Mena kua tohua koe ki te cholesterol tiketike , ko te aroturuki i nga taumata o te cholesterol i te kainga he mea whakamatautau ki te mahi. Ma te whakamatautau i to cholesterol i te kainga, ka taea e koe te tirotiro i ou ngutu me te kore e haere ki to taakuta. Engari he tino tika enei whakamatautau?
Ko nga whakamatautau o te cholesterol i te whare kua tae mai i nga tauhokohoko mai i te tau 1993. Ko te nuinga o nga whakamatautau e wātea ana i te United States kua tirohia, kua whakaaetia e te Food and Drug Administration (FDA).
Ko te whakamatautau i to cholesterol i te kainga e tuku ana i te maha o nga painga, tae atu ki:
- E wātea ana ki a ratou. Kaore koe e hiahia ki te tono kia hokona tetahi o enei kete. I tua atu, ka kitea e koe he maha o nga whakamatautau cholesterol kāinga i to rohe rongoa, whare taonga, me te ipurangi i nga kaihokohoko maha.
- Ko te utu ehara i te mea nui. Ko etahi o nga kete whakamatautau cholesterol o te kāinga e ahuareka ana ki te hoko.
- He tino watea rawa ratou. Ka taea e koe te mahi i enei whakamatautau i nga wa katoa i roto i te whakamarie o to ake ake kainga. Ka taea e ratou te tika. Ko te nuinga o nga kaihanga e ki ana ko nga whakamatautau ki te 95% tika ka whakamahia tika.
Ahakoa he nui nga painga ki te whakamahi i te whakamātautau cholesterol kāinga, kei reira ano etahi o nga whara. Mena ka whakatau koe ki te whakamatautau i to cholesterol i te kainga, he mea nui kia whakaarohia i mua i te hoko o te kete whakamatautau, tae atu ki:
- I whakamatauria te lipids. Ko te nuinga o nga kete whakamātautau cholesterol kāinga e whakamatau anake ana mo nga taumata cholesterol katoa. Ahakoa he taapanga tenei e paahitia ana, me meatau ano hoki koe i nga taumata LDL, HDL, me nga triglyceride kia kitea ai he whakaahua katoa o to hauora. Ko te tohu nui o te taumata cholesterol he tohu kei a koe he raru, engari kaore koe e mohio ki te kino o te raruraru. He maha nga waahanga whakamātautau cholesterol e whakamatau ana mo nga taumata cholesterol katoa, engari ko LDL , HDL , me nga triglycerides. Mena kei te rapu koe i tetahi tukanga whakamatautau ake, me whiriwhiri koe i tetahi kete whakamatautau whare e whakamatau ana mo enei katoa.
- Te nohopuku. Ka rite ki te wa e whakamatautau ai koe i to pukupuku i roto i te tari o to taakuta, me noho tonu koe mo te 8 ki te 12 haora i mua i te tirotirohia o nga lipids i te kainga. I runga i nga mea e whakamatautauhia ana, kaore e taea e te nohopuku te whai i te korero e tino nui atu ana i to taumata.
- Nga take ka taea te whakamatautau. He uaua ki te whakamahi i etahi kete o te cholesterol ki te kāinga, a he uaua ki te whakamaori i nga hua. Mena kaore i whakamahia tika, kaore pea he hua tika. No reira, ki te whakatau koe ki te whakamahi i te kete whakamatautau o te cholesterol, me tino taikaha koe ki te tohutohu i nga tohutohu i mua i te tīmatanga o te whakamatautau.
- Ko te hoahoa o te whakamatautau. Ko nga whakamatautau o mua - me etahi kete whakamatautau o mua - i whakawhirinaki ki etahi momo huringa tae ki te whakamaori i nga hua. Kua tae mai nga kakano o te cholesterol mai i te timatanga o nga tau 1990, a ko etahi o ratou e ahei te hoatu ki a koe he pukapuka tuhi-hiko - te tango i te tohu o te whakamaori i o hua. Me whiriwhiri hoki e koe nga kete whakamatautau kua whakaaetia e te FDA mai i muri i to ratou whakamatau mo te tika me te whakamahi.
- I te wa roa, he utu pea te utu. Ko nga kete whakamatautau hiko me nga kata whakamātautau cholesterol e whakamatautau ana mo te LDL, HDL, me nga triglycerides kia nui atu te utu. Ko etahi whakamatautau ka hiahia koe ki te tuku atu i to tauira toto kia tukunahia - kaore e hiahia ana i te moni, engari ano hoki i nga wiki e tatari ana mo o hua. A, i te mea kei te tirotirohia nga whakamātautau o te lipid i roto i te tari o te taote, kei raro i to waitohu hauora, kaore e utua e te nuinga o nga whakapainga mo te hoko o te whakamatautau cholesterol whare. I tua atu, kaore i rite ki era atu taapenga toto e penei ana me te glucose, ko te taumata cholesterol kahore he rereketanga. Na reira, kaore i te whakamanahia te whakamatautau i ia ra, i ia marama ranei.
Ahakoa kaore koe e whakatau he nui nga taumata o te lipid nui i te tango i te whakamatautau cholesterol o te kāinga, me whai tonu koe ki to kaiwhakarato ratonga hauora me te tango i to lipids. Mena kua whakatauhia e to whakatau te cholesterol taau ko te taumata tiketike o te reanga, me tino whakarite koe me to kaiwhakahaere hauora mo te whakamatautau atu. Ka whakatauhia e to kaihautu hauora te nui o nga taumata lipid rereke me te tango i nga waahanga tika hei awhina ia koe ki te whakapai i to hauora hauora.
> Mahinga:
> Dipiro JT, Talbert RL. Te Pharmacotherapy: Te Tikanga Pathophysiological, 9th ed 2014.