Te Kai hei Whakaoho i te Nao
Mena kei te kite koe i te tausea e pa ana ki to maimoatanga mate pukupuku , he tino uaua ki te kai ... te hiahia ranei ki te kai. Engari ka awhina te kai i te kaha o to tinana. Ko te kai i nga kai tika me te kai i nga huarahi tika ka taea te whakaheke i te mahi, ka nui ake te ahua o nga kai me nga paramanawa. Anei etahi tohutohu mo te whakakore i nga tohu o te maunu .
Piri ki o Toau Tohu
Ko te mea tino nui ki te mahara i te wa e pa ana ki te tausea, ko te rongoa ko to painga tino nui.
Kaore e kai te tipu i te wahi o nga rongoā anti-nausea ( anti-emetic ). Engari, me whakamahi me te whakahaere hauora tika.
Mena ka hoatu ki a koe e te taakuta me te ratahi he raupapa whakatakotoranga mo te tango i to maimoatanga , piri ki a ia. Ahakoa kaore koe i te mamae, tango i nga rongoä kia rite ai ki te aukati i te tahuti me te ruaki mai i te puta. He mea tino maere ake te karo i te maunu me te ruaki atu i te mea ko te mahi ki a ratau i te wa e puta mai ana.
Mena kei te mahi nga rongoä, tono atu ki to ropu hauora hei awhina. Me mohio ki to taakuta e pehea ana koe me te mahi tahi me ia kia tae ra ano ki a koe te tohu tohu e hiahiatia ana e koe. Eiaha e haaparuparuhia mai te mea aita ta oe mau taato'araa matamua i ohipa. Ko te raupapa o nga raau taero rereke mo tenei raruraru he roa, a he mea pea te rapu i te huinga tika.
He tohutohu mo te whakamatautau me te whakamamae i te Nausea
- Mena ka taea, karohia te kiohini ka rite te kai, kia kore ai e kaha ki te kai.
- Whakamahia he putea haere me te taupoki hei karo i nga kakara kore e kaha ana ki te whakaheke i te taoto.
- Kia mau tonu nga paramanawa, no te mea ka roa noa iho te matekai. Kai i te meneti ka whakaarohia e koe.
- Whakamātauria te pupuri i te iti kai i roto i tou kopu i nga wa katoa. Ko te kopu tino kore ka nui ake te maunu.
- Me noho tika, i runga i te peera, i te panga ranei ki nga urunga, mo te 30-60 meneti i muri i te kai. Ko te takoto taatai i muri i nga kai me nga paramanawa ka kaha ake te maunu me te pupuhi .
- Te hupa kai reka me te painga kai ki waenga i nga kai me nga paramanawa. Whakamātauria hoki te pai o te kaimahu, mehemea he pai te ahua.
- Inu wai. Ka taea e te pupuri i te wairangi te awhina nui ki te taune. Mena kaore e taea e koe te mahi i a koe ake, ka whakaarohia e to taakuta he mate pukupuku i roto i te whare hauora.
Ko te kai e ngawari ana ki a koe
- Whakamātauhia nga kai iti-kakara, te kai tere-tunu kai pērā i te oatmeal; pata o te witi; te huka makariri; pīnati kēne, pears, huarākau kai rānei; ngaueue me nga manene; nga hua kua ruia; Panaha French; me te pancakes.
- Te whakamātau me te mahana o te kai. Whakamātauria ngā kai mahana hei pērā i te oatmeal, te pata o te witi, te hupa rānei; me ngā kai makariri pēnei i te hua maroke, te hua o te papa, te kapi o te tipu, te huka me te maheni. Ka hohoro koe ki te whakaatu he aha te mahana o to tinana e pai ana me te wa.
- Whakamātauhia ngā reka rerekē. Ko nga mea e pai ana koe kaore pea i te ahuareka inaianei, a ko te mea kaore e pai ana ki a koe ka tino pai te mahi i nga wa maimoatanga. Hei tauira, te ngana ki te hanga i te kawa, te papa, te ngaru reka ranei, te pai ranei ma te whakauru i nga kiripiri tioana ki roto i te uru.
- Tapahia te reka reka o nga hua kai me te wai (hei tauira, Whakaritea) ma te kohi ki te 1 ki te 2 tīpune o te oneone pai, te kawhe kawheina ki te tiakarete me te reka o te vanilla.
Mena ka nui atu te kino o te taehe me te ngoikore ranei, he tino uaua ranei ki te whakahaere, ka taea te whakahaere i te roro ki te whakahaere i te uru o te roro.
> Mahinga:
> Rangahau Rangahau Hinengaro Nutrition. Ko te Guide Clinical Guide ki te Nutrition Oncology , Te Tuarua Edition, 2006. (Elliott L, Molseed LL, McCallum PD, Grant B, Eds.). American Dietetic Association: Chicago, IL.