E rave rahi mirioni taata i te fenua Marite e fifihia
Ko te whara o te taahitanga o te taahitanga ko te huinga nui o nga tikanga e tino pa ana ki nga kiri ngohengohe, tae atu ki nga uaua, nga turi, ngongo, me nga uaua. Ko nga whara o te wero o te urupare ka puta mai i nga mahi whakahou i mahia i roto i nga mahi mahinga, i nga mahi o ia ra. E kiia ana hoki nga whara o te haukototanga he Ngaa Maama Tino Maama, Nga Muku Motuhake Motuhake , me Nga Tohu Taeke.
Ka taea e nga mate pukupuku urupare te whakauru:
- Ko te mamae o te kapi
- Bursitis
- Tendinitis
- Epicondylitis (toka hika )
- Ganglion cyst
- Tenosynovitis
- Tohu ringaringa
Tuhinga o nga mate mamae
Ko nga mate urupare hou ka puta mai i:
- he maha noa nga reta o te mahi, o te nekehanga ranei
- he ngawari, he ngawari ranei nga mahi pera i te werohanga o te ringaringa me te ringaringa
- Tuhinga o mua
- he whanoke
- te ngoikore o te uaua
Nga Ngaa Paaho o Nga Maamaa Te Whakamaharai Tukurua
Ko nga mate urupare urupare e puta ake ana i roto i te:
- ringa
- nga matimati
- Tuhinga
- ringaringa
- taapiri
- nga pokohiwi
Ka taea ano hoki e nga whara o te wero taapiri te pa ki te:
- kaki
- hoki
- hiku
- nga turi
- waewae
- waewae
- nga waewae
Nga tohu me nga tohu o te mamae mamae
He maha nga whara o te waitohu i te nuinga o nga wa e whakaatuhia ana e:
- mamae
- tingling
- Tuhinga
- te pupuhi me te whero o te rohe e pa ana
- te ngaro o te kaha me te kaha o te rohe kua pa
Ko etahi o nga tangata kaore he tohu o te whara, ahakoa he mea uaua ki te mahi i nga mahi o mua.
Engari, i runga i te wa, ka taea e nga mamae o te taahitanga o te urupare te mahi kino mo te wa poto, mo te mate tonu ki nga kiri ngoikore i roto i te tinana, penei:
- nga uaua
- kohanga
- nga turi
- nga hononga
Ka taea hoki e nga mamae o te taahitanga o te urupare te whakararu i nga ngongo me nga kiko.
Ko wai te nuinga o te mate e raru ana i nga mamae mamae?
Ko te tikanga, ko nga whara o te taahitanga o te urupare e pa ana ki nga tangata e mahi ana i nga mahi urupare, penei:
- mahi mahi raupapa
- te kai
- tuitui
- te takaro i nga mea whakatangitangi
- mahi rorohiko
- te whakairo
- whakato
- Tennis
Nga Tohutoro Tohu mo Nga Maama Tangata Mate
Ko te maimoatanga mo nga whara o te taahitanga o te urupare i te nuinga o te wa ko te whakaiti, te whakamutu ranei i nga mahi e tohu ana i nga tohu. Ka taea hoki te whakauru i nga waahanga maimoatanga mate pukupuku:
- te wawahi ki te tuku i te wa waahi ki te okioki
- te whakatairanga i nga mahi whakahirahira me nga mahi whakahirahira
- te whakamahi i te huka ki te rohe kua pa ki te whakaiti i te mamae me te pupuhi
- te whakamahi i nga rongoā pēnei i:
- te mamae o te mamae
- corticosteriods
- Nga NSAID (nga taero anti-inflammatory kore-steroidal)
- ka taea e nga kapi te awhina i te kaha ki nga uaua me nga uaua
- Ka taea e te rongoā tinana te whakaora i te mamae me te mamae i roto i nga uaua me nga hononga
- I nga take ohorere, ka hiahiatia te waahi ki te whakaora i nga tohu me te aukati i te mate kino.
Kua whakawhanake etahi o nga kaitukumahi i nga hōtaka ergonomic hei awhina i nga kaimahi ki te whakatika i to raatau mahi me te whakarite i nga taputapu hei whakaiti i nga raruraru.
Ko te Whakatakotoranga mo nga Ngau Tino Whakamutunga
Ko te nuinga o nga tāngata e kaha ana ki te whakararuraru i nga tukinotanga kaore ano kia tino ora ake, ka kore e whara i te:
- te huri i te ara e mahi ana i nga nekehanga hou
- te huri i te auau me te mahi e ratou
- te huri i te nui o te wa e okioki ana i waenganui i nga nekehanga.
Mehemea kaore he maimoatanga, ka pakaru tonu te whara o te urupare o te urupare me te kore o te mahi i roto i te rohe e pa ana.
Kaupapa:
NINDS. Nga Pepa Whakamutunga Miihanga Motuhake. Whakamutunga i te 11 o Hūrae, 2013.