Ki te whai koe i te tunga o te tibial muri (ko te turi tibial tendon (PTT) , kia rite ki te mea e karangahia ana) ka whai hua koe mai i te rongoā tinana hei awhina i te whakaiti i te mamae me te whakapai ake i to maatau tere. I etahi wa, ka taea pea te mamae me te taangata iti ki te whai i muri i nga mahi pai rawa atu i roto i te PT, a ka hiahia pea koe ki tetahi tukanga maimoatanga hei whakatika i to raru.
Mena e hiahia ana koe ki te taraiwa mo te mate o te PTT, ka whai hua pea koe mai i te hauora o te tinana i muri i te pokanga hei awhina ia koe kia tino ora.
Ko te arotahi o te hauora o te tinana i muri i te taangata tawhito taniwha tawhito ko te awhina i a koe kia hoki mai ano i te waahi me te kaha i roto i to waewae, touri, me te hipoki. I te mutunga, ko te whāinga o to mate PTT post-op rehab ko te hoki ki te mahinga mahi tino pai.
He aha te Tohunga PTT?
Ko te take tino nui ki te whai i te toronga o te hiku o muri ake ko te whakatika i te mamae me te iti o te kaha o te haere ma te mea he paheketanga paku. Ko to anga o te tibiali hou ka awhina i te awhi o to waewae. Ka pekehia te anga o te anga, ka taea te mamae, te wero, ka mutu te hinga o to waewae waewae. Kua mahia te taahiraa hei whakatika i tenei raruraru, ka awhina ia koe ki te hoki ki to taumata taumata mahi.
I te wa o to taahiraa, ka mahi to taakuta i te taatai i roto i to taatou taatai, ka kaapiihia te anga o te tibialis i muri mai.
Ka taea te tango katoa, a ka honoa ano tetahi atu anga mai i to waewae. I muri i te tukanga, ka kati te toronga, ka whitikihia to waewae. Ko te nuinga o nga tikanga tukanga PTT e whakahaerehia ana i runga i te kaupapa o waho; Ka hoki koe ki te kainga i te ra o to taahi.
Nga Takahanga Tuatahi I muri i te Tae Tibial Tendon Tendon
I muri i te pokanga PTT, tera pea ka mau koe i te kakahu i runga i to tautuhinga taraiwa.
Ka taea e koe te tango i tetahi huinga CAM tangohanga-he wehenga motuhake me nga whitiki velcro e tiaki ana i to waewae me to waewae kia rite ki nga mea whakaora.
Ka tohua pea e to taakuta e haere ana koe me nga kape . I te nuinga o nga wa i muri i te taahiraa o te PTT, ka haere nga maimoatanga me te tauira paerewa kore-taimaha mo etahi wiki. Hei whakaora i nga mea, ka taea e koe te ahu whakamua mai i te kore taimaha e mau ana ki te paanga-me te taimaha o te waahanga, me te waa ki te haere me te tauira o te pauna. Ka taea e to taakuta te korero ki a koe he aha te tikanga o te kawa taimaha e whai ake nei i muri i te taahiraa, a, ka taea e te kaitautoko tinana te awhina i te ahunga whakamua me te haere.
Arotake PT I muri i te PTT Arata
I te wa tuatahi ka whakaatu koe i te rongoā tinana i muri i to taahiranga PTT, ka whakahaerehia e te kairangahau hauora tetahi aromatawai tuatahi. I tenei waahi, ka uiui a PT ki a koe i nga mea e pa ana ki te hitori o to ahua me te panga o te waahanga. Kia rite ki te whakautu i nga paatai mo o raatau mahi me nga mahi whakangahau me nga waahi ka taea e koe hei hua o to whara me to taatai. Ko enei patai ka awhina i to PT ki te whakatau i nga huarahi e pa ana ki a koe i to maatau mahi me te noho oranga.
I muri i te tuhi i te hitori, ka mahi a PT i tetahi whakamatau.
Ko nga waahanga rereke o tenei whakamatau he whakauru:
- Arotake aromatawai : Ka tirohia, ka tohatoha e to PT pehea koe e haere ana. Ka tirohia e ia mehemea kei te tika to whakaaro me te mea kei te whakaatu koe i etahi mahi, haumaru ranei i te haere.
