Ko nga otinga-taiao me nga mahi o ia ra ka awhina i te tiaki i to tamaiti
Mena ka whiwhi koe i nga mata maroke, ka mohio koe he aha te ahuareka me te mamae o te ahua. Kaore nga kanohi e tuku mai i nga roimata nui kia noho pai ai te wairangi, ki te mea he iti rawa te roimata me te rereke wawe, ka raruraru koe, ka paheke, ka kite i te kitenga.
Ko te maroke, te maakiri, me te pupuhi e mohio ana koe ka taea e nga take i roto i to taiao (me te haumanu i roto i to whare, i te turanga o to rorohiko), i nga tikanga hauora ranei.
Nga tohu
Ko nga roimata e whai wāhi nui ana ki te whakatairanga i te tirohanga matakite, te tiaki i te mate, me te tiaki i te mata o mua o te kanohi kia ma, me te ma. Ka taea e nga tohu o te kanohi mata te whakauru:
- Te wera, te wera, te ahua pai ranei i roto i te kanohi
- Te whakainu o nga kanohi, ka whai i nga wa poto
- Tuhinga o mua
- Te matakite pupuhi, te tirohanga rua, te ngaro o te kite
- Maama te marama
- Tuhinga o mua
- Te whakaiti i te ngoikore o nga ngohe e hiahia ana kia roa te roa o te tirohanga arotahi (penei i te panui me te mahi i te rorohiko)
- Te kaha o te kanohi
- He ahuareka ki te whai i nga arotahi whakapiri
Nga take
He maha nga take ka taea ai e koe te kite i nga kanohi maroke. I a tatou e pakeke ake ana, ka piki ake te mate o nga mata maroke, engari he ahua hauora, he rongoa, me ngaa momo taiao e taea ai e koe te whakawhanake i te kanohi maroke:
- Nga rongoā pēnei i te antihistamines, te hunga whakaheke toto, te whakamahopi whakakapi homoni, nga pire mana whanau, nga antidepressants, te retinoids, te ngarara, me nga rongoā whakaheke toto.
- Nga mate e pa ana ki o kanohi
- Ko te mea kaore e paku ana ki te titiro ki nga mata rorohiko me nga taputapu hiko mo nga wa roa
- Te whakamahinga roa mo te arotahi whakapiri
- Ko nga uaua e hua mai ana i te mate urutai , te lupus , te mate a Sjogren, me era atu mate pukupuku
- Kotahi porohita
- Ngā āhuatanga kiri, pērā i te psoriasis me te rosacea
- Te nui o te kaitautoko me te kore
- Ko te korenga o te kai (pēnei i te huaora A, he huaora B12 rānei)
- Te paoa me te waipiro cigarette
- Te wera i nga arotahi whakapiri
- Ētahi atu tikanga, pērā i te materoka me te mate huka
Nga maimoatanga taiao
Ahakoa i tenei wa kaore he nui o nga whakamatautau haumanu ki te tirotiro i te whakamahinga o te huaora me nga taputapu, ko te tipu o te rangahau e tohu ana kaore he nui o te huaora me te matūkai e hono ana ki te mate o te mata maroke:
1) Huaora D
Ko nga tangata whai huaora huaora D ka whai kiko ki te kanohi maroke, i runga i nga rangahau maha i tirotirohia te hononga i waenganui i te huaora D me te koreora vitamin D me te mate o te mate maroke. Ko te rangahau i whakauruhia e 17,542 nga pakeke i Korea, hei tauira, i kitea ko nga huaora vitamin D i roto i te hunga i te mate o te mate maroke i tino iti ake i te hunga kahore he mata maroke.
He rangahau iti i tuhia i te Medical Science Monitor i 2017, i tirotirohia hoki te hononga i waenga i nga taumata vitamin D me te mate o te mate maroke me te kitea he iti iho nga taumata i roto i nga tangata e mate ana i te mate.
Ko te whakatikatika i te ngoikoretanga o te huaora D me te whakapai ake i te mate o te mate maroke, kia rite ki te ako i roto i nga Reports Scientific. Mo te rangahau, ka whakatairangahia te whakatairanga vitamin D e te hauora o te roimata, te whakaheke i te roimata, me te whakaiti i nga hanganga o te kaimata o te kanohi i roto i nga tangata e mate ana i te mate o te mate kaore i aro ki te maimoatanga ahurei.
