He aha koe e rere ke ana i waenga i nga Whakangungu Hauora Potatau?
Mena kei te whakaaro koe ki tetahi kaiako hauora , ka hiahia pea koe ki te tango mai i nga kaiwhiwhi mai i nga hoa o te whanau, o nga hoa mahi ranei i whakamahia he kaiako hauora i mua. Ka taea hoki e koe te kimi i te plethora o nga kaiwhakaako i runga i te ipurangi, i nga roopu motuhake ranei. Heoi ka whakaiti koe i to rapunga, he pai ki te whai i te raupapa o nga uiraa ka taea e koe te ui kia kite mehemea ka pai te hononga.
Anei etahi o nga paatai e whakaaro ana ahau he awhina:
He aha te whakangungu me te wheako kei a koe?
He maha nga raupapa o nga kaiwhakaako hauora e noho ana i tenei ra. I tetahi pito o te awhiowhio, kei reira etahi kaore he whakangungu, he tiwhikete ranei, engari he nui tonu te wheako ki te mate, kua mahi hoki i te mara mate mo te wa roa. Ko etahi atu he taakuta me nga kaiwhakarato ratonga hauora raihana e tuku ana i te whakangungu hei wahanga oa raatau ratonga, mahi tohunga ranei.
Me whakatau koe mo te ahua o te whakangungu me te wheako e hiahia ana koe ki to kaiako ki te hauora. E pa ana ki te mate huka ka tino pai te whakawhirinaki ki nga waahanga o to tiaki tiaki mate pukupuku e hiahia ana koe ki te mahi. Ko tetahi o nga whakaaro nui kia whai koiora nga kaiwhakaako hauora ki te mahi me nga tangata e rite ana ki a koe. Hei tauira, ki te hiahia koe ki te whakangungu hiko , kaore pea to taakuta e pai ki te whakarato i taua ratonga, engari me korero koe ki to taakuta i mua i te whakapuaki atu i taua mahi ki to maatatanga maimoatanga.
Mena e hiahia ana koe ki te maimoatanga tonu mai i to kaiako kaiako hauora, ka tika kia raihana koe i to pouako hauora ki te hamani i te mate pukupuku . Ka hiahia hoki koe ki to kaiako ki te hauora kia mohio ki nga hiahia motuhake ka taea e koe, ki etahi waahi ranei na te mea o to huaketo.
Ahakoa ehara i te mea noa, ko etahi o nga kaiwhakaako hauora katoa he taakuta, he kaihauturu hauora raihana ranei.
He takenga whakangungu hauora tenei mo enei tangata e tohu ana ia ratou ki te whakatutuki i nga take hauora e puta mai ana i te wa e maimoatanga ana. Ka whakangunguhia hoki enei kaiwhakarato kua tohaina ki te whakahaere i nga huringa hauora me te haumaru, me te whai hua i roto i te katoa.
Pehea e mahi tahi ai koe me te iwi katoa?
Ko te maimoatanga o nga turoro he waahi o te rongoa mo te wa roa, engari kua kaha haere ake i roto i nga waa o mua. Ko te mutunga, ehara i te mea kua whakangunguhia, kua whakawhanakehia ranei nga kaiwhakaako hauora i nga kaiako katoa me nga ratonga hauora i nga pukenga ki te whakatutuki i nga waahanga katoa o to hauora! Mena ka whakaatu taatohia e to taakuta tenei taangata i roto i to raatau whakangungu, he tino waimarie ki a koe kia mohio koe ki nga waahanga kaore i te pai (he mea pai tenei- kaore nga kaitoro katoa e pai ana ki te korerorero). Ko te tikanga, he mea tino kore mo te whakamahi i nga kaitohutohu i tenei ra kia pai te whakangungu i roto i te rongoa katoa.
Me whai kaiako to kaiako ki te whakatutuki i nga take katoa e rapu ana koe i te whakangungu, i etahi atu ngaio ka taea te tuku atu ki a koe mehemea ka puta te hiahia. Kei te rapu koe mo nga tikanga kore rongoā hei awhina i te whakapai ake i to mate pukupuku. Ka taea e tenei te whakauru i te mahere kai hei ngaro i te taimaha, nga mahi whakamahinga hei whakapai ake i te manawahanga, i nga pukenga ranei hei awhina i te manukanuka me te pouri.
He aha o au taputapu mo te awhina i ahau kia pakaru?