- Whakatakotoranga: Ko te whakamahinga ka whakauruhia e te kaitautoko o tou ringa nga wahi o to waewae me to waewae ki te rapu tohu mo te mumura, te pupuhi, me etahi atu raruraru ranei.
- Ko nga hanganga o te roanga o te nekehanga (ROM) : Ka whakamahia e te kaitautoko hauora he goniometer ki te ine i te tawhiti o to waewae e neke ana i roto i nga huarahi rereke.
- He mahinga kaha : Ka taea te tango i nga kaha mo nga roopu uaua motuhake i runga i to waewae .
- Te aromatawai matawai: Ka tirohia e to PT te toenga o te taakapa ki te whakarite kia ora pai nga mea. Ka taea te aromatawai i te tere mo te tohu i nga tohu o te awhina me te nekehanga o te neke.
- Nga taputapu whakaheke o to waewae me to waewae: Ka tirohia e te PT kia kitea mehemea he pupuhi kei runga i to waewae me to waewae.
I te wa e kohia ana e te kairangahau nga raraunga mo to ahuatanga o naianei, ka taea e ia te mahi tahi me koe ki te whakawhanake i nga whainga mo to rehab mahi. Ko nga whāinga ko te:
- Whakaora i te iti noa ROM
- Whakahokia te kaha ki to waewae, turi, me te hipoki
- Whakaritea te haere
- Whakapai ake i te toenga
- Ka awhina koe ki te hoki ano i nga mahi mahinga, tae atu ki te hoki ki nga mahi mahinga me nga mahi whakangahau
Ko enei whāinga e whakatakoto ana i te angamahi taketake mo to kaupapa PTT. Me whakatutukihia e ratou i nga waahanga o ia wa, a me whakarereke maatau mo te ahunga whakamua o taau mahi.
I muri i te aromatawai tuatahi, ka taea e te kaiwhakahaere hauora te mahi maimoatanga mo to taatai whiu.
Te Maimoatanga Tohu Whakangungu I muri i te PTT Waitohu
Ko te maimoatanga i muri i te waitohu PTT ka rere ke ma te ahua o to keehi, o to PT, me o hiahia katoa ano he mate. Me noho takitahi te hōtaka rehab ki a koe me te whakarite tika ki o hiahia.
Ko te whakamahinga o te tinana i muri i te taahiraa mo to anga o muri ka uru atu ki nga maimoatanga rereke. Me whakamahi nga maimoatanga me te whakarereketanga ki te whakanui ake i to rehab me te awhina ia koe ki te whakatutuki i nga whaainga PT. Ko etahi maimoatanga ko:
- Mahi . Ko te mahi ko te maimoatanga matua i roto i te PT i muri i te toronga o te hiku o muri . Ko nga mahi e tika ana mo to ahua me te tuatahi ka arotahi ki te hoki mai i te ROM me te kaha tonu. Ka taea te neke atu i te hōtaka mahi ki nga mahi toenga me te mahi pai ake ka haere tonu koe ki te rehab. Ka taea te whakahaere i tetahi papatono mahi whare, na kia rite ki te whai i etahi mahi mahi kia pai ake ai te haere o to waewae me to waewae.
- Ngā tikanga raupapa . I etahi wa, me whakamahi e te PT ana ringa ki te whakapai ake i te ara o to waewae kia neke atu i te taahiraa PTT. I muri i te wa o te whakaoretanga, ka kaha nga hononga o to hikoi me to waewae, a, ka tika pea nga mobilizations hei whakapai ake i te moenga katoa. Ka taea ano hoki te whakawhānui i nga uaua o to waewae waewae. Ka hiahia ano hoki te kairangahau ki te whakapakari i nga uaua o to waewae i te whakamahi i te whakakorenga a te ringaringa.
- He mahunga mata . Mena ka whakatauhia e to PT i te mea kua piri to kiri ki te mea o raro, ka taea te mahi i te tahua kiri . Ka whakamahia enei whakamahinga ki te whakapai ake i te ara o te toka me te kiriata i runga i te fascia me te kikokiko e takoto ana i raro i to kiri.
