Ko te whakawhitinga i nga ngakau riri i roto i te MS e honoa ana ki te kounga o te oranga
Ko te riri he raruraru hinengaro o te sclerosis maha (MS) e whakapono ana ka puta mai i te mate tonu. Ko te pupuri i nga whakaaro riri e pupuhi ana ki te kounga pai o te oranga, e ai ki te rangahau i te Sclerosis maha .
Ma te mohio ake ki te mahi o te riri i roto i te MS, me te pehea e taea ai te whakahaere, kua timata koe ki te mahi tuatahi ki te whakahaere i to hauora tinana me te hinengaro.
Anger & MS
I roto i te ako, i aromatawaihia te riri i roto i te 157 nga kaiuru me te sclerosis maha. I whakauruhia nga kaiuru me nga rerenga-remiting-remitting, te tuatahi o te ahunga whakamua, tuarua ranei o te MS .
Ko te riri i roto i enei kaiuru i whangangahia te whakamahi i te Inventory-Anger Expression Inventory-2 (STAXI-2) -a whanui-wharangi me nga tohu teitei e whakaatu ana i te riri. I tenei whakamatautauranga, 196 nga mea kua pakaru ki nga pauna e ono. E wha o aua pauna ko:
- Te riri riri : mehemea he tangata riri te tangata, mehemea ka whakautu te tangata ki te riri mehemea ka whakawakia
- Ko te riri o te Whenua : mehemea ka riri te tangata, mehemea e ahuareka ana ratou ki te whakaatu i to raatau riri me te tinana
- Ko te korero riri-ki te : mehemea ka whakaatu te tangata i te riri ki etahi atu tangata, penei me te karanga ki te hoa, te whiu ranei i te taiepa.
- Ko te korero riri-i roto i : mehemea ka whakakorea e te tangata o raatau riri.
Ko te ako i nga kaiuru me MS i whakaritea ki tetahi rōpū whakahaere. I kitea e te hunga rangahau he nui ake te riri o te iwi me te MS (riri riri), he nui atu te riri (riri riri), me te whakaatu i te riri i waho, i roto ranei, i te mea kua whakaritea ki te rōpū whakahaere.
I etahi atu kupu, ko tenei ako e whakaatu ana ko nga tangata me MS he ahuareka ki te kite i te riri nui atu i te hunga e kore e whai MS.
Hei whakamatautau i tenei ahua nui o te riri i roto i te roopu MS i tohuhia ki te pouri me te manukanuka i raro, ko nga kairangahau i whakaitihia nga tatau riri me te tohu pouri me nga tohu raruraru. Kaore i kitea e nga kairangahau he hono, e whakaatu ana i te riri anake i noho kotahi, kaore he tohu mo te hauora hinengaro o te hinengaro.
Te riri me te kounga o te ora i MS
Ko nga kaihauturu i roto i tenei rangahau i whai i te kounga hauora o te aromatawai i te ora ma te whakamahi i te Aromatawai Mahi o te Rau-a-Haahi Rangahau Tauiwi maha.
Ko te tangata nana tenei whakamatau ka whiriwhiri i tetahi o nga tohu e rima hei whakatau i to ratou painga, mai i te "0", ko te tikanga "ehara i te katoa" ki te "4" te tikanga o te "tino nui". Ko te tohu nui e whakaatu ana i te kounga pai ake o te ora, me te tohu iti e tohu ana i te kounga o te ora.
I muri i te rangahau o te tatauranga matatini, i kitea e te rangahau ko te hunga i whakapuaki i te riri ko te kounga o te oranga o te hauora - he tino pono tenei mo nga wahine. Engari, kaore te riri o te ahua i tohu i te kounga o te oranga o te hauora. E tohu ana tenei ehara i te mea ko te riri tonu e pa ana ki te oranga o te tangata, engari ki te pupuri i aua riri ki a ia ano.
Nga take o te riri i MS
Ko nga hua o te rangahau i runga nei e whakaatu ana ko te tangata me MS ka nui ake te riri i te tangata kahore he MS. Na he aha tenei take?
Ahakoa nga taunakitanga pütaiao iti, ka whakaarohia e nga tohunga ko te riri i roto i te tangata me te MS ko te hua o nga mate pukupuku, ano he kitenga paku ranei, ko te kore o te mahi ka puta mai i nga mate a MS i roto i te roro. I roto i etahi atu, ka awhina te pūnaha mate a te tangata ki te pukupuku tawhito o te pukupuku nerve i nga waahanga o te roro e whakahaere ana i te hinengaro, i te whanonga, i te taunga ano hoki:
- Amygdala
- Ngā kawenata Basal
- Tuhinga o mua
I te wa e pahuatia ana te waahi tawhito o nga pukupuku nerve i roto i enei rohe rorohiko, ka mate te tohu o te nerve.
