He mea tino nui te papakupu, ina koa i roto i nga kaumatua
Ki te ite he raruraru mo nga wa poto poto ko te tangata. Kua paku te iwi katoa i te waahi. He mana motuhake te kaha ki te maka atu i nga tangata. No te mea he kino ake, he maha nga taiohi e kore e mohio, e whakamahara ranei me pehea te wehi o te papaku. No reira, he maha nga iwi e mau ana ki te mate pukupuku i te taha o nga kaitautoko-kore-a-papa, a, ko te whakamahinga roa o nga taakawai ka tino kino.
I mua i te tīmatanga, me whakapouri e rua nga take. Tuatahi, kaore he tau tika, he kore noa hoki o nga nekehanga kiri . Ko etahi o nga nekehanga e rua nga nekehanga o te ihu i te ra, a ko etahi atu tangata e toru nga nekehanga o te reta i te wiki. I runga i te taha o te tangata, tetahi o enei mahinga ka taea noa. Tuarua, ko te papakupu he tohu tino kaore he mate i roto i a ia ano. I roto i etahi atu kupu, ko te maimoatanga o te papukupuku he maimoatanga tohu tohu e kore e whakaora i tenei ahuatanga.
He aha te Whakataunga?
Mena ka whakahuahia e te tangata te papakupu, he iti noa iho te hunga e whakaaro ana he aha te papanga. E mohio ana tatou katoa he aha te papiri. Engari, he rereke nga tautuhinga o te papanga i roto i te tuhinga hauora me te raumahi.
Anei etahi o nga huarahi e tautuhia ai te papanga:
- He iti iho i te rua nga nekehanga kiri i te wiki
- Te taatai i nga nekehanga kiri
- He papa maama
- Te ti'aturi me te mea kaore i tino rereke nga whekau
- Kaore i aukati
Kia mohio koe kaore koe e hiahia ki te tohu i nga tohu o runga. Ko te mea pono, ki te rua ranei o enei tohu e whakaatu ana i te hauwhitinga o te wa-roa ki te 12 wiki i te tau-ka tutuki koe ki nga paearu o Rome II mo te taatai.
He pehea te Whakamahuinga Maatau?
He mea tino noa te papipenga.
Ko te 26 ōrau o ngā wāhine katoa me te 16 ōrau o te katoa o te tangata e whakaatu ana i te korenga o te mate. I tua atu, i roto i nga pakeke kua neke ake i te 65, 34 ōrau o ngā wāhine me te 30 ōrau o ngā tāngata e whakaatu ana i te whaiwhaiwhai.
He aha te mea kua pahekehia e te hunga tawhito?
Ka wheako nga tangata ki te papakupu mo nga take maha. Ko te nuinga o nga take e whai wheako ana te iwi ki te papakupu, he tau te pakeke.
Tuatahi i to tatou taangata, kei te kohi te nuinga o te kohinga. Ko te nui o te kohinga o te kohura e whakaiti ana i te kaha o te kiri me te whakaheke i te motika o te kiri. Na roto i te whakatauira, he maama ake te pakaru i te pudding i roto i te putea kirihou, kaore ano kia horoia te pudding i roto i te whare kari.
I te rua o nga tau, ka heke te maha o nga uaua i roto i te plexus myenteric, e kore pea e whakakore i te motumotu. Ka taea te whakarite i te plexus menter ki te roro o to anga. Ko te mea nui atu, ko te plexus menteric he angamahi matatini o te motuka, te taiao me te mana motuhake e whakahaere ana i te motika me te nekehanga.
Tuatoru i te wa o to tatou tau, ka heke te reo o te mokopuna i roto i te whare, ka nui ake te uaua.