Ko etahi atu rangahau e hiahiatia ana, engari, kaore i kitea nga hononga katoa i te hononga i waenganui i te huaora vitamin D me te mate mate matao.
2) Huaora A
He raru nui i roto i te whakawhanake i nga iwi (pēnei i Ahiahia ki te Tonga me Āwherika), kaore te mate o te huaora A me te ngaro o te kite (i te po), te mata maroke, te maramarama, te ahua o te tinana ke, te mate urutaru, me te matapo. Ko te karanga i waho i te waahi he tohu ano.
Kei te kitea te Huaora A i roto i nga huawhenua matomato matomato, nga huawhenua me te huawhenua (peroti, rīwai reka, mango, cantaloupes), me nga hua.
I roto i nga whenua whakawhanakehia, ko te nuinga o te mate huaora A e hono ana ki te mate pukupuku o te pukupuku, te mate pukupuku tawhito, te mate o te hukaroki, te mate pukupuku tawhito, te waipiro, te mate pukupuku, te pancreatitis, te ngarahurahu ngako, nga kai haumaru, te ngakihi me te ngoikore o te ate, te mate kai, te syndrome Sjorgren, te kai kaiwhenua, me te taatai i te waahanga o te taha tawhito o runga (te esophagus, te gallbladder, me te kopu), pēnei i te taraiwa me te tangohanga o te gallbladder.
Ko te kanohi ngawari he painga tawhito o te akomanga o nga rongoā e kiia ana ko te retinoids (nga pūhui e pā ana ki te huaora A). Kei te nuinga o nga wa e whakaritea ana mo te reino nga tikanga kiri kia rite ki te hakihaki.
3) Omega-3 Kawakore
Ko nga rangahau tuatahi e whakaatu ana ko te waikawa waikawa-a-te-waikawa omega-3 me te waikawa eicosapentaenoic (EPA) e whakaatu ana i te whakaari hei huarahi taiao mo te whakamaara mata.
Ko te arotake rangahau i whakaputaina i te Medical Science Monitor i te tau 2014 i tohua i nga whakamatautautanga kua tohatohahia i waenganui i te tau 2007 me te 2013. Ahakoa kahore he rereketanga i kitea i roto i te taurangi mate mate o te mata (he tauine 12 mo te aromatawai i nga tohu mata maroke), omega-3 waikawa ngako i uru atu ki te waahi pakaru o te roimata me nga hua i runga i te whakamatautau a Schirmer (te ine i te makuku i roto i te peke te pee o raro).
I kitea te aromaha waikawa Omega-3 hei whakapai ake i te kanohi maroke i roto i nga tangata e whai ana i te maimoatanga Lasik, e ai ki te ako iti. Ko te whakarei ake i te whakawhitinga o te roimata, engari kaore i pa ki te pakaru o te kiriata.
I roto i te rangahau i whakaputaina i Cornea i te tau 2015, e toru nga marama o te maimoatanga me nga maturuturu kanohi, te horoi o te taupoki me te omega-3 nga waikawa o te waikawa momona tino pai ake i te mate o te mate maroke me te mahi tuakapihi meibomian (nga kiri i roto i nga kamo e whakaputa ana i te hinu i roto i te roimata) i whakaritea ki nga wera mahana, maeneene e whakamahia ana i ia ra.
Ko te waikawa o te Omega-3 e kitea ana i roto i nga ika hinu (penei i te himoni, te sardine, te toho, me te karaera).
Te Taiao me nga Mea Taiao
Ka taea pea e koe te whakakore i nga mata maroke ma te mohio kei te pai o taau mahi me te taiao o te kainga me te tari ranei ki te hauora kanohi:
- Kia noho ora. Mo etahi tangata, ko te inu noa i nga wai rere noa puta noa i te ra ka taea te whakaiti i nga tohu o te mata maroke ma te pupuri i nga membranes mucous i roto i nga kanohi.
