere o nga taumata HDL me te LDL i runga i te mea kaore koe i kai i mua i to whakamatautau, ka rere ke atu nga taumata o te triglyceride me te kai ka pa ki o hua.
Na te nuinga o nga kaiwhakarato ratonga hauora e pa ana ki a koe, mehemea kei a koe he hitori o te nui o nga triglycerides, ka hiahia tonu koe ki te nohopuku i mua i te whakamatautauria. Engari kua kitea e te rangahau he nui nga taunakitanga e whakaatu ana ko te nohopuku i mua i te whakamatautau cholesterol ki te whakatau i nga taumata HDL me LDL kahore e tika ana, me te kore ka noho nui te nohopuku i nga hua tika.
Kaore i te tino maakete he ahua kino pea nga momo o te kai e whai hua ana i nga hua whakamatautau o te cholesterol. Ka taea e etahi kai, pērā i te hunga tiketike i te huka me te ngako kua makona , ka taea te whakanui ake i nga taumata triglyceride.
Nga Whakakatau me te Whakanui
Ko te rerekētanga i roto i te HDL, LDL, me nga triglycerides kei te iti i etahi wa, engari he pai tonu te whakaaro kia kaua e kai i mua i to whakamatautau cholesterol mehemea kei te ngana koe kia tika nga hua taumata triglyceride.
Mena kaore koe e mohio ana me noho wawe koe i mua i to whakamatautauranga o te cholesterol, tirohia me to kaiwhakarato hauora i mua i to whakatau. A, ki te hiahia to hauora ki te whakahaere i etahi atu whakamatautau toto i te wa o to haerenga, penei i te whakamatautau huka toto, e whakatau ana mehemea me nohopuku koe.
Kaupapa:
> Mora, S., "Ko te Whakamutunga mo te Whakamahia te Whakanoho i te Lipid." Journal of the American Medical Association , Hōngongoi 2016 176 (7): 1005-1006.
> Fisher, N. "Whakamatau ki te whakamatau i te cholesterol test?" Harvard Medical School Health Publications , Pipiri 2016.
Sidhu D, Naugler C. "Te wa nohopuku me te taumata lipid i roto i te taupori taupori-hapori." Nga Whakamaharatanga o te Toihau Motuhake 2012; E1-E4.
Gazanio JM. "Kia nohopuku tatou i mua i te ine i to tatou ngutu? Arch Intern Med 2012; E1-E2.