Te Kete Hokohoko mo nga Tangata me nga Painga Kai

He maha nga momo kai hei kai ma te hunga e pa ana ki te mate kai - ahakoa mo te hunga e mate kino ana, e maha ana ranei - he rite tonu ki nga tangata katoa: hua, huawhenua, purapura, inu, me nga kai. He ngawari te rapu i enei mahinga. Ko te kitea o nga kai e tika ana mo nga matearea, ahakoa e kaha ana.

Ko nga whiringa mo te hoko kai-mate haumaru ka rerekē i to tau. Ka kitea e koe etahi atu waahanga tata ki nga pa nui, engari he nui nga waahanga o etahi taone iti.

Ko te tohutohu whānui e whakaratohia ana e ahau i raro nei e kore e taea te whakakapi i tetahi haerenga ki o taonga toa o to rohe, engari ka taea e koe te whakamahi hei waahi mo o raatau papa ki nga wahi e hoko ana i nga kai.

1 -

Te Kete Hoko i nga Waehere Whare

He nui nga utu o nga karapu o nga whare tieti, engari kaore e taea e ratou te whakarato i te maha o nga mahinga mate-mate. Ko nga putanga rereke kei roto i nga maimoatanga me nga mahi-kore mahi e tika ana mo nga matea mate maha, etahi momo waiu miraka kore wai, me nga paramanawa kore-kore. Kia mohio koe, ahakoa ko enei kai ka taea te whakauru atu i etahi atu matewhenua nui nui, me te tirotiro tonu i te tapanga i mua i te hoko .

2 -

Te Kete Hoko i nga Motuhake

He rereke nga maakete ki te nui o te kai-mate-haumaru e kai ana i runga i te pae. He maha nga kai e tuhia ana i roto i nga "kai taiao", "nga kai hauora" ranei i roto i te nui o nga toa kaihoko, ahakoa ka kitea e koe he mea whakauru ki a ratau whakataetae kore-mate-hoa i roto i etahi atu (hei tauira, etahi toa toa kore utu nga ranunga i te taha o nga mowhiti heihei).

Ka taea e koe te kite i etahi waiu kore miraka, me te miraka raihi, me te raihi raihi, i te nuinga o nga maatete katoa. Ko nga waahanga nui o nga tamariki o te kura he nui nga waahanga o te witi- me nga kai kore miraka-kore (ina koa he pata, he paramanawa, he paoa) hei whakauru i nga tamariki ki te kai korepu-kore / koreinini-kore, me etahi pata karere-kore, te tohatoha kaimoana, me te paramanawa.

Ko etahi o nga maatete - he nui rawa, he mahinga ake i nga waahi e whakataetae ana ki nga kaihokohoko motuhake - ka whakaekea ano hoki nga tunu tunu, nga kai hauora-haumaru, me te huinga o nga taonga maroke.

3 -

Te Kete Hoko i nga Motuhake Nui

Ko nga taonga rongonui motuhake, pērā i te Food Whole me te Trader Joe, ka taea te whakamahi i nga whiringa mo te hokohoko-haumaru. Ko te nuinga o nga mea e whakarato ana i nga momo hua mo etahi momo kai kaore e taea te tuku, ka tuku pea i nga pukapuka me etahi atu rauemi e whakaatu ana i nga taonga kei roto i o raatau taonga, he korepu-kore, he kore raihana, he kore-raihi, he kore noa atu i etahi atu o nga materau.

Ko te nuinga o nga taonga nui e tuku ana i nga taonga hokohoko me etahi atu momo kaikawe me te miraka miraka, he mea tino pai te utu mo enei hua. Ko etahi e hoko ana i nga mea tunu ka tutuki ki etahi hiahia mate.

4 -

Te Kete Hoko i nga Taonga Taketake

Ko nga maakete o nga taangata ko nga waahanga kaore i whakaarohia mo te hokohoko-haumaru. He tino whai hua mo te witi, hua, me te mate huawhenua, no te mea ka whakawhirinaki nga tikanga kai o te motu ki nga purapura me nga otaota e iti ake ana i te tunu kai Amerika.

Engari, ka taea e nga maakete iwi te whakaraerae i te whakawhitiwhiti (kia tupato rawa mehemea ka whakaarohia he mea i roto i te raupapa nui, hei tauira), a ko te parenga reo he raru pea. Kaore ia e ki ana kia kaua rawa koe e hoko i tetahi kai e tohuhia ana e koe, kaore koe i te mohio, kaore hoki i te marama. He raru pea tenei mo nga tapanga kai kua hurihia mai i te reo taketake.

5 -

Te Kete Hoko i nga Whare Kaihoko Hauora

He uaua ki te whakarite i nga korero mo nga kai kaiora hauora mai i te mea ka rere ke te waahanga o te waahanga, te mohio o nga kaimahi, me o raatau utu. Engari, i nga waahanga katoa, he waahanga kai hauora pea te nuinga o nga kai mahinga mai i te tini o nga kaihoko hokohoko mate-haumaru.

Ko nga toa kai kaiora, i te nuinga o te waa, he wahi pai ki te hoko kai tunu kai rite ki nga whetene kore-kore, ki te whakakapi manu , ki te xanthan gum, me te paraoa witi kore-kore. He tokomaha hoki e hoko ana i te nuinga o nga pukapuka tuhi. Ano, kia mohio koe ki nga mea ka taea e koe te hoko mai i nga waahanga nui.

6 -

Kete Hokohoko

Kei te wātea nga kaihokohoko o te ipurangi ahakoa mo to kaaanga tinana, a ko te waa pai rawa pea mehemea he uaua to mate matea, mehemea he iti noa nga waahanga hokohoko a te rohe. Ko nga painga tuatahi ki nga hokohoko tuihono ko nga utu kaipuke me te hiahia ki te whakamahere i mua (ka hiahia koe ki te whakarite i nga kai i mua o te wa e hiahiatia ana e koe).

Ko te hokohoko tuihono he maatau ake mo nga mate kirika me te mate mo te mate celiac mai i nga waahi ahumahi ipurangi mo nga tikanga e rua nei. Engari, ka taea e koe te hoko tata ki tetahi ipurangi-haumaru kai i runga i te ipurangi (ahakoa ko nga kai maroke me nga kai hauora, ko te utu, ko te utu me te pakaru ki te kaipuke).