Tangohanga Nicotine me te mate pukupuku
Ko te tangohanga o Nicotine ko tetahi o nga take maha kaore e paowa ana te hukahuka i roto i nga whakamatau. Mena kua tamatahia e koe, kua mutu ki te whakamutu i te paoa, e kore koe e wehe. E ono nga whakamatautau whakamau i mua i te angitu o te kaitao i te United States. He tino kaha te rongoā o Nicotine me te tata ki te 85% o nga kaitautoko e rere ana i roto i te wiki kotahi.
Ko te tahua o Nicotine e whakaatuhia ana e:
- Nga tohu tohu. Te noho me te kaha o nga tohu e kitea ana kaore koe i te cigareti.
- Te whakapakari. Ka whakamahi pinepine te tangata i te nicotine me nga hua o te nicotine-ko te whakarato i te urupare ahuareka.
- Te manawanui. Ko te nuinga o te tangata ka hiahia ki te paowa ake i nga wa roa ki te whakatutuki i nga painga o te ahuareka.
- Te whakawhirinaki. E whakaatu ana tenei i te uaua ki te whakamutu me te nuinga o te tangata e paowa ana ahakoa te mohio katoa o nga hua kino kino.
He maha nga turorotanga e mau ana ki te whakarorohara i korero mai ki a au ko te whakakore i te nicotine ko te mea tino pakeke rawa kua mahia. Ki te mea ko koe tetahi o te 21 ōrau o te whetū e paowa ana, he mea nui te wehe i te nicotine ki te mahi i te ngana whakamau.
He aha nga tohu o te tangohanga o Nicotine?
Ko Nicotine, rite ki tetahi tarukino, e pā ana ki nga tūroro rerekē i roto i nga huarahi rerekē. Ko etahi o nga turoro kei te kite i nga tohu whakaheke atu i nga hua o te koiora o te nicotine, ko etahi atu he kaha ake i te taha whanonga.
Ko nga tohu o te wehe i te tinana ka uru mai:
- He raruraru - he moe, he whakaoho auau.
- Te pouri - te pouri me te pouri i te wa e mutu ana.
- He pai atu i nga mea o mua - he aroha, he hoa mahi ranei te hunga e pai ana ki a koe.
- Te nui ake o te noho korekore, te waatea ranei.
- He ngawari te whakararuraru, te riri ranei.
- He uaua ki te whakaaro, ki te whakaaro ranei.
- He nui ake te hiahia.
Ka taea hoki e koe te kite i te maha o nga tohu ka mutu koe ka waiho he waahanga o te whakamutu, engari kaore he waahanga o te tangohanga tinana mo ia. Ina mutu koe ka taea ano e koe te wheako:
- Tuhinga
- Te nui o te mare
- He kirika
- Tuhinga o mua
- Waro Ngaro
- Te ahua kino o te reo
- Nga tohu tohu-mate
He aha e hiahia tonu ana ahau ki te tahu?
I a au i runga ake, ko te nicotine (te tarukino i roto i te nuinga o te tikareti) he tino kaha, he pakihi hoki. Ahakoa i roto i nga ahuatanga kino kino, he maha tonu nga whetukii e haere tonu ana ki te paowa. He maha nga maimoatanga kua korero mai ki ahau ko te tango atu i te kawheropi me te waipiro hei whakataurite ki te whakamutu i te paoa.
He maha nga tangata e whakaatu ana i nga korero tino ngaro i te ahuareka o te ahua o te ahua, te kakara, me te rama o te tika, engari ano hoki nga tikanga e pa ana ki te paowa. Ko enei taaratanga whanonga e ahua ana ki te whakakore i nga tohu o te tango i te tinana i te wa kino.
Kei te tango atu a Nicotine i te kino?
Ahakoa ko nga tohu e whakaaturia ana i runga ake kaore e pai ana, kaore koe e whakamau i to hauora ma te whakamau i te ngana. Mena kei a koe he hitori o te pouri, o te manukanuka ranei, ka hiahia koe ki te korero ki to taakuta. Ko te whakakore i te paowa e kaha ake ana etahi o enei tohu.
I etahi wa ka ui au ki nga turoro ki te whakamatautau i nga tohu o te hauora hinengaro i mua i te whakamatau i te ngana.
E rima nga nekehanga mo te whakaeke me te tangohia o Nicotine
A, no te ngana ki te whakatutuki i te tangohanga tinana, whakaarohia te 5 D's:
- Ka mutu - ka haere te hiahia ki te paowa i roto i te 3-5 meneti.
- Whakawehe - Karangatia he hoa, ka haere ranei hei haere.
- Inu wai hei awhina i nga hiahia.
- Te manawa hou - Whakaorangia me te arotahi ki te ahua pai kaore koe e paowa.
- Matapakihia o maatau ki tetahi e tata ana ki a koe.
Ka taea e ahau te tango i te rongoā hei awhina i te tango i nga tohu?
Ae. Mena ka hiahia koe ki te tireti ka tae wawe koe i te ata kaore ranei e taea te haere ki etahi waahi na te "kaore he paowa," ka whai hua koe, ka angitu ake ki nga awhina rongoora e kiia ana ko te whakakapi whakakapi o te nicotine.
Engari, me hiahia koe ki te whakamutu; e kore enei rongoä e tuku kia mutu koe. Kei te wātea inaianei nga potae me nga patai o Nicotine i runga i te papa.
Kei te hiahia ahau ki te korero ki taku kaituku
Ae. Kōrero ki a tākuta ki te kite mehemea ka whai hua koe i te rongoā whakakapi nicotine. He mea nui tenei no te mea kaore pea koe e hiahia ki te whakamahi i tetahi o nga kaiakiko nicotine mo te mate pukupuku.
> Nga punawai
> Smokefree.gov. Kei te tango atu a Nicotine ki a ia?