Ko nga mea e nui ake ai te raruraru
I tua atu i nga huringa whaiaroarotanga, ka kaha ake te kaha o te whakamahinga i etahi atu mea, penei:
- Anticholineric drugs (hei tauira, nga antidepressants tricyclic me te antipsychotics)
- Tangohia i te rima o nga rongoā i te wa kotahi
- Opiates (nga kaiparau rite Norco ranei Vicodin)
- Ngā taputapu rino
- Ko nga kaitautoko o te konupae-whakawhiti (hei tauira, te taraiwa)
- Ngā taputapu o te konupūmā
- Ko nga mate kaore i te muka, ka iti ranei i roto i nga kaata
- Nga NSAID (hei tauira, aspirin or ibuprofen)
- Tuhinga o mua
- Te mate huka
- Te werawera
- Tuhinga o mua
- Te urupare
- Tumoro
- Te kore o te taatai me te kore uru ki nga wharepaku
Ko te tikanga, ka taea pea te whakahaere i etahi o enei āhuatanga kino. Hei tauira, ki te whakaaro koe kei te whai hua etahi o ou rongoora ki to papukupu, kawea tenei kaupapahara ki te aro o to rata.
Nga maimoatanga mo te Whakanuia
Ko te FDA e whakatau ana ko nga reweti o te taraiwa ko te tuarua o nga tuukino i tukinotia i muri i nga maakete-a-counter-a-counter ranei. Ko te pupuhi o nga raukahu ka taea te arai i te huringa kino o te whakawhirinaki me te korenga o te kai me te mate, te paopaohiko me te osteomalacia, te ngoikore ranei o nga wheua.
Me tino mohio nga taiota me era atu ratonga hauora i runga i nga whakaritenga o nga tawai hei tere tere, i roto i nga tangata e noho ana i nga taiao whakahaere pera i nga whare atawhai.
Tena koa kia mahara, he pai nga raahi ki te mahi i te mate. Engari hei utu mo te whakahaerenga me te kaikorero kore, he pai nga tangohanga a te tangata, tae atu ki te psyllium, sorbitol, me te senna, me te waahanga o te kaupapa whakauru e aro ana ki te maimoatanga o te mate. Ko tenei tikanga maimoatanga me whakahaere e te kaitoi mohio me te atawhai e aro ana ki te painga o taua papanga ki to oranga.
Haunga nga laxatives, i konei etahi atu huarahi e taea ai te mahi i te papanga:
- Ko te whakanui ake i to hua whakauru ki te 10 karamu i te ra
- Ko te whakanui ake i te kohinga o nga wai ki waenga i te 1,5 me te 2 rita i te ra
- Te mahi i nga ngohe tinana (e haere ana i te 30 meneti i te ra)
- Te whakarite i te whakamarie me te noho tūmataiti o te kaukau
- Te whiwhi i te mate pukupuku me te enemas
I te whakamutunga o nga korero, he mea nui nga nekehanga o te rewharewha auau me te whakapiki. A ape i te kore whakaaro ki te tango i nga taangata ki te "mahi" i te mate. Ko te maimoatanga tohu o te taatai he waahanga nui o to hauora hauora, me te atawhai me te aro o to rata. Mena ka mohio koe ehara i to taau toioa ki o raatau oronga mo te papakupu, he pai ki te kimi i te rata e aro ana ki te awhina i to mate.
Kaupapa:
Babb RR. Tuhinga me te Whakamahara Rawa. Tuhinga o mua. 1975; 122 (1): 93-96.
Tuhinga. MedlinePlus.
Harari D. Tekiona 93. Te Poipoi. I: Halter JB, Ouslander JG, Tinetti ME, Studenski S, High KP, Asthana S. eds. Te Hauaro Mataora a Hazzard me Gerontology, 6e . New York, NY: McGraw-Hill; 2009.
> Xin HW, et al. Te tautuhi i te papakupu mahi: Te whakaaetanga i waenga i te Rome III me Roma II nga paearu me te aromatawai mo te mahi. Tuhinga o mua. 2014; 15 (6): 314-320.