He pai nga kete o te katinga cholesterol, engari he tika?
Ka whakamatautauhia koe ki te whakamahi i te kete whakamatautau cholesterol kāinga, engari he tika enei kete? Mena kei a koe te nui o te cholesterol , he ahuareka te whakamatautau o te whare, me te iti rawa atu i te utu putea. Engari he iti noa enei whakamatautau i nga korero e whakaratohia ana e ratou. E ai ki nga tohunga e kore e taea e nga whakamatautau a te whare te whakakapi i te whakamatautau o te cholesterol auau i te tari o to taote.
Nga momo o te whakamatau i te cholesterol i te kāinga
E toru nga momo momo o te whakamatautau cholesterol kāinga e taea ana te hoko i te ipurangi, i to maimoatanga rohe ranei:
- Ko nga kete me nga waahanga whakamatautau ka paahitia e koe. Ka tapiritia e koe he maturuturu o te toto mai i te ringa o te ringa me te panui i te panoni tae i muri i etahi meneti.
- Ko te momo tuarua ko te hoko i tetahi kaitohu iti, nui atu i te mita glucose , me te utu atu. E mahi ana koe i te ringaringa, engari ka whakauruhia te whiu ki te kaitohutohu, ka panui ai. He iti rawa tenei ki nga hapa ka taea e koe ki te panui i te huringa tae.
- Ko te momo tuatoru o te whakamatautau ka hiahia koe ki te tuku i nga tauira toto ki te taiwhanga. Me tatari koe ki a ratau ki te whakahoki i nga hua ka puta mai, engari ko nga kaitohutohu e mahi ana.
Kua whakaaetia e te FDA nga whakamātautau cholesterol kāinga e tohua ana i te cholesterol katoa, te lipoprotein teitei-tiketike ( HDL ), me te triglycerides . He tetahi e ine ana i te LDL. Me titiro koe ki te kohinga hei kite i te waa o enei waahanga o to kaaata.
Ko te tikanga, ko nga whakamatautau e whakahaeretia ana i roto i te whare taiwhanga, i roto i te tari o to taakuta, ka whakarato i nga hua whanui atu, tae atu ki nga taumata lipoprotein iti ( LDL ) me nga triglycerides.
He mea nui tenei ki te whakatau i to painga mate pukupuku, a he mea e hiahia ana te nuinga o te iwi ki te heke iho. Mena ka hiahia koe ki te whakamatautau i te whare, he pai ki te whakamahi i te mita matawhānui me te kete hei tiki i enei uara.
Kei te whakatairangatia te whakamatau i te whare?
Ko te American Heart Association kaore i whai tohu ki te whakamatautau i te cholesterol i-home engari ki te mea ko te whakamatautau kaore e whakamahia i te wa o te whakamatautau i te tari o to taote.
He pai ki te korero ki to taakuta mo nga painga me nga painga o te whakamatautau cholesterol o te kāinga i mua i te hoko o nga kete whakamatautau whare.
Ko nga whakamatautau i-home e kore e whakarato i nga korero maha hei aromatawai i to paanga mate pukupuku , ka whakatau ranei mehemea kaore he maimoatanga kaore ranei. Ko te whakamatautau tamau i te cholesterol i roto i te tari o taau taau he mea tika mo te aromatawai me te whakatau maimoatanga e rua.
He pehea te pai kei te whai koe i nga huarahi?
Mena kei te raru koe i muri i tetahi tohutao uaua, i te whakakotahi ranei i tetahi taonga IKEA, kaore pea i te pai te whakaaro o te whare ki a koe. Ko te raru nui rawa ki te whakamatautau i te whare, mehemea ka taea e koe te whai i nga tohutohu kei roto. No te mea e taea ana e koe te ahua o te korero, ehara i te mea he tika taau, he tika te korero. Anei nga mea ka taea te haere ke:
- I hiahiatia te nohopuku me te whakamana?
- I whiwhi koe i te maturuturu pai o te toto i runga i te whiu?
- I korerotia e koe i te wa tika?
- I mohio koe kei te pai te penapena o te kete whakamatautau me te kore o nga waa i pahemo i o raatau paunga?
- Mo te whakamātautau huringa tae, kua whakamatauhia koe mo te matapo tae ? Ka whakamatautauria nga kaimahi ratonga mo tenei, kaore i mohio te tokomaha i mua i te whakamatautau.
