Te ora pai me te tini o te Sclerosis
He maha nga waahanga kaore koe i te kaha ki runga i to MS me te kino e pa ana ki a koe. Engari na roto i te whiwhi i te matauranga mo to mate, te ngana mo te oranga hauora, te whakaaetanga i nga waahi, me te tuku i nga hoa aroha ki te tuhi i to taumaha MS, ka taea e koe te whakahoki mai i taua mana-me te oranga pai me te sclerosis maha.
Te Mahinga Mōhiohio Mō te Sclerosis Nui
Mä te whiwhi möhio mö te MS ka awhina ia koe hei hoa i roto i to maakatanga MS, me to neurologist me te toenga o to raau hauora MS.
I te mea e penei ana, ko te ako mo to MS kaore e hiahia ana koe ki te ako i nga raruraru katoa (mehemea ka hiahia ano koe). Ko te MS me te koiora i muri mai he tino uaua, ahakoa mo te maha o nga kaimori me nga rata. Engari, me timata ki nga kaupapa o MS , me nga tohu noa, me pehea e mohiotia ai, ka tukuna.
I a koe e ako ana i nga mea e pa ana ki a koe i te mate turoro, ka kitea e koe te pono i muri i nga whakaaro pohehe a MS.
-
Me pehea te Whakapai i te Whakaaetanga i te Sclerosis Nui
-
E mohio ana he aha nga momo o te maimoatanga he pai mo te iwi me te MS ka taea te ora
Hei tauira, ka miharo koe ki te ako ko te MS kaore e pa ana ki te whakatipu tamariki , ka whakanui ake ranei i nga waahanga o te raruraru o te hapu. I tua atu, ehara a MS i te whiu mate , a, ko nga taumahi penei me te mahi ka taea te whakapai ake i to oranga me MS. Ka taea e enei korero te kaha, te tuku ki a koe ki te whakatau i te whakatau i runga i nga korero pono, ehara i nga korero.
I tua atu i te panui e pā ana ki MS, ka taea e koe te tiki matauranga ma te hononga ki etahi atu. Ko te rongo pai ko etahi o nga whakahaere MS tika , pera i te National MS Society, e tuku ana i nga roopu tautoko. Ko nga päpori tümatanui, me Facebook me Pinterest, he huarahi ke atu ki te hapori MS.
Ko te korero tenei, ko te korero korero korero ki etahi atu mo to mate ka taea te uaua ki a koe, ki te ngakau ranei o te hoa aroha. Whakanuia te mahi me te mahi i te mea ka taea e koe. Ko te tiaki i to MS he haerenga, a, kei roto ko te whakamahinga me te ako mo taua mea.
Te hanga i te oranga ora
Ko tetahi o nga waahanga tino raruraru o MS ko te kore ohorere. Ko nga tangata me MS kaore i te mohio ki te ra i te ra, ka pehea te whakaaro, mehemea ka pakaru te reanga, kaore ano hoki te tohu o te ngoikore me te mamae ka pahua i ta raatau mahinga mahi.
Ko te korero, he maha nga waahanga o te oranga e taea ana e tetahi tangata me MS te whakahaere. Ko etahi o enei ko te whakarite i te moe pai me te kai pai, te karo i te paopa, te mahi pai me te ahotea, me te mahi ki te whakaora i nga maimoatanga pēnei i te yoga .
Anei etahi rautaki motuhake me pehea te whakapai ake i to hauora me te waiora i te noho tahi me MS:
- Nga raruraru me te MS
- Mental -Body Motuhake me MS
- Kai me te MS
- Moe me MS
- Nga raruraru me te MS
- Ko te whakamutu me te MS
- Te mahunga me te MS
- Hararei me MS
I tua atu ki te MS e pa ana ki to oranga i ia ra, ka pa ana ki a koe ki o raatau whanaungatanga me o hoa, tamariki, hoa, mema o te whanau, me hoa mahi. Ko te rongo pai ko tenei raruraru kaore he kino. He huarahi hei whakahaere tika i to hononga, ahakoa i roto i nga raruraru maha o to mate.
Kia mahara, ko te manaaki i to MS he pauna utu nui, engari i te mutunga, ka taea e koe te ora me te koa ki a ia. Kaua e mamae ki etahi ra e kitea ana koe e te kaha o nga tohu a MS, ka pau ki te pehea e whakahaere ai. He tangata koe, a he mea tika ki te manukanuka, ki te whai whakaaro kino i nga wa e rite ana ki te riri, te pouri, te hara ranei.
Ko te korero, mehemea kei te piki ake enei ra, ka tohu pea pea ki te awhina i to taakuta, he kaitohutohu hinengaro, he kaiwhakatakoto whakaaro wairua, he hoa tata.
Ko to Kai Kaihauturu
Ko te ahua o to MS whakaaro, o te whakaatu ranei he tino ahurei mo ia takitahi.
