Ko te Whakautu Ko Te Katoa mo te Tangata Ki te Cholesterol Teitei
Ahakoa ko etahi take hauora he ngawari ki te whakarereke, ko te cholesterol nui, ko nga taumata LDL nui (ko te "cholesterol kino") ehara i tetahi o aua mea. Ka taea e nga raruraru Cholesterol te pa ki tetahi. He mea nui te aroturuki i nga taumata cholesterol no te mea kaore i te nuinga o nga tangata e whai ana i te taumata o te cholesterol kaore i te whakawhanake i nga tohu motuhake.
Aronga
Ko te cholesterol teitei, e kiia ana ko te taumata cholesterol nui ake i te 240 milligrams i ia kaitohu (mg / dL), he nui noa ake i nga taumata iti rawa.
Ko te taumata cholesterol taumata mo te pakeke, he hauora hauora kei raro iho i te 200 mg / dL, ko nga taumata i waenganui i 200 mg / dL me 239 mg / dL ka kiia ko te waarangi teitei. Ko nga aratohu o naianei e whakaatu ana kia tirohia e nga pakeke hauora o ratou taumata taumata cholesterol i te iti rawa i te rima i te rima tau.
Ko nga takitahi me te nui o te cholesterol ko nga taumata LDL kua tino nui ake te painga ki te whakawhanake i nga mate pukupuku, ko te take kotahi o te mate i te United States. Tata ki te 25.6 miriona nga pakeke kua kitea i te mate pukupuku i te tau, i te tau 650,000 ka mate i ia tau.
Kaore i te mea he rewera te tohu o te cholesterol me te pai, engari kaore o tatou tinana e ora ma te mea ngohengohe. Ko te Cholesterol kei roto i nga ruma katoa me te whakatairanga i te hanga o te homoni, te mimiti, me te whakawhitinga o te ra ki te huaora D. Kia 75% o te cholesterol i roto i te toto ka puta mai i te ate, ka puta mai i te ate te toenga o te cholesterol.
Te whakamātautau
He maha nga whakamātautau e whakamahia ana hei aromatawai i nga taumata cholesterol i roto i te toto. Ko te whakamātautau tino māmā te tapeke o te cholesterol, ko te taumata o te LDL ("cholesterol kino", HDL ("cholesterol pai"), me te triglycerides (te ahua matua o te ngako tinana). o te nohopuku, e whakarato ana i te whakahekenga taipitopito o te taumata cholesterol mā te momo lipid (LDL, HDL, me te triglycerides).
Ko nga aratohu taumata o te cholesterol hauora o naianei e tūtohu ana:
- LDL ("cholesterol kino") : Ko nga taumata i raro iho i te 100 mg / dL ka whakaarohia he hauora. Ko nga taumata i runga i te 190 mg / dL e kore e pai.
- HDL ("cholesterol pai") : Ko nga taumata i runga ake i te 60 mg / dL he hauora. Ko nga taumata kei raro ake i te 40 mg / dLare he kino.
- Nga Tohunga: Ko nga taumata i raro i te 150 mg / dL he hauora. Ko nga taumata i runga 500 mg / dL he kino.
Ko te cholesterol HDL-te "cholesterol pai" -a rite te mahi horoi i roto i te toto totoro ma te whakapiri i te "cholesterol kino" (LDL) ki te ate mo te haumaru. Ko te tikanga ko nga taumata HDL teitei he pai mo te ngakau.
Nga take
Ko te pupuri i te taumata hauora o te cholesterol he mea nui hei pupuri i te ngakau hauora. E ai ki te National Cholesterol Education Program (NCEP), he kaupapa nui o te National Heart, Lung, me te Blood Institute, he nui rawa te kino o te hunga ka paowa. I tua atu, ko nga tangata e mate ana i te mate hukareka, he kohu ranei, ko te iti o te HDL cholesterol, te nui o te toto toto, me te hitori o te hapu o te mate pukupuku, me kaha ki te pupuri i te taumata hauora cholesterol.
