Ko te mana o te ahumahi ehara i te mea ngawari, engari i te timatanga o te tau hou e 5 nga mea ka awhina ia koe kia pai ake te whakahaere i te mate pukupuku i te tau e haere ake nei. He maha nga maimoatanga he etahi, engari ehara i te katoa, o enei waahanga hei wāhanga o ta raatau mahere whakamahere.
1 -
Te whakawhanake i tetahi mahere mahi AsthmaHe mea nui te mahere mahi matewhaka ki te whakahaere i to huaketo. Mena kaore koe i tetahi, me hiahia koe ki te whakarite i tetahi hui me to taakuta hei whakawhanake i tetahi.
Ka timata te mahere ma te mahere aroturuki ka taea ai e koe te kite he aha te "rohe" kei roto i to huaketo. Ko te nuinga o nga mahere mahi e pai ana ki te whakamahinga o te rama-matomato-mutu me te pai o to huarangi-kia mau ki te mahere o naianei. Ko te raukahu ko te tupato me te hiahia ki te mahi i nga mahi hei aukati i to mate pukupuku. Ko te Whero e tata ana koe ki te whakaeke i te mate pukupuku me te hiahia ki te tango i etahi taahiraa motuhake me te whakaaro ki te rapu i te tiaki.
Ma te mahere mahi whetuma pai ka awhina i a koe ki te tautuhi i nga kaiwhaiwhai me nga huarahi ka taea e koe te tango kia kore e taea.
2 -
Tikihia te KaraokeMena kuaore i tohua e koe te kopu, kaore i te mutunga. Ahakoa te nuinga o nga tangata e karo i nga maimoatanga o te rewharewha , engari kaore koe e kirimana i te rewharewha mai i te kopu mura. Kōrero ki tō tākuta mō te tango i te hauora ka tukuna koe e te mate ārai mate, ā, ka ārai i te nuinga o nga hua o te mate kano.
Ka taea e te kopu rewharewha te aukati i a koe mai i te kino o te kino, te whakaeke i te mate pukupuku, te whakamutu ranei i te ER me te hohipera . I tua atu, ko te rewharewha kirimana whaanui ka mate pea i nga mate o te rewharewha ano he pneumonia.
3 -
Marama ki to AsthmaKo te Asthma he mate uaua me nga maimoatanga uaua. Whakaarohia te tono i to taakuta mo tetahi korero ki tetahi kaiwhakaako whetu. Ka awhina tetahi kaiwhakaako whetū tohu ki a koe ki te whakatinana i to mahere mahi a te mate pukupuku, me te aro ki te whakahaere i te mate pukupuku.
Mena kaore koe e uru atu ki te kaiwhakaako wheako, whakaarohia he tono mo te whakamaunga hauora korero mo te mate pukupuku. He taunakitanga tenei na to taakuta mo te rapu i nga korero hei whakanui ake i to matauranga wheako.
4 -
Marama ki o MaauHe nui nga rongoā o te maha o nga rongoā hei wāhanga o ta ratau maimoatanga. Ko te whakaoho i nga kaipatu ahi e whakarato ana i te awhina nui o nga tohu tohu mate penei:
Mena kei te whakamahi koe i to kaiwhiwhi whakaoranga nui he tohu tenei he iti te whakahaere, me whakaaro koe me to taakuta ki te whakatika i to mahere mahi.
Ko to maimoatanga maimoatanga , i tetahi atu ringa, me kii i nga ra katoa ahakoa pehea koe.
He maha nga waahanga e hiahiatia ana hei whakamahi i te maha o nga momo o te hunga whakahirahira. Me whakarite kia tirohia e to taakuta, o te kaimatohi ranei i to tikanga whakawhiti me te mohio ki a koe kei te mahi koe.
5 -
Tirohia te Kaitohutohu Ki te hiahiatiaKo te nuinga o te mate pukupuku ka taea te whakahaere e o ratou kaitohutohu rata tuatahi. Ka hiahia pea koe ki te kite i tetahi tohungatanga penei i te kairangahau rorohiko me te kaitautoko ki te:
- I kite koe i te whakaeke i te mate pukupuku ora, e hiahiatia ana he panuku ranei, he ngongo ngongo ranei, he hiahia whakauru ranei ki tetahi ratonga mate pukupuku mo te mate pukupuku.
- I hiahiatia e koe te whare hauora.
- Kei te kore te mana o te mate huka ki te whakahaere i te mate hukahuhi ahakoa te whai i nga tohutohu a to taakuta, me te tango i o maatau katoa i te tika.
- E hiahia ana koe ki te aromatawai mo nga mahinga mate ki te awhina ki te whakahaere i nga kaiaka whea.
- E hiahia ana koe ki te haurangi tawhito ki te hamani i nga tohu o te mate pukupuku.
- Ko te kaha o te mate pukupuku o nāianei kei te kaha tonu, kei te kino ranei.
Kaupapa:
National Heart, Hinai, me te Hoko Hinengaro. Kua tae atu ki te: Tihema 26, 2015. Kaupapa Pürongo Kaupapa 3 (EPR3): Aratohu mo te Whakaaturanga me te Whakahaere o te Asthma.