Hei tauira, ka taea e koe te whakamahi i te kaitohu mo te pakuhi i roto i ou waewae me te manukanuka ki nga take whakauru i roto i to hapori. Kei te mamae ranei koe i nga raruraru korero a MS me te karo i nga take hapori no te mea.
Engari, ka mamae pea etahi atu i nga tohu "e kore e kitea" e tae atu ana ki te ngoikore, te mamae, te pouri, te raruraru kore-ahuakore-tohu e kore e tino kitea ki etahi atu, ko te korero, ko te haere, ko te raruraru korero ranei.
Ko nga mea katoa, ko te whakaae ki o raatau MS me te whakaae ki o raatau, he taahiraa tuatahi ia ki te waiho hei kaiwhiwhi. E ai ki tera, ko taau ake kaitohutohu he uaua.
Hei tauira, tera pea ka mahi koe ki te ngoikoretanga o te MS e kore ai koe e kaha ki te tiaki i au tamariki me te mahi, te waihanga i nga raruraru me te whakaraerae. Ka taea e nga rautaki hauora hauora te whakaiti i taua ngoikoretanga, engari he mea nui te mahi ki te tiaki i to kaha. Ko te tikanga o te whakakore i nga huihuinga hapori, hapu ranei kia taea ai e koe te okioki.
I etahi wa kaore e mohio ana etahi atu ki a koe i te mamae me ona paanga-a he pai. Me whakatika ratou ki te ako ki te whakaae i to mate kia rite tonu ki a koe.
Ako ki te whakarongo ki to tinana ake, me te whakawhirinaki ki o hinengaro. Kia atawhai ki a koe ano, kia kaha ki te tiaki i a koe-ka whai pea etahi atu. He mea pai tonu te rapu i te aratohu mai i to raau hauora MS mo te whakawhiti i nga paanga aa-hapori, aa-hinengaro hoki o to tohu MS.
No te Mea Aroha o te hunga I te MS
Ahakoa ko koe te kaiwhakarato matua o tetahi tangata me te MS, mehemea he pai ake i roto i te oranga o te tangata e arohaina ana e ia i tenei ra, he waahanga koe no to raatau haerenga MS. He mea uaua tenei, ina koa ka hiahia koe ki te whakamamae i nga tohu a to hoa aroha, ki te raruraru ranei mo tona waahanga.
Ko te rongo pai ko etahi huarahi hei awhina i te hunga e aroha ana ki a MS , ahakoa he mea hou te mate, he raruraru, he ra kino ranei. Hei tauira, ko te korero me te aromahara he huarahi tino pai kia pai ake ai to hoa. Ko nga tauira o nga korero o te aromahara, ko, "E pouri ana ahau kei a koe tenei", "Kei te kite ahau kei te mamae koe i tenei ra."
He mea nui ki te mohio kei te hiahia a to hoa ki a MS kia whakatika koe i nga tohu ohorere, kia ora ranei i tona mate. Ma te mohio kei te whakarongo tetahi, kei te whakaaro hoki-ehara i te mea ko o ratau oranga tinana ranei, ko te mea he mea nui rawa atu. Ko te kuhu o te taringa, ko te whakarongo whakarongo ranei, he roa te huarahi.
Hei hoa aroha ki a MS, me mahara koe ki te tiaki ia koe ano, mehemea he kaitiaki koe, he hoa ranei. Kei a koe hoki nga matea tinana me te hinengaro, me te rapu okiokinga, te waatea, me te taangata hinengaro (hei hoa tautoko, hoa ranei) ki te matapaki i nga raruraru me te tango i to hinengaro mai a MS.
He Kupu Mai i
Ma te mohio, te whai i nga tikanga hauora hauora, te whaiaro whaiaro, me te awhina i etahi atu, ka taea e koe te mohio me te ora pai ki a MS. Kia mahara, ko to MS he waahanga o to raau, engari ehara i te porowhita katoa.
> Mahinga:
> Büssing A et al. Te wheako o te mauruuru, te wehi me te ataahua i roto i te oranga i waenga i nga turorotanga me te maha o nga mate pukupuku me nga mate pukupuku hinengaro. Ngā Hua Tohu Hauora . 2014; 12: 63. Ngā Hua Tohu Hauora . 2014; 12: 63.
> Hadgkiss EJ, Jelinek GA, Weiland TJ, Pereira NG, Maehe CH, van der Meer DM. Ko te kai o te kai me te kounga o te ora, te hauhautanga, me te rerenga reanga i roto i nga tauira o te ao o te hunga he nui te materoki. Nutr Neurosci . 2015 Apr 18 (3): 125-36.
> Moti RW, Pilutti LA. Ko te mahi tinana he maha o nga mate sclerosis e whakarerekē ana i te maimoatanga? Expert Rev Neurother. 2016 Aug; 16 (8): 951-60.