Whakaitihia te Whakawhiti Korero me enei Maatau Hauora Hauora Kai
Ko nga tangata kua rongoatia ki te mate kirika me kai ki te kai i nga kai e whakaoho ana io ratou tohu. Heoi, ko te karo noa i aua kai kairau kaore i te nui ki te whakakore i nga tohu-koinei te wahi e tae mai ai te whakawhitiwhiti.
Ka puta te paheketanga i te wa ka paheke te kairaki kai i te kai e kore e tika ana mai i te kirika. Hei tauira, i te wa e kai ana i te kai i roto i te rihini, ka waiho i roto i te toaster te taro o te kongakonga o te toast.
Ka takahia e te hunga kai nei i roto i te toaster te paraoa kore-kore o te toast, ka puta he urupare mate mo te tangata ki te mate celiac ranei ki te kore-celiac gluten sensitivity .
Ka taea ano hoki tenei raruraru i roto i nga umanga mahi. Hei tauira, ka taea e nga kai kai me nga nati rakau te whakapoke i te tukatuka o etahi atu kai e mahia ana i runga i te raina ahumahi ano. Mo konei, ka hiahiatia nga hua ki te whakauru atu i te whakatupato mehemea ko ngaa kaihanga o te kaihanga kei roto i te nuinga o te kai kairangi kai i runga i nga taputapu tukatuka kotahi.
Ka taea e te whaanui-a-whao te tupu tata ki nga wahi katoa, ki te kainga, ki nga wharekai, ki te kura, ki nga waahanga mahi.
Ka taea e te whaanui-a-tinana te tupu i te wa e rite ana te kai, te tunu kai, te rokiroki, tae noa ki te wa e mahi ana. Ko nga mea katoa ka tangohia ko te paoa kore-paraihe i tunua i roto i te kohua ano i whakamahia mo te paoa i ia wa, i te kai i te huamata i muri i te tangohia o tetahi tiihi mai i runga, i te maripi ranei, kaore i horoia i te pounamu pata pata.
Mo te tangata e mate ana i nga kai ka taea e enei ahuatanga te arahi i nga tauhohenga whakawehi. Hei awhina i to kai kai, me whai i enei aratohu hei whakaiti i te painga o te tauhohenga mate.
Te Papatupatu i roto i te Whakano Kai
Ka whakamahi nga kaihanga kai i nga waahi me nga taputapu mo te tukatuka me te whakaeke i nga hua e whai ana ki te mate.
Hei tiaki ia koe:
- Kia pai te panui i nga tapanga o nga kai, me te rapu i nga korero o te kai e mate ana koe.
- Kia mataara mo nga korero penei "i tukuna i roto i te whare e mahi ana i te witi" ranei i nga whakaaturanga korero rite. Ka taea e enei te korero ki a koe i te wa e tupono ana ka noho mai te nati me etahi atu o nga kaimoana kai noa atu.
- Mena kaore koe i te mohio ki nga korero, kaore hoki koe e kite i te waahanga, ka pai ake te whakapiri ki te kamupene me te ui atu ki a koe mo o raatau paanga mo nga mahi haumaru.
Nga Korero-Nga Korero i te Whare
I roto i te nuinga o nga hapu kei reira nga matearea o te whanau me nga materearea kai, he nui te mate o te anaphylaxis, kaore nga mema o te whanau e arahi mai i nga kai me era atu kairau ki roto i te whare. Koinei te huarahi tino haumaru ki te karo i te tahataha o te ripeka. Mena he maaka te whare ki enei kai, ka noho nga mema katoa o te whanau i roto i te taiao hauora koreutu.
Mena kei te pupuri koe i nga kai me enei mate ki roto i te kainga, whai i enei ture:
- Kia mau ki nga kai e pa ana ki nga paheketanga raruraru i tawhiti atu i te whakarite kai me te mahi mahi. Me kai noa atu nga kai kairau ki etahi wahi o te rihini, kia kore ai e toe tetahi atu ki etahi atu waahanga o te kainga.
- Tautuhia nga mea katoa tika. Kia maumahara e hiahia ana nga mokopuna, nga kuia, me nga hoa kia mohio ki nga painga o nga kai mehemea kei te tiaki i te kai me te kai i to whare.
- Te tautuhi i nga waahanga me nga taputapu motuhake mo te whakamahi i te "kai-kore-kore", me te horoi i nga taanga kai katoa i mua atu i muri i te whakarite kai.
