Me whakarite koe Ki te whiwhi koe i nga Whakaora IBD i te IV
I te nui ake, ko nga maimoatanga mo te mate pukupuku inflammatory (IBD) me etahi atu tikanga mo te taiao e mahihia ana me te roangaro o nga raau taero e kiia nei ko te koiora. Kua hurihia enei raau taero ki te ahua o te mahi a IBD. Ko etahi o enei rongoā ka hoatu e te whaowhia.
He maha nga waahi ka mahia i roto i te hohipera, i tetahi atu waahi tiaki hauora, ahakoa kaore i te wa ka mahihia i te kainga. He whai kiko te tikanga, i te poto, i te tango i te rongoā. He aha tenei mea kaore e noho, e takoto ana i te wa e whakaturia ana e te tohunga ngaio hauora he IV ka whakahaere i te tarukino ki roto i to toto. Ko te mea nui rawa atu i te tango i te pihikete me te karaihe wai, he whakawhainga mo te whaohanga kia pai ai te whakamarie i mua, i te wa, i muri mai. Anei etahi tohutohu mo te whakarite mo te ra whaowhia.
1 -
I mua i to Hurihia Tuatahi (I etahi wiki i mua i te wa)He mea e tika ana kia mahia e koe me to taakuta i mua i to painga tuatahi. I etahi wa, ka hiahia pea koe ki nga maimoatanga , a ka taea e nga rata hei awhina ia koe ki te whakatau i nga mea e hiahiatia ana me te wa e hoatu ai. Ka hiahia pea koe ki te whakamatautau mate mate , ki te mea kua kotahi noa nei koe. Koinei hoki te wa mo te uiui i nga take e pa ana ki a koe mo te tango i te whaowhia, mo te tarukino ano hoki, penei i nga tauhohe kaha me nga awangatanga o te taha.
2 -
Whakaritea To Kopa (He wiki i mua i te wa)Ko te whawha te tikanga ko te tango i te IV, a, ko te mea pai rawa e taea e koe te whakarite mo te mea he pai kia whakahoutia. I nga ra i mua i to whaohia, inu wai nui ka ngana ki te karo i te kawhe. Ko te noho pai i te wa e pai ana te whakaaro, engari he tino uaua ake i te ahua. Mena he raruraru te moe ki a koe , kia tino whakapau kaha ki te tiki i te moe pai me te okioki i nga ra i mua i to whara.
3 -
Kawea mai he hoa ki a koe te whaowhia (he wiki i mua i te wa)Mena ka taea e koe te kawe mai i tetahi hoa me tetahi mema o te whanau ki to whaainga tuatahi, ka awhina i te maha o nga huarahi. Mena kei te raruraru koe mo te whaowhia, ka taea e koe te awhina i te hoa hei awhina i a koe. Mena ka taea e koe me tetahi atu te arahi ia koe ki te waahi e whaowhia ana, ka nui te neke atu i a koe i te ra.
Ka taea hoki e te taraiwa te awhina i roto i te raruraru kaore he raruraru kino , ahakoa kaore pea koe e kaha ki te kawe i te whare. Ka taea ano e tetahi hoa te awhina ia koe ki te mahara ki nga tohutohu motuhake kua hoatu ki a koe e to taakuta, i te rata ranei, i mua i to maatatanga i te pokapu whaowhia.
4 -
Te kakahu mo to koutou whaowhia (Day whaowhia)Ka hiahia koe ki te waimarie, me te kakahu i nga huarahi katoa e pai ai koe ki te mea me mahi koe. Mo etahi, ko te tikanga pea ko nga piripiti pakihi me te sweatshirt, engari mo etahi atu he tikanga kei te whakapai ake i to raatau hapati. Ko te take ko te whakawhirinaki e hiahia ana koe kia whai angitu ai te whaowhanga ma te kore ohorere me te manukanuka. Ko tetahi atu take kia maumahara ki a koe, mehemea kei te raruraru koe me te mate pukupuku , me tino hiahia koe ki te whakamahi i te wharepaku kotahi ringa, i runga i te waahi o to IV. He maha nga iwi me te IBD kua oti te whakaoti i tenei tikanga, engari ka waiho hei raruraru mehemea he maha nga pokanoa me nga kopa ki te whakamahi i tetahi ringa.
5 -
Whakaritea tetahi mea hei mahi (ra whaera)I te wa e whaowhia ai koe, ka herea koe ki te noho i runga i te noho kaore e neke haere. Mo te tini o nga tangata, ko te tikanga o te korenga o te mate. Na reira, he mea nui te mahi ki a koe. Me waiho noa iho he mea noho humarie ka taea e koe te mahi i a koe i te wa e noho ana koe i te nohoanga. Ko te tino mohio ko te kawe mai i tetahi pukapuka, i te maheni ranei, engari ka taea ano e koe te hopu i runga i te īmēra, te tuhi, te tuhi reta, te whakawhitiwhiti korero ranei te puoro sudoku. Ahakoa he aha te mahi ka puta ke koe i a koe, ka tuku koe ki te whakawhitinga i te wa i te wa e pai ai te kawe mai ia koe.
6 -
Haere ki te Home me te okiokinga (I muri i te whaowhia)He maha nga urupare a te tangata ki te whaowhia: ko etahi kaore he rereke, engari ko etahi atu kei te ngoikore ranei, kaore hoki i te mate. Kua whakapuaki etahi o te hunga he kaha ake to ratou kaha ina oti i te whaowhia. Engari kaore koe e whai ake, ka hiahia koe ki te tiaki i a koe ano, a ko te tikanga ko te whakamahara i te manawanui, te kai pai, me te okioki. Ko te tikanga, ka taea e to hoa me te mema o te whanau te peke ki te kainga ka taea e koe te whakakii me te whakarite ki te hoki ki a raatau mahi, penei i te mahi, i te kura, i te ra i muri i te whainga. Me whai koe i te tau waea mo to rata, me te pokapū whaowhia ranei i roto i te take kei a koe etahi atu pātai.