- Aukati I Nga Rawa. Ko te patipati pinepine me te waahi i te wa e mahi ana nga mahi e hiahia ana kia roa te waahi arotahi, penei i te mahi rorohiko, ka awhina.
- Whakaturia to Aroturuki. Mena ka mahi koe i te rorohiko papamahi, ka whai hua koe mai i te whakaheke i to rorohiko rorohiko kia paku noa iho to kanohi. Kaua e tiimata o ou kanohi ki te tuwhera kia rite ki te whanui, ka whakaheke i te maroke.
- Aukati i te Maama me te Hukarere. A ape i nga tikanga maroke. Whakamahia he humidifier ki te whakanui i te makuku o te maroke, te roto roto. Tiakina te hau mai i nga kai, nga kaitapa, nga haurangi me te paowa i te pupuhi ki o koutou kanohi. Whakanohia nga kowhiri matapihi ka puta koe i waho.
Tuhinga o mua
Ahakoa he wa poto nga mata maroke (me te pa ki nga tangata katoa i tetahi wa, i etahi atu ranei i roto i to ratau oranga), i etahi wa, ka nui ake te take, ka hiahia ranei ki te maimoatanga hauora. Mena ka mahue te mate, ka mate te mamae o te kanohi ki te mamae, te kino o te tinana, me te ngaro o te kitenga.
Anei etahi o nga tohu ka akiaki i te karanga ki to taakuta:
- Te whero me te pupuhi
- He mangai maroke
- He kiri
- Te mamae mamae, te pakari, te pupuhi
- Te matakite pupuhi, te tirohanga rua, te ngaro o te kite
- Te kite halos
- Te whakamaroke i muri i nga ra torutoru
- He kiri kowhai me nga maaka o nga kanohi (jaundice)
- He mate kino te mate ranei (rite te makawhewhe)
Mena kua whai waahi koe i te waahi o te whiu laser, pēnei i te Lasik, te karatukatoro photorefractive ranei, PRK ranei, me ui atu koe ki to taakuta, o te kaimakipara ranei.
Mena he ahua hauora koe (penei i te mate huka, te hypothyroid, te mate pukupuku, te mate tahuma) me te kite i te kanohi maroke, kia mohio koe ki te korero ki to taakuta.
He Kupu Mai i
Mena he mate toha toha, kia mohio koe ki te korero ki to kaihautuku hauora ki te tautuhi i te take me te matapaki i nga waahanga maimoatanga. Ko nga kanohi makariri he mea noa, engari ko te maimoatanga e whakawhirinaki ana ki o tohu mehemea he take tino take e tika ana kia whakatutukihia. Ahakoa ko nga kanohi maroke he iti noa iho te riri, me pai kia tukinotia kia kore ai e raruraru.
Kaupapa:
> Bae SH, Shin YJ, Kim HK, Hyon JY, Wee WR, Park SG. He Tohuora D mo te Tangata Mate ki te Ngatahu Mateu Ngati Regira ki te Maimoatanga Katoa. Sci Rep. 2016 Oketopa 4; 6: 33083.
> Tae P, Jain AK, Malhotra C. Oro Omega-3 Taekawa Maama mo te Laser I Situ Keratomileusis-Eye Dry Associated. Cornea. 2017 Feb; 36 (2): 169-175.
> Korb DR, Blackie CA, Finnemore VM, Douglass T. Te painga o te whakamahi i te huinga o nga taputapu taupoki, nga kanohi kanohi, me nga omega-3 i runga i te mahi mahi tawhito i roto i nga turoro me te ngutu ngutu / maroke. Cornea. 2015 Apr; 34 (4): 407-12.
Liu A, Ji J. Omega-3 te whakamahinga o te waikawa waikawa nui mo te mate o te mate maroke: he meta-tātaritanga o te rangahau kua tohatohahia. Med Sci Monit. 2014 Sep 6; 20: 1583-9.
> Ko Meng YF, Lu J, Xing Q, Tao JJ, Xiao P. Ko te Huakawa D Vitamin D kua honoa ki te Risk of Dry Eye Syndrome. Med Sci Monit. 2017 Haratua 10; 23: 2211-2216.
> Whakaaetanga: Ko nga korero i runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, kaore he mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.