Ko te nuinga o te iwi e rapu ana i te hauora i te wa e piri ana ratou, he awangawanga ranei, kaore ranei e taea te whakaatu i te huarahi hei awhina i tetahi parenga motuhake. Ko te nuinga o te hunga e rapu ana i te ako kua whakarereke, kaore i kite i nga hua i hiahiatia e ratou, ka tutuki ki nga poraka rori i muri i te whakatutukitanga o te angitu, ka hoki ki mua i te ahuatanga o te angitu.
Ka tae mai oku turoro ki a au no te mea he "piri," ka torotoro ahau i nga raruraru hinengaro, o te hinengaro, o te wairua ranei, i te whai i to raatau hauora i muri i taku waahanga kaore he raruraru hauora kaore i te raruraru e arai ana i nga tohu o te manawanui.
Tata ki te hunga katoa o taku hunga mate pukupuku e paowa ana i te paowa he kino mo ratou, he whakamataku hoki mo to ratou mate pukupuku. Ahakoa te mohio ki tenei, tata ki te 1 i roto i te 4 paohu huka. Mena kaore au i te torotoro i te hinengaro hinengaro, o te hinengaro, o te wairua ranei e hono ana ki ta ratou paowa, kaore ano te whakakapi i te whakakapi o te nicotine kei a au kaore e arai i te mutu.
Ka kitea e ahau mehemea kaore e hiahia ana te kairoro ki te whakapuaki, ki te kore e taea e au te whakakore me te korero i nga wehi o te tangata, te aukati, me te whanonga whaiaro me nga whakaaro, he uaua ki te kore e taea ki te awhina i te kaitautoko kia pakaru.
Ka taea e enei whakawhitinga korero te whakawehi me te whakamataku. Ko nga take o te hinengaro e puta mai ana i etahi wa i te tiaki hauora, i te whakangungu ranei, ka taea te whakamatau mo te kaiako hauora me te tangata e rapu ana i nga ratonga whakangungu. Ko te kaiako hauora, penei me to taiohi mate pukupuku , me whai waahi ki nga waahi o te hinengaro hinengaro, o te hinengaro, o te wairua ranei e puta mai ana i te wa e whakangungu ana. I runga i to whakangungu whakangungu, ka tika pea mo te kaiako hauora te whakatutuki, ka hiahia pea koe ki te rapu i tetahi atu tiaki, me te haere tonu ki te ako i muri i nga waahanga e hiahiatia ana.
Ka wahea koe ki te korero ki a au ki tetahi ratonga hauora raihana?
Kia rite ki te korero i runga nei, me tino whakaatu taau kaiako hauora i ta raatau mahi. Ko te nuinga o nga kaiwhakaako hauora ehara i te whakangungu hauora. I tua atu, ko te nuinga kaore ano kia raihanatia hei tirotiro i te mate hauora, mate mate ranei. Ka taea e tenei rarangi te mea hina noa, ka hiahia koe ki to kaiako kia pai te whakaaro ki te wa e tika ana te korero.
I a koe i roto i nga mate pukupuku e rite ana ki te mate pukupuku, te mate nui me te pouri ranei ka taea e te tangata te mohio ki taua mate, ehara i te mea he tohu, he tohu ranei ki a koe ki te atawhai i a koe, ki te mea ranei e pai ana mo a koe.
Me ui atu koe ki tetahi kaiako hauora mo o ratou kaha, me te aha hoki nga tikanga ka tukuna atu e koe ki tetahi atu kaiwhakarato. Whakaarohia te uiui ki a ratau i te wa ka mea koe "Ki taku whakaaro he hiahia pai ake te mahi a te kaiwhiwhi hauora." Ka pai te ngakau o tetahi kaitohutohu whakangungu, ka maia hoki ki te korerorero ki a koe. Me pai te kaiako ki te hauora ki te korero "Kahore ahau e mohio ki te awhina ia koe ki tenei" me te mohio kei te hiahia koe ki tetahi atu awhina.
Kei te whakahaere tonu ahau i taku hauora?
Mena ka whakaarohia e koe kei te haere koe i tetahi huarahi kua tohua mai i to kaiako kaiako hauora, me rapu koe i tetahi atu kaiwhakarato. Ko te aha e mahi mo tetahi tangata kaore e mahi mo te waahanga, me te huringa tonu, ahakoa te mate pukupuku, te taimaha, te kai, te mahi , tetahi atu waahanga o to hauora, ka puta noa ina e mau ana koe i te kawenga me te whai mana ki o hua o to hauora.