Tata ki te 7 i roto i te 1,000 nga pakeke kei te mamae i te hypercholesterolemia hapu, he ahua taiao e taea ai te whakanui i nga taumata cholesterol ki te rua nga wa o te taumata noa.
I tua atu i te ahua o te oranga me te hauora katoa, ko te tau ano he take morearea mo te whakarahi i te cholesterol nui. Ko nga pakeke tawhito, ko te nuinga o nga tamariki kei runga i te 45 tau me nga wahine kei runga ake i te 55 tau, ka kaha ki te kite i to ratou taumata kaiaka ka piki ake no te mea kaore i pai o ratau tinana ki te tukatuka me te whakakore i te cholesterol. Ko te mea pono, ko nga tangata e tino nui ana te mate o te cholesterol i te nuinga o te wa i te tuatahi o te mate o te ngakau i te mea kei waenganui i te 40 ki te 50 tau te pakeke.
Engari, ahakoa ko nga taiohi e kore e pa ki nga fifi o te cholesterol tiketike. Kua kitea e nga kairangahau ko nga tohu momona o te cholesterol ka taea te mahi pai i mua i te kaumatuatanga, e arai ana ki te whakaheke i nga karaka, me te mea pea, he whakaeke ngakau, he patunga ranei.
Ngā Huringa Taiao
I roto i te nuinga o nga wa, ko nga huringa o te kai me te mahi whakanui ake ko te whakautu tuatahi ki te whakaheke i nga taumata tiketike o te cholesterol.
E taunaki ana te NCEP ki te whiwhi i te 30 meneti o te mahi i ia ra. Ko etahi atu rautaki kua tohua ko te karo i nga ngako me te cholesterol me te pupuri i te taimaha hauora. Ko te nui o te kohuhu e arahina ki nga taumata cholesterol nui ake ka taea te whakanui ake i te ngako o te cholesterol me te triglycerides i roto i te toto.
Kai hei Aukati
- Ko nga kai ki te karo mehemea kei te whai koe i nga taumata cholesterol nui, ko te taro maoa, ma te rīwai ma, me te raihi ma, nga hua miraka ngako-katoa, me nga kaitaua me nga paraoa katoa.
- Ko nga kai kua whakaatuhia hei whakaiti i te cholesterol tae atu ki nga ika ngako, nga tipu , me etahi atu nati , oatmeal , psyllium (me etahi atu ngota whakarewa), me nga kai e whakatipuhia ana ki nga haurangi tipu ranei.
Nga rongoā
Engari, mehemea kaore i te whai hua te whakarerekētanga o te noho, ka tohua e to taakuta he raupapa o nga raau taero e mohiotia ana ko nga taarai , e awhina ana i te whakaiti i nga taumata LDL me te triglyceride me te whakanui i nga taumata HDL. Ko nga ture, ko te nuinga o te raupapa o te raukati cholesterol-lowering drugs, mahi ma te whakakore i te mahi cholesterol i roto i te ate. Ka taea e to taakuta te whakahau i tetahi o nga rongoora o te ture: Lipitor ( atorvastatin ), Zocor ( simvastatin ), Mevacor (lovastatin), Lescol (fluvastatin), Crestor (rosuvastatin) Pravachol (pravastatin) ranei.
Kaupapa:
"Ko te Cholesterol Teitei Tohu: Ko Nga Mea E Me Ki Te mohio." NHLBI. Pipiri 2005. Nga National Institute of Health.
"Mate Heart." National Center for Statistics Statistics. 31 Hakihea 2007. Nga Poari mo te Mana Maama. 27 Feb 2008.
"Nga Huringa Taiao me te Cholesterol." American Heart Association. Oketopa 26, 2015.
Fallon Jr., L. Fleming. "Hypercholesterolemia." AtoZ Health, Gale Encyclopedia of Medicine. 2006. Te Kamupene Gale.