Ka taea e tenei te pa ki te mahi o te rohe rorohiko e arai ana ki te panoni i roto i te whakahua o te hinengaro, te taiao, te whanonga, me etahi atu.
Ko te tikanga, he whakamatautau hou o MS, me etahi atu momo o nga rongo whakapouri me te haere whakamua o to mate, me te utu nui o te rongoā ka taea e koe te riri riri. Engari ano, ko te raruraru o te riri e kitea ana e tetahi tangata me MS ka nui ake te mahi mo o ratou mate kaore i te ahua.
I te mutunga, ahakoa i whakamatauria te ako i runga nei mo te ngakau pouri hei puna o te riri, a, kaore he hononga, ka taea e te riri te whakakii i nga ahuatanga mo te pouri me te raruraru.
Ko te korero katoa tenei, ko te tawai i te take o to riri ka taea e koe te tinihanga, a, ka whakaaro koe ka mohio koe ki te tangata kino, he pai rawa te whai whakaaro a te tohunga mo te hauora.
Te mahi i te riri i roto i te MS
Ki te whakahaere i to riri i te maha o te rewharewha, he mea nui kia whai tuatahi koe i te aromatawai tika a to taote, no te mea ka pa ki tenei mahere maimoatanga. Mena ka tohua koe e to taakuta ki te pouri, ki te raruraru ranei, he awhina tino nui te awhina o te rongoā me te rongoā.
Mena ka puta mai to riri mai i te waahanga hou o te MS, ka taea e nga mahi kia rite ki te roopu tautoko a MS, nga akomanga riri riri, te whakatairanga hauora, me te tohutohu a te whanau.
I tua atu i nga waahi whakangungu, i etahi wa ka whakaritea he rongoā rongoa i te hiranga o te taiao hei awhina i te rererangi o te ahua o te manawa, te riri kino ranei.
Ahakoa kaore i akohia he awangawanga i runga i te hinengaro hei tikanga mo te hamani i te riri i roto i te maha o te rewharewha, kua kitea ko te whakapai ake i te kounga o te ora, te manukanuka, te pouri, te ngoikore, me te mamae i roto i nga tangata me MS. Kua kitea ano hoki te whakapai ake i te riri ki nga tangata e whai ana ki te fibromyalgia, he ahua hauora tonu e rere ke ana i te MS, engari e whai ana i etahi tohu rite rite te kaha me te mamae.
Ma te reira, te whakaaro-i hea te tangata e ako ana ki te painga me te ora i tenei wa-he rautaki pai mo te mahi ki te riri riri.
He Kupu Mai i
Mena kei te ngana koe me te riri, a he pai te ngakau o tenei ahuatanga ki to whanaungatanga me te mahi i ia ra (mahara, he mea tino tika te riri i etahi wa), korero ki to taakuta e whai ake nei. Whiwhi i te awhina e hiahiatia ana e koe, e tika ana koe.
> Mahinga:
> Amutio A, Franco C, de Carmen P acute; rez-Fuentes M, Gázquez JJ, Mercader I. Whakangungu mo te whakaiti i te riri, te manukanuka, me te pouri i roto i nga mate pukupuku fibromyalgia. Tuhinga o mua . 2014; 5: 1572.
> Labiano-Fontcuberta A, Mitchell AJ, Moreno-García S, Puertas-Martín V, Benito-León. Te painga o te riri ki runga i te kounga hauora o te oranga o te maha o nga mate o te sclerosis. He maha nga kaitohu . 2015 Apr; 21 (5): 630-41.
> Nocenti U et al. He rangahau i te ariā o te riri i roto i te maha o te sclerosis. Eur J Neurol. 2009 Hakihea; 16 (12): 1312-7.
> Opara JA, Jaracz K, Brola W. Te kounga o te ora i roto i te maha o te rewharewha. J Med Life . 2010 Noema 15; 3 (4): 352-58.
> Simpson R, Booth J, Lawrence M, Byrne S, Mair F, Mercer S. Mindfulness hāngai i roto i te sclerosis mutliple-he arotake pūnaha. BMC Neurol. 2014 Maehe 17, 14: 15.