- Kei te kitea nga tohutohu e pakeke ana ki te mohio me te whai?
Koinei nga puna katoa o te hapa. Mena kaore koe e whakamahia ki te whai i nga tohutohu me te mahi i nga whakamatautau taiwhanga hauora, ka iti ake te tika o nga whakamatautau whare. Mena ka whiwhi koe i nga hua ohorere, me tirotirohia e to taakuta me te whakamatautau taraiwa.
Tuhinga o mua
E ai ki te FDA ko nga whakamatautau i-whare e whakaaetia ana e tika ana kia rite ki nga whakamatautau i mahia e to taakuta ki te whai tika koe i nga tohutohu. Ko nga whakamatautau i-home he tika nga raraunga kei roto i nga korero whakauru. Ka taea hoki e koe te rapu i te pātengi raraunga FDA hei whakatau mehemea kaore i whakaaetia he whakamatautau i runga i te-counter.
I waho o nga rangahau e whakahaerehia ana e nga kamupene ake, he iti noa nga korero e pa ana ki te tika o nga whakamatautau o te cholesterol i-home. E ai ki te tahua-toru o te tau 2004 kua tuhia i roto i te Annals of Pharmacotherapy , ka tuhia e nga kaituhi o nga kaituhi, "Ka taea e tatou te whakamatau i nga 80 ki te 90% o nga mate" i roto i te raupapa mate mate mate mate. mai i te iti ki te tino tiketike.
Mena kei te whakamahi koe i te whakamatautau e hiahia ana kia tukuna he tauira toto ki te taiwhanga, kia mohio kua oti te taiwhanga te tohu e te CDC's Cholesterol Reference Method Network. Mena kei te whakauruhia nga korero ki roto i nga korero mo te kohinga hua, kaua e whakaari ki te whakapiri ki te kaiwhakanao. Kei te CDC ano hoki te raupapa o nga whare taiwhanga whaimana.
Te hoko i nga whakamatautau
Ka rereke nga waahanga ki nga utu. Whakaritea te whakarite i nga tohu o te tohu cholesterol e hiahia ana koe me te rapu i te paataka kia mohio ai ko te whakamatautau ko FDA-kua whakaaetia.
Mena kei te hoko koe i te whakamatautau cholesterol i te kaimoana, kaua e whakamutu ki te uiui i te kaimati mo te whakamatautau. Mena kei te hoko koe i te whakamatautau cholesterol, i tetahi atu taonga hauora kei te ipurangi, ka tūtohu te FDA ki te tango i etahi waahanga whakatikatika:
- Pānuihia nga tapanga: Mena kua tuhia te tapanga me etahi atu kohinga korero i roto i nga reo maha, kaore pea te hua e hanga i waho o te United States. Ko te tikanga tenei kaore i whakaaetia e te FDA te whakamatautau. Rapua nga urunga US me nga nama waea.
- Korero ki to taakuta: I mua i te whakapau moni ki te ipurangi, korero ki te rata, ki tetahi atu kaiwhakarato hauora mo te hua.
- A ani i te mau uiraa: Mai te mea e, te vai nei ta outou mau uiraa, a ani e aore rв, a-i-rata i te taata hoo e aore râ, i te taata ravee ea ani mai e, ua farii te FDA i te hua
Me whai tonu koe ki te whai i nga tohutohu whakamatautau i-home, kia mau tonu ki te whakaaro ko nga rereke o nga tohutohu ka pa ki o hua.
Kaupapa:
"Te hoko hokohoko me nga Hua Hauora Online." FDA.gov . 2008. Kai Whakahaere Kai me te Whakamutunga.
"Cholesterol, Pūrere Testing Home." AmericanHeart.org . 2008. American Heart Association.
"Te Tikanga Tohutoro mo te Cholesterol Network Laboratory." CDC.gov . 11 Sep. 2007. Nga Poari mo te Mana Maama.
"Nga Whakamahuinga Whakamahinga-Kainga - Cholesterol." FDA.gov . Te Kai me te Whakaoranga Tiu. 06/052014
Taylor, J. me L. Lopez. "Cholesterol: Tohu Tohu Tiaki." Tuhinga o mua. 38 (2004): 1252-7.