Kua honohia te nui o te mate ki te tini o nga mate, tae atu ki te mate pukupuku , mate mate pukupuku , me te mate huka, i roto i era atu. Na inaianei kua hono atu nga kairangahau ki te mate Alzheimer.
Te tau waenga me te Alzheimer's
Kua kitea e nga kairangahau ko te nui o te mate i waenganui i te tau, i waenga ranei o te ao, e tohu ana i te timatanga o te mate Alzheimer -me te taimaha nui ake o te mate (te tikanga ka nui ake te mate o te mate).
I roto i te rangahau o te Baltimore Longitudinal Study of Age, ka titiro nga kairangahau ki te whanaungatanga i waenganui i te tau waenga o te tinana tinana (BMI) me te wa o te mate o te Alzheimer me te mate o te mate. I kitea e nga kaituhi ako ko te BMI teitei i te tau waenga (50 tau te pakeke) i uru atu ki te mate tuatahi o te mate Alzheimer me nga taumaha teitei o te mate pukupuku.
I kitea e nga kairangahau he nui atu te amyloid (he tino mate o te mate Alzheimer) i roto i te roro o nga turoro me te BMI teitei rawa atu, me te mea ko te hunga e whai ana i te BMI hauora i te tau 50. E tohu ana tenei i te ahua kino ake o te mate .
Ko nga kairangahau i whakatau ko te BMI hauora i waenga o te ao ka roa te whakamutu o te mate Alzheimer. He akiaki tenei, no te mea ko te whiwhi i to BMI ki te taumata hauora i te wa o te ao ka taea te aro atu i te timatanga o te Alzheimer's. Ko te nuinga o nga taumahi hauora e kii ana ki te ngaro o te taumaha me te pupuri i te taumaha hauora, ano he kai pauna me te mahi auau, he mea hoki e pupuri ana i te roro hauora me te awhina i te aukati i roto i a raatau.
Te nui me te taraiwa
Ko nga akoranga o mua kua whakaatuhia i te wa e pa ana te painga ki te mate, me te mea ko te BMI teitei, na te tohu o te raru. I roto i tetahi atu rangahau rite ki runga i runga, engari whakahaere i roto i te rawhiti o Finland, ka whai i nga kairangahau nga kairoro mo te katoa o te 26 tau, te ine i to ratou BMI i te toharite o te 50 me te muri mai, i te tau toharite 71. I kitea e nga kairangahau i whakawhanakehia te mate urupare i muri mai i roto i te ora, a kitea ana, ano, ko te mea teitei ake o te mate BMI i waenga i te raruraru nui o te mate me te mate Alzheimer.
Ko te tätari o te Rehitatanga Swedish Twin na nga kairangahau i whakatau ko "ko te taumaha me te nui o te mate i waenganui o te ao ka whakanui ake i te raruraru o te mate (me te mate Alzheimer)."
Kua kitea e etahi atu ko te mate huka, he mate pukupuku e pa ana ki te mate, ka arahina atu ki te timatanga o te rerenga. Na, he maha nga take ka arotahi ki te ngaro o te taimaha nui i roto i te huarahi hauora.
Whakatikahia te Pauna Taumaha i te Waenga Tau
Ko nga taunakitanga e marama ana i tenei wa: ko te taumaha me te nui o te nui i waenga o te taiao ka nui te mate o te whakawhanaketanga o te mate me te mate tuatahi o te mate Alzheimer. Engari, ko te waahi o te waahi ko te wa e nui ai te nuinga o nga tangata ki te painga, no te mea ka whakaheke ake te painga o te tangata me te maha o nga tangata e noho ana.
Engari, me mohio ki tenei, me arahi atu ki te mataaratanga i waenganui i te tau waenga ki te pupuri i te oranga oranga me te kai hauora. He pai, he maha nga huarahi hei mahi i tenei.
Ko tetahi o nga kai maiora e arotahi ana ki te whakatairanga i te hauora o te roro ka mohiotia ko te MIND. Ko tenei kai i hangaia e te roopu o nga kairangahau nana i hoatu te ingoa roa o te " M -Rangataaro-Motuhake ki te Hauora Hauora Hauora (DASH) ki te whakatinana mo te paanui kai o te eurodegenerative d elay (MIND)." He mangai, he pono! Na reira ka mohiotia ko te mahi MIND anake.
Ka hopuhia e tenei mahinga nga waahanga o te kai Mediterranean me te kai DASH kua whakaatuhia hei tiaki i te paheketanga hinengaro me te mate Alzheimer. A, i te mea ko enei kai, kua kitea te kai o te MIND i roto i nga rangahau rangahau hei whakaiti i te whakaheke hinengaro; ka whakaheke i te mate o te mate Alzheimer.
E whakaatu ana tenei ko nga mea e kai ana koe he mea nui. Ki te whai i nga kai o te MIND, me mahara koe ki te 15 o nga kai, ko etahi e tekau e kiia ana ko "nga kai kai hauora", a ko etahi e rima nga momo kai hei karo.
Rauemi
Chuang YF, Y Y, Bilgel M, et al. Ko te mate o te mate tumuaki e tohu ana i te tīmatanga o te paheketanga o te Alzheimer, te neuropathology me te amyloid konupora o te konupora. Mol Psychiatry 2015 Mahuru 1. [Epub mua o te tuhinga]
Ko te mate pukupuku i roto i te waahi o te ao ka taea te whakaheke tere i te oranga o muri. Harv Health Lett 2015; 40: 8.
> Morris MC, Tangney CC, Wang Y, Sacks FM, et al. Nga mahi MIND e pa ana ki te mate o te mate o Alzheimer. Te Pukapuka Alzheimers 2015; 11: 1007-14.
Tolpannen AM, Ngandu T, Kareholt I, et al. Te tau o te hapori me te taangata o te tinana o te mutunga o te ora, me te mate o te mutunga o te ora: nga hua mai i te kaitohu-a-iwi e whai mana ana.
Whitmer RA, Gunderson EP, Quesenberry CP Jr, et al. Ko te toha o te tinana i waenga o te ao me te mate o te mate Alzheimer me te mate urutomo. Curr Alzheimer Res 2007; 4: 103-9.
Xu WL, Atti AR, Gatz M, Pedersen NL, et al. Ko te paheketanga o te mate me te nui o te hapori ka piki ake te painga o te mate urupare o te mutunga o te ora: he rangahau ma te taupori. Neurology 2011; 76: 1568-74.