Ma te iti o te whakamahinga ka whakaiti i te wero me te tohu tohu
I waenganui i te wero o te taenga mai ki te wa, ka roa te roa o te noho i roto i te moenga, me te kore o te huinga, ka taea e te tererangi te ngana i te pai mo tatou. Makahia te mauiui, te mamae, me era atu wero o te sclerosis maha (MS) , a ko nga raruraru ka whakanuia anake.
Engari ehara tenei i te mea me karo koe ki te eke ki runga i te vaalele. E whakaatu ana i a koe me whakarite koe i mua, kia kore ai koe e whakapakeke i to ahuatanga.
Anei nga kupu tohutohu e whitu nei e awhina ana ia koe i to haerenga.
Whakamahia Aau Torotohu Mau
Mena kei a koe te MS me te whakamahere i te haerenga, me tino ko te mahi tino nui kei te whakakore tika i o maau. Ahakoa te nuinga o nga raau taero me tiaki i te makariri i roto i te parakihi whakamaroki (ina koa te hunga e tukuna ana), ka taea pea te pupuri i etahi atu mo te wa poto poto.
Mena ka hiahia koe ki te tohutohu mo tenei, korero ki to taakuta, ki te kaimatohi ranei, ki te karanga i te raina tiaki mate i runga i te whakauru o te putea rongoā. Waihoki, kaua e wareware ki te kohikohi i nga putea waipiro, nga putea taraiwa, nga taputapu awhina, me te putea koi ki te hoko i nga aranu me nga raupapa (mehemea e tika ana).
Kia mohio kei te haere a Taau Toi-Paara
Mena kei te kawe koe i nga rongoä i roto i te pouaka paraihe, kia mohiohia kua whakaaetia hei putea mo te rokiroki i roto i te waahanga papa. Ehara i te mea pai ki te kohikohi i o maau i roto i nga taonga kaute i te mea kua ngaro.
Mena kei te haere koe (ina koa ki tawahi), he mea pai ki te kawe i te ota me te reta a to taakuta e whakaatu ana ko nga raau taero ko "nga rongoora roa e tukuna ana e te wero hei whakamahi whaiaro." Hei whakamutunga, ki te hiahia to raau taero ki te whakamohoatanga, tirohia kia kitea i roto i te pouaka iti-pouaka i roto i to ruma hotera.
Haere mai ki te Papa Tongarewa
He nui te mauiui i roto i te haerenga, me te kore e tata ki te papa rererangi. Ka taea e te uaua me te manawanui te whakaputa i te tohu o te tohu, ka waiho koe ki te waewae taka noa i mua o to haerenga. Kia pai ake koe kia tae mai ki te 90 meneti ki te rua haora i mua i te rere o te whare me te toru haora i mua i te rere o te ao.
Tukua nga Tangata ki a koe
Mena he rere ke te rere o to rere, kaore koe e kaha ki te whakaii i te tawhiti i roto i nga awaawa. Mena he tawhiti atu to kuwaha, he wa poto ranei ki te hopu i tetahi rererangi hono, karanga ki mua ki te whakarite i te awhina roera ki te awhina ranei ki te kaa hiko.
Ka taea hoki e koe te ui atu mo etahi ratonga whakauru atu e tukuna ana e te paparangi rererangi ki te whakarite i te haumarutanga o mua me te tirotiro i nga mea katoa. Kaua rawa e whakama ki te tono mo te awhina.
Inoi mo te Mokowhitu Tuarua
Mena kaore e rere ana tetahi rererangi, whakaarohia te whakamarama i to ahua ki te tangata kei te kaute takiuru kia kite mehemea kei te takoto nga rarangi kore ka taea e koe te hora atu. Ko nga taangata kua noho ki te taha o muri o te waka tere, engari ko te tikanga kei te tata koe ki te wharekaukau (he wa tonu).
I te nuinga o te korero, ko nga rererangi wawe me nga wa roa ka whai i tetahi poari kore ranei.
Ahakoa e kore pea e pai ana tenei ki a koe, ma te whiriwhiri i te rere rererangi ka tino pai te hoko atu ki te mea he roa te waa.
Haere Maamaa kia Maea
Kia mahara ko nga mea katoa e mau ana koe me kawe i tetahi wahanga, i tetahi atu. Whakamahia te oranga o to oranga ki te whakatairanga kia rite ki te marama. Ko tetahi huarahi maatauka ki te mahi i tenei ko te whakarite i o kakahu me te whakaiti ia ratou ki te paaratawari (hei tauira, he putea, he pupuhi ranei, he makawe me te pango).
He maha nga wa ka hangaia e te tangata te hapa o te whakakii i nga momo takitahi me te maka i etahi atu "noa i te take." Ko tenei ka tata ki te whakautu ka nui atu i te hiahia koe.
Te arotahi ki runga i nga kakahu e hangai ana, e taurite ana hoki. A hei utu mo te kawe mai i etahi atu taputapu, ko nga taputapu whakapaipai rahi mo te roopu tere rite ki te Downy Wrinkle Relief Plus, Travelon Laundry Soap Sheets, ranei Paetukutuku Whakairo.
Kia noho ora
Ko te noho pai-hihiko i runga i te rererangi he mea nui mo te maha o nga take. Ka taea e te awhina te aukati i te papanga i puta mai i te whakakotahitanga o te mate wairoro me te kai rererangi. Ka taea e ia te whakakore i etahi o nga paanga kino o te mokowhiti, tae atu ki te ngoikore , te ngoikore, me te kore o te kukume. Ka taea hoki te pupuri i nga waahanga ira me te whakaiti i te painga o te mate mate.
I tua atu, aukati i te inu i te kawhe, he mea he mahi diuretic. He rite tonu te waipiro ki te waipiro, e whakaiti ana i te hanga o te hormono antidiuretic e whakamahia ana e te tinana ki te whakautu i te wai.
Ahakoa mehemea kei a koe tetahi take a te mate pukupuku i roto i te MS, ko te raruraru o te whakamahi i te wharepaku i te nuinga o te waa ka paahitia e nga painga o te noho pai.
He Kupu Mai i
I te mutunga, ahakoa kei te haere koe ki te mahi, ki te ahuareka ranei, ka taea e koe te whakanui ake i to koe whakamarie me te whakaiti i nga tohu a MS me te whakarite me te whakaaro i mua. E ai ki tera, kua herea tetahi mea ki te he. I tenei wa, tamata ki te haere me te rere, noho marie, me te whakamahi ano i nga pukenga piripiri e whakamahia ana e koe ki te whakahaere i to tohu MS kia whakahaerea ano e koe tenei mahanga haerenga.
> Mahinga:
> Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. Te pikaunga o te maha o te sclerosis me nga rautaki tukatuka a te hunga mate. Tautoko BMJ Tautoko Palliat. 2017 Pipiri 24.
> Zuckerman, J. (2012) Nga Tikanga me nga Mahi o te Toi Whakanui (Te Whakaatu Tuarua). Hoboken, New Jersey: Wiley-Blackwell.