- Te whakangungu a-ringa . Ko tetahi o nga kaupapa o te reha i muri i te taahiraa PTT ko te whakaora i te haere tonu, na ka taea te whakangungu i nga wa o to waahi whakangungu. Ka taea e te kairangahau te mahi i nga mahi motuhake hei awhina ake i te whakapai ake i te ara e haere ana koe. Ka taea ano hoki e ia te tohutohu mo te ahua o te taputapu hihiri e whakamahia ana e koe i te wa i muri i te waa mahi ka taea e koe te ahu whakamua me te haumaru ki te haere.
- Ko nga maimoatanga anti-inflammatory rite te ultrasound ranei te whakaongaonga hiko . Ka taea e to kaiwhakawhanake ki te whakamahi i nga tikanga whakamahinga rereke hei whakanui ake i to rehab. Ka whakamahia te whakamahana i te nuinga o nga wa ki te whakanui ake i te taiao huri noa i to waewae me to waewae, ahakoa te rangahau ki tana whakamahinga, kaore i te whakapai ake i te putanga o te rongoā. Ka taea te whakamahi i te hiko o te hiko mo te mamae me te pupuhi kapi, a ka taea te whiriwhiri i te hikoihana hiko neuromuscular ki te whakapai ake i te ara o nga uaua o to waewae me to kirikiri waewae.
- Hea me te huka . Ka taea te whakamahi i nga papaa me te huka tio i te wa o to waahi whakaora hei whakapai ake i te taiao me te mana whakahaere i te pae taahiranga.
Kia mohio kei te tautokona te whakamahi i nga tikanga whakawhitinga rite te ultrasound, e-whakaongaonga ranei i muri i te PTT waitohu e te tuhinga pūtaiao. Ko te maimoatanga pai mo to waewae i muri i te taahiraa PTT he mahi kaha me te kaupapa.
Ko te whanaungatanga e whai ana koe ki to PT hei mema tata; Ko te mahi tahi me to PT kia whakaarohia he hononga haumaru i te wahi e mahi tahi ana koe kia tutuki ai a raatau whāinga rehab. Mena kei a koe nga patai mo to tiaki, ui noa. Mena kaore nga mea e mahere ana, mehemea he raruraru koe, korero ki a PT kia taea ai e koe te mahi tahi ki te whakanui ake i nga waahanga o te whakaora.
Kia pehea te roa ki te hoki mai ki te Normal?
Ko te nuinga o nga akoranga o te rehab i muri i te taahiraa PTT e pa ana ki te wha ki te waru wiki. Te tikanga o tenei ka tino ora koe i taua wa? Pea, engari kaore. Ko etahi o nga turoro kua mutu te PT ki te mahi takitahi kia tino whakahoki mai i tenei mahinga mahi. Ko to akoranga takitahi o te rehab he iti ake te roa, he tere ranei. Kia ngawari, kia tino mohio ki te mahi tahi me to taakuta kia mohio ai koe ki te mea e tumanakohia ana i muri i te mahi PTT.
He Kupu Mai i
Mena kua whai waahi koe mo te hiku o te tihi turi muri, ka whai hua koe i te hauora tinana hei awhina ia koe ki te whakaora me te hoki ki to taumata o mua. Ka taea e to kaiwhakawhanake hauora hei kaiarahi ki a koe hei awhina ia koe ki te hoki ano i te nekehanga me te kaha o te tikanga, me te hoki ki a koe ki to taumata mahi noa. Na roto i te mahi pakeke i te ahumahi tinana, ka tino mohio koe ki te hoki wawe me te haumaru ki o mahi o mua.
> Mahinga:
> Coster, MC, etal. Ko te taahiraa mo te pakeke e whiwhihia ana he paku e tika ana mo te reanga o te turi tibial muri ka whakaiti i te mamae, te whakapai ake i te mahi, me te kounga o te oranga e pa ana ki te hauora. 21 (4); 2015: 286-9.
> Louw, A, etal. He whakamatautau i roto i te maatauranga o te 'clockwise' mo te mauiui iti. 72 (1); 2016: 1-7.