Tendonitis ranei Tendinopathy? Ko tetahi ara, He mea mamae
Ko te Pekerangi o Golfer, ano hoki e huaina ana ko te epicondylitis medial, he rite ki te peke taenehi, a, ki te takaro koe i te nuinga o te korowha, ka mamae pea koe i tenei whara kino.
Aronga
I te wa o te whakamahinga o nga uaua o te ringa me te kaitohu, ka arahina atu ki nga roimata iti i roto i nga anga e puta ai te mamae me te ngoikore.
Ko nga tohu o te ringaringa, ko nga uaua e whakamahia ana ki te tohi i te ringa ki raro, kei runga i te taha o te taha matau o te ringaringa me te piri atu ki te hiko noa , e piri ana ki te epicondyle medial - kei roto o te kaki .
A, no te whakakore i nga ringaringa o te ringaringa, ka puta ke te mamae me te mamae o te kaeke. Ko te ahua o te mumura i roto i te timiwha ko te "tendinitis".
Tendonitis ranei Tendinopathy
Ko te nuinga o nga wa, ka whakamahi nga taiohi i te waitohu ki te whakaahua i te mamae o te kaki hikaro me te koki o te koki. He maha atu nga whara i puta mai i te mahinga mo te wa roa engari ehara i te whara nui ka puta i te reinga.
He mea nui te wehewehenga no te mea ka rere ke te mamae o te tendinitis i te koronga. He urupare mai i nga whara nui ka hohoro te urupare ki nga rongoā me te maimoatanga anti-inflammatory. Engari, ki te mea he kino te mate o te tinana, he roa te maimoatanga, ka arotahi ki te whakapakari ake i te kaha o te hiku me te hanga hou.
Nga tohu
Ko te mamae i roto i te kaki i te wa i muri ranei i te whakamahinga nui e tohu ana i te epicondylitis medial .
Ka nui ake te mamae i te wahanga o te ringaringa , a, ka whakamarama tonu i te pakanga. No te mea he maha nga wa e puta mai ana i roto i nga korowha, kua mohiotia ko te kaki o te koki.
Ko etahi atu o nga tohu o te koki o te kiore ko te:
- Te mamae nui i roto i te taha o te kaki, ina koa ka hopu i nga taonga.
- Te ngoikore me te mamae o te pukupuku i roto i te papanga .
- He ngoikore me te mamae ranei i te wa e whakahē ana i te tohu o te ringaringa.
Maimoatanga
Ko te taahiraa tuatahi me tango ki te whakaarohia ko te whakamutu i te mamae, ki te whakamutu i nga mahi e puta ai te mamae, te okioki i te ringa, me te whai i te huarahi RICE (okioki, te huka, te pupuhi me te tihi). Ka awhina tenei i te whakaheke i te mumura me te pupuhi, me te whakarato i te awhina mamae mo te wa poto. Ka whakamahia e tenei te whakaora i te mea kahore he raruraru roa. He maha nga wiki ka whakatauhia e te Tendinitis i etahi wiki.
Engari, he roa te roa - mai i te rua ki te ono marama - kia ora mai i te reanga. He maha nga take o te epicondylitis medial ko nga raruraru roa e tino kino ake ana no te mea kei te haere te kaiwhaiwhai i te mahi ahakoa kei te pakaru te mamae o te kaki.
Ki te kite i te Ratita
Mena ka nui ake te mamae o te kima i te ra torutoru noa atu i te okioki me te mahi i te tikanga RICE, me kite koe i tetahi tohunga rongoa rakinakina mo te aromatawai, me te pea, he kaitautoko tinana .
Ka taea e te kaitautoko hauora te whakamahi i te ultrasound me etahi atu tikanga hei awhina i te whakamaharatanga o te hininopathy. I etahi wa, ka taunakihia he waahi, he toenga ranei. Ko to akoranga mo te reanga mo te epicondylitis i runga i te tautuhinga motuhake me te take o te whara. Ko nga maimoatanga noa o te nuinga: ko te ultrasound, o nga rongoā, o te maaka, o te taraiwa, o te tipu.
Ka taea e nga rongoā anti-inflammatory te whakaiti i te mumura me te mamae i nga wahanga kino o te whara, i nga take roa ranei, ka whakaarohia e to rata ki te whakamahi i nga injections cortisone hei awhina i te awangawanga.
Mena kaore nga ahua o te maimoatanga o te maimoatanga e whakakore i te mamae o tenei ahua, ka tūtohuhia te waahanga hei whiringa whakamutunga. Ka whakaratohia e te kaiwhakaako ringa he tohutohu mo nga maimoatanga me nga hua ka taea mo te mahi.
Ko te waahi whakamutunga o te rehab mo te tendinitis ko te whakapakari me te whakakotahi i nga mahi. He paatai etahi mo te painga o nga mahi whakawhitinga mo te arotahi.
Ka awhinahia e te kairangahau te huarahi pai mo koe, engari he mea nui ki te mohio ko te timatanga o nga mahi i mua i te rongoa o te reta ka nui ake te raruraru, na he mea nui ki te whai i to kairangaranga mate a te rata.
Te Whakahaere me te Whakatupato
Ka timata koe ki te whakamahi i to ringa me to kopa mo nga mahi, me whakamahi tonu i te huarahi RICE hei whakahaere i te mamae me te pupuhi. Ko te wehenga o te kaki mo te 10-15 meneti i te wa ka whakaiti i te mumura me te pupuhi, ka whakaora i te mamae. Ko te pupuhi i te ringaringa tata e tata ana ki te kaki ka awhina i te awhina i nga uaua manua i te mea e whakaora ana ratou.
No te mea he rereke te whakahoki, kaore e hoki wawe ki te mahi. Whakamahia he mahi whakatupato e whakapakari ake ai i nga uaua, ahakoa i muri i te whakaoti o te mamae.
Ko te mea whakamutunga, kia mahara ko te mamae o te pee o te waahi me te anga o te maimoatanga kia whai okiokinga. I muri mai, tirohia mehemea ka taea e koe te whakatau i te take o te whara me te whakatikatika. Mena i puta mai te mamae o te kima mai i te painga, whakaitihia, mutu ranei i taua mahi, ka kitea he mahi whakakapi. Mena he painga te mamae mai i te waahanga rawakore ranei, kaore e whakaarohia he kaiako, he kaiwhakangungu ranei mo te whakangungu ngaiotanga. Mena ka taea e koe te whakakore i nga mea whakahirahira, he nui ake pea te pai o te whakaora.
Kaupapa:
Coombes, et al. Te kaha me te haumaru o nga maimoatanga corticosteroid me etahi atu werohanga mo te whakahaere o te tendinopathy: he arotake whaiaro o nga whakamatautau kua tohatohahia. Ko te Lancet, Volume 376, Putanga 9754, Pepa 1751-1767, 20 Whiringa-a-rangi 2010
Jobe, et al. "Ko te Epicondylitis Rawa me te Medial o te Kokua" J. Am. Tuhinga. Ortho. Surg., Jan 1994; 2: 1 - 8.
Regan, et al. Tendinopathies huri noa i te kaki. DeLee me Drez's Orthopedic Sports Medicine. 3e ed. Philadelphia, Pa .: Saunders Elsevier; 2009.