Tikina nga Mea Moni mo te Taekerakera me to Tou Heart
Ko te katoa o te cholesterol ko te nui o te cholesterol i roto i to toto. Ko te tapeke o te cholesterol he lipoprotein iti-iti (LDL, "bad") cholesterol me lipoprotein-tiketike ( HDL , "pai") cholesterol. Ko te Cholesterol he waxy, he ngako-rite te mea i kitea i roto i nga waea katoa i roto i to tinana.
He aha nga lipoproteins?
Ko te LDL me te HDL lipoproteins he iti "panaki" i roto i to toto, me te ngako (lipid) i roto me nga paanga i waho, e kawe ana i te cholesterol puta noa i to tinana.
He aha nga lipoproteins e "pai", "kino" ranei?
- HDL, te cholesterol pai. Ka rongo koe i te roangaro mo te tiaki i te iti o te cholesterol. Engari i roto i te take o te waahanga HDL o te cholesterol katoa, ko teitei ake te taumata, te pai ake. Ko te raruraru, he uaua ki te pupuri i nga taumata HDL ki runga. Ko te mea no te mea he uaua ki te whakahaere i nga mea oranga e taea ai te whakaheke, tae atu ki te mate huka 2, he taimaha, he kore rawa te mahi, me te paowa. Ka taea ano hoki e nga āhuatanga taiao te mahi i tetahi mahi.
- LDL, te cholesterol kino. Ko tenei "tamaiti kino" o te hapu cholesterol me tiaki i te taumata o raro ka taea e to taote te whakatutuki. Ahakoa ka taea e nga maimoatanga o te ahinei te awhina, nga take kai. Kei te piki ake te LDL cholesterol ki te nui o te kai i roto i te ngako me te "trans", e kiia ana hoki ko te waikawa potae trans. (Koinei te ngako i hangaia hei whakanui ake i te oranga o te kai me te pai o te tipu.)
- Ko Triglyceride te momo tino momona o to tinana. Ehara i te cholesterol. Engari e tohua ana no te mea kei a koe nga taakaaho tiketike e rua, me te LDL, i te wa e tiketike ana, a ka iti te HDL, ka whakaturia te whakaaturanga mo te whakawhanaketanga o te atherosclerosis - te whakapiri i nga papa o te ngako i runga i nga papa o te papa - me te nui o te mate o te mate pukupuku (me te whiu) .
He pehea te Kaute Korero Kaute?
Ka mahia tenei ma te whakamahi i te whakamatautau toto e karangahia ana ko te roopu lipoprotein , e whakatau ana hoki i nga taakaa. Mo tenei whakamatautau, ka whakaratohia he tauira toto ka tangohia i muri i to nohopuku (kaua e kai i te mea ka inu i te wai anake) mo te 9 ki te 12 haora i mua i to whakamatautau.
Ka tohua to tapeke cholesterol katoa ma te whakamahi i te taurite: te taumata HDL + LDL taumata + 20 ōrau o tō taumata whakahirahira.
He aha e hiahia ana kia whakamatauria mo te katoa o te cholesterol?
Ko te pupuri i nga taumata cholesterol katoa i roto i te waa hauora he mea nui mo nga tāngata katoa o nga taangata katoa, ahakoa he mate pukupuku a kaore ranei. Mena he maha nga tangata, he toto cholesterol toto nui koe, a kahore e mohio ana, ko te huarahi anake e taea ai e koe te kimi ko te whakamatau i to toto. He aha? No te mea, i te mea, kaore he tohu o te cholesterol toto tiketike. Ko te aha tenei, ki te 20 tau neke atu ranei koe, me whakamatau koe i to maatau cholesterol i nga tau e rima.
Te Maamaatanga o nga Hua Whakatau Hua Cholesterol
Ko nga hua whakamatautau mo te katoa o te cholesterol e whakaaturia ana i roto i te miraka i nga otaota (mg / dL) o te toto me te waahanga penei:
- Rarangi e hiahiatia ana: Iti iho i te 200 mg / dL
- Raina teitei: 200-239 mg / dL
- Teitei teitei: 240 mg / dL me runga ake
He aha te Hua Kaiaka Kaiaka Kaiaka Korero Ki a koe?
Ko to taumata katoa o te taumata cholesterol e whakaatu ana i to mate mo te mate pukupuku o te ngakau . I te nuinga o te waa, ko te taumata teitei, ko teitei ake o te raru. He aha i tohua ai e te whakamatautau nga lipoproteins i roto i to tapeke o te cholesterol tae atu ki o taatau triglycerides?
- Ko te LDL ("kino") te cholesterol ko te "motini" matua o te waihanga o te cholesterol me te whakatikatika i roto i to papa.
- Ko te HDL ("pai") ka awhina te cholesterol ki te aukati i te mate o te ngakau na roto i te tango i te cholesterol mai i nga paparangi me te tuku atu ki to ate mo te whakakore.
- Ko Triglyceride tetahi atu momo o te ngako i roto i to toto ka taea te whakanui ake i to mate mate pukupuku.
Mena he nui rawa te nui o te cholesterol, ka taunakitia e to taakuta nga huringa me nga maimoatanga o te noho hei whakaheke i te reira.
> Nga punawai
- He aha te cholesterol? National Heart, Hinai, me te Hoko Hinengaro.
- > He aha te tikanga o to taumata Kaiaka Tauira. American Heart Association.
- > Nga Tohunga: He aha te mea e pa ana ki a ratou? Mayo Clinic.