Ko tetahi mea e whakapouri i etahi wa i aku turoro me te hunga hauora kaitohutohu hauora ko te wa e pai ana. Hei whakawhanake i te huarahi pai mo oku turoro me te whakaako i nga kiritaki, me tino mohio ki aku kiritaki, ki o ratou hiahia, me te aha e pa ana ki nga waahanga o te mate pukupuku me etahi atu take e korero ana matou. Ma tenei whakamaramatanga, ka pai au ki te arahi ia ratou ki nga huarahi pai me nga huarahi mo to ratou hauora. I roto i te rongoa me etahi atu āhuatanga o te ora e kore e tino rite te rahi tetahi!
Aroha ana ahau ki te korero mai a nga tangata ki a au, "kaore e pai ki a au" no te mea he maha nga whakaaro e puta mai ana ki a maatau ki te mahi hauora pai mo ratou. Ko te mea pono, kaore he mea e mahi, ka awhina i taatau ki te rapu i te aha ... me te mea ka pakuhia to maatau hauora!
Kei te hoko koe i nga hua?
Ka ui atu ahau ki tetahi kaitohutohu hauora hei hoko atu i nga taputapu, nga kai, me etahi atu hua o ta ratou mahere? Ahakoa he kore noa iho, he kino noa iho ranei, kaore ahau e whakaaro ana me hoko atu nga kaiwhakaako hauora i nga taputapu, nga kai, me etahi atu hua ki o raatau kaitoi hauora.
Mena ehara to kaiako i te tohunga ngaio hauora raihana, kaore ahau e whakapono ana kei roto i nga waahanga hauora, nga kai, me etahi atu hua maimoatanga, i roto i te waa mahi hauora, ina koa ka mate koe i etahi atu tikanga hauora.
Ki taku whakaaro, ko te hoko o nga hua i te whakarato ratonga whakaakoranga he kaupapa tautohetohe. Na, mehemea ka hokona atu e te kaiako hokohoko nga hua whai hua hauora i tua atu i ta raatau ratonga whakaako, ka raru ahau.
He aha te wehewehe ia koe?
He aha koe e wehe atu ana i etahi atu kaiako hauora? Ka taea e tenei patai te awhina ia koe ki te ako kei te whai koe i tetahi take hauora tahi me tetahi wheako ki to kaiako. Ka kitea e ahau ko te whakautu ki tenei patai ka awhina ano koe ki te wehewehe i waenga i etahi o nga kaitohutohu ki te kite ko wai o ratou e mahara ana ki a koe.
Me taea hoki e koe te whakaatu atu ki te kaiwhakahaere hei kaiwhakaako i nga whainga matua e hiahia ana koe ki te whakatutuki. Ka taea e koe te ui ki a ratou:
- He aha ta koutou huarahi whānui hei awhina i ahau ki te whakatutuki i aku whāinga?
- He aha nga tikanga whakangungu motuhake e ahua pai ana mo au i runga i to maatau korero ki aianei? Ko etahi e tu mai ana i nga momo momo ka taea e koe te whakarereke i ta ratau huarahi kia mohio ai koe kei te tautokona.
- Me pehea e puta ai he mahere me te whakatau i nga whaainga hauora pono?
- Me pēhea te tautoko i ahau ki te whakatutuki i aua whāinga? .
He aha tou raruraru nui o te ahumahi?
Kei te hiahia au ki te rongo i nga raruraru me nga wero nui o te mate pukupuku kia taea ai e au te whakawhanake ihirangi hei awhina ia koe ki te whakaoti i te otinga, kia pai ake ranei te mohio me pehea e taea ai e au te awhina ia koe. Me te nui atu i te 25 miriona mate mate pukupuku kaore koe i te kotahi anake me te raruraru kei a koe. Whakamahia he meneti torutoru hei whakaahua i to raruraru ka taea e taatau te whakawhanake i tetahi otinga.
Rauemi
- Heather D. Bennett, MD, Eric A. Coleman, MD, MPH, Carla Parry, PhD, MSW, Thomas Bodenheimer, MD, MPH, me Ellen H. Chen, MD. Ko te Whakangungu Hauora mo nga Tangata me te Maama Kore. I tae atu ki te Hui-tanguru 20, 2016.