- Kia mahara ko nga kai teitei mo te whakawhiti i te whakawhitiwhiti he kai e kore e pai, he uaua ki te horoi, ki te waiho i nga kongakonga, hinu, atu atu ranei ki nga kirikerau i runga i nga papa. Ina mohio koe ki nga raruraru e taea ana, ka taea e koe te whakapai ake i te haumaru o te tangata ki te mate kai.
Te Kai-Korero i nga Kaikai
A, no te whiriwhiri i te wharekai, he mea nui kia whakatauhia mehemea e waia ana nga kaimahi o te wharekai ki te mate kai me te whakarite i tetahi kawa mo te haumaru kai.
Korero ki tetahi kaiwhakahaere i mua i te whakahau kia mohio ai nga kaimahi ki o maatau mate matea.
Ahakoa, ahakoa nga mahi pai a te wharekai, ka taea pea te whakawhiti i te waahanga ki te kore e whakahaerea nga mahi haumaru katoa. Ko nga take tino nui o te whakawhiti i roto i nga wharekai ka whai pānga ki te hinu paraihe, ki te paraihe, ki te paraihe, ki te woks hoki. Ko te tunu kai o te kai ka nui atu te raruraru i roto i te wharekai atu i nga waahi o nga waaahi o te waahi, i te nuinga o te waa ka aroturukitia, ka mohiohia hoki aua waahanga.
A, no te kai i:
- Kaua e mataku ki te rua nga tohu ki to kaimau mo te whakarite kai hei oranga.
- Kia maumahara he mea nui kia mohio ko nga kai parai he maha nga puna o te whakawhitiwhiti, ka tunu i roto i te hinu kotahi ka arahi ki te urupare mate.
- Mena he hapa ki to raupapa kai e hiahia ana koe ki te tuku atu, kia mohio kei te mohio te maakete e hiahia ana koe ki te kai hou. Ko te tango i te mea hē, pēnei i te hua manu ranei, te tiihi ranei kua pa ki te toenga o te kai, ina koa he mea mate, kaore i te manakohia, no te mea kua poke te kai.
- Whakaarohia te karo i nga paati huamata, nga wharekai kai-takaro, me nga karaihi kirikiri. Ko enei kai e kaha ana ki te whakaheke i te whakawhitiwhiti, mai i nga koko, nga kapi, me nga kokopi, ka taea te neke mai i tetahi kai (kei roto i te kairaki) ki tetahi atu (kaore i te mate ki te mate), te whakapoke i tena.
He Kupu mai i
He maha nga huarahi maha e taea ai e te paheketanga te puta, a kia mohio koe ki a raatau.
Hei tauira, ko nga maripi, te tapahi poari, nga papa counter, me nga koko he nui te mate mo te whakawhiti i te whakawhiti, no te mea ka whakamahia pinepine ki nga momo momo kai. Me tino horoi nga wai ki te wai wera wera. Ka whakaratohia e nga papa whakapaipai ngawari he kōwhiringa haumaru hei mea māmā ake ki te horoi, ki te horoi, i te papa rakau, kia rite ano hoki ki te horoi i roto i te riu.
Kia tino tupato ki nga nati me nga purapura, ka waiho pea he toenga o te hinu, ka waiho pea he pungarehu i muri i nga papaa, i nga putea, i nga papapu, i nga tapahi porohita. Me horoi ki te kai horoi i te whare ki te aukati i te whakawhitiwhiti.
Aukati i te whakapuaki i nga kapu, i te kai ranei i nga taputapu me etahi atu, no te mea ka taea te poke i nga mea mate. Mo etahi taangata katoa ko te pa o te ringa, o te kanohi, o te ngutu ranei hei whakakore i tetahi tauhohenga mate.
Ko nga putea me nga kai, mehemea kaore i tino horoia, ka poke i te mate kai. Kia mohio koe ki te korero a te kaihoko korero kei a koe he mate mate kai me te tono kia whakarereketia o raatau me te horoi i nga miihini i mua i te parai.
Ka taea ano hoki e nga poaka kai nui hei puna o te whakawhiti i waenga i te whakawhitinga o nga kopa i waenga i nga taonga ka taea te whakawhiti i nga kirikawe. Me ui tonu ki te kaiwhakahaere toa mehemea kua mauhia nga whakatikatika whakawhitiwhiti.
I nga take katoa, ki te whakapono koe kei te raruraru te whakawhitiwhiti i te whare, i tetahi atu waa ranei, whiriwhiria he kai ke atu, kaua e kai.
Puna:
Te Rangahau Hauora me te Mātauranga. Te Aukati i te pepa Whakawhiti-Whakawhiti.