Wahanga 1: Ko nga Take me nga Take mo te Whakaaetanga
Ko te Malaise Post-exertional (PEM) ko tetahi wahi nui o te mamae o te ngoikore ( ME / CFS ) e kore e tino mohio koe ki te mate kaore e mohio ana ki te tohu. Kei te arahi i te nui o te rangahau ME / CFS, he mea nui ki te whakamatau i te whakamatautau materoto, me te mea i muri i te ingoa kua whakahuatia mo te ahua - te mate pukupuku o te hauora .
Heoi ano, ahakoa etahi o nga hapori hauora e kore e whakapono kei te noho a PEM. Engari, ka whakahe ratou i te whakautu kino ki te mahi i runga i te whakahekenga; e whakahe ana ratou i te mahinga mahi i runga i te hinengaro hinengaro e kiia nei ko te kinesiophobia. I roto i te kupu, ka whakaaro ratou ko te huinga katoa o te iwi kaore i te ahua me te kore o te iwi. (Kaitohutohu a te kaipahua: rangahau te tohu!)
I tenei wa, he nui te tipu o te taunakitanga o te taunakitanga o te taunakitanga e whakaatu ana i te whanuitanga o nga matea-a-whaiaro i muri i te PEM. Ko tenei tohu e whakaiti ana i nga taumata ngohe o te tangata me te ME / CFS me te whakaiti i te kounga o te ora. I roto i nga take nui, ka tautuhi i to raatau oranga katoa.
Te Marama Mo te Poari Pouaka Pouaka-Pouaka
Ko te PEM he nui te pawera me te whakaputa i etahi atu tohu ka mutu mo te 24 haora i muri i te mahi kaha. Kaore pea i te ahua rereke ki te hunga e kore e mohio ki taua mea - i muri i nga mea katoa, ka hiahia katoa tatou ki te whakaora i muri mai i tetahi taakete pakeke.
Ka tae mai ki te PEM, ahakoa he mea noa, he waahi ranei ki nga tangata kahore he ME / CFS. Ehara i te mea mo nga uaua kaore e hiahiatia ana, mehemea he iti ake te okiokinga.
Ka taea e te PEM te puta mai i nga tohu tino kaha ake-atu-tino ki te whakakore katoa. I roto i te ahua ngawari, ka kaha ake te kaha o te tangata, te mamae, me te raruraru hinengaro.
I roto i te raruraru kino, ka taea e te PEM te whakaputa i nga tohu kaha-rite ki runga i te kaha o te kaha, te mamae, me te pupuhi o te roro e kaha ana ki te whakaputa i tetahi rerenga korero ranei ki te whai i te waahanga o te sitcom.
He iti noa iho te mea ka tohatohahia e te toenga i muri i te hiko, te haerenga ranei ki te whare takaro. Ano ano ko te nui o te kaha ka taea e nga tangata te noho ki tenei ahua.
I te mea ko te kaha, ko te kaha ki te whakaputa i nga ariā PEM i nga take-a--take. Mo etahi, ka takahia e ia i muri i te mahi iti i runga i nga mahi o te ra. Mo etahi atu, he mea nui kia penei pea, ka taea e raatau te haere ki te pouaka pouaka, ki te wairangi, ki te noho tika mo te haora.
Ko te Whakapono ehara i te mea pono
Mena kei te tino raruraru te PEM, me pehea kaore etahi o nga taana e whakapono ana ehara i te mea kei te noho tonu?
Ko tetahi o nga raruraru ko te tino whakaaro nui he pono tonu te ME / CFS. Ko te whakauru atu ki tera ko te pehea te huringa o nga mahi mahi i muri i te timatanga o te mate me te roa o te waahanga.
Ko nga paearu whakamatautau o naianei e hiahia ana kia mau tonu nga tohu mo te ono marama. He nui te wa mo te tangata hei whakaoti. Ko te tino o tenei ahua, ahakoa, he maha ake te roa o te mate pukupuku.
Mena kaore i taea e te tangata te whakamanawanui i nga mahi e rua, e toru ranei, kaore he ahua ohorere kia kore he ahuatanga.
Ko te tautoko o te rangahau ko te PEM he nui ake i te whakaheke. (Bazelmans) Ko tetahi rangahau i whakaputaina i te Tohutoro Hinengaro i whakaatu mai kaore he rereketanga nui i roto i te oranga tinana i waenganui i te hunga me ME / CFS me te hauora, i whakatinana i nga tangata o te rōpū whakahaere.
Ko tetahi atu ako (VanNess) i uru ki te mahi i nga ra e rua. I kitea e nga kairangahau kaore i taea e nga tangata me te ME / CFS te whakahou i ta raatau mahi i te ra tuarua, ka rere ke atu ki te roopu whakahaere.
I kitea ano hoki kua heke iho te kohinga hauora i roto i nga mate MA / CFS, engari kaore i te mana, i te ra tuarua.
Ka whakatau nga kairangahau ehara i te mea he whakaheke engari he raruraru kaore e taea e te ngoikore te mahi. Ko nga rangahau o muri mai ka whakaatu nga rereketanga o te kohinga o te hauora me te whakauru ki te PEM. (Miller)
E ai ki etahi taakete ko te wehi o te whakapau kaha e whakaatuhia ana e te nuinga o nga tangata me te ME / CFS he tino wehi i te mahi ka kiia ko te kinesiophobia. Ko te rangahau i tenei takiwa he ahua pai. Kua oti etahi rangahau ko nga reiti kinesiophobia he tiketike i roto i nga tangata me tenei ahuatanga, me te mahi i tetahi mahi. Kei te whakaae tetahi ki te kinesiophobia he maha, engari e kii ana kaore i te whakaatu i nga ngohe tinana o ia ra. Ko etahi kaore he hononga i waenga i te wehi o te mahi me te mahi mahi. (Nijsx3, Silver)
He maha nga kaitohutohu me nga kaitohutohu e tohu ana ko te wehi i nga paanga o te PEM he tino whaitake, he mea whakamarumaru, ehara i te phobia.
Nga Take me nga Rawehenga Aromatawai
Ako atu mo PEM:
- Wāhanga 2: Ko nga take e taea ana me te oranga tinana o te PEM
- Wāhanga 3: Te manaaki me te whakahaere i te PEM
Kaupapa:
1. Bazelmans E, et al. Te rongoā hinengaro. 2001 Hānuere; 31 (1): 107-14. Kei te whakaheke i te tinana te mate tonu o te mate pukupuku roa? Te whakahaere i te ako i runga i nga mahi whakaari me nga whanaungatanga me te ngoikore, te ngoikore, me te mahi tinana.
2. Miller RR, et al. Pukapuka o te rongoa whakamaori. 2015 Mei 20; 13: 159. Nga whakamātautau whakamatautau tata me te spectroscopy-whakaheke-kore i roto i te kiri-mate-mate-mate / mate ngoikore o te mate ka rite ki nga tikanga hauora: he akoranga whakahaere.
3. Nijs J, et al. Te whakamātautau tinana. 2004 Akuhata; 84 (8): 696-705. Te mamae o te ngoikoretanga: te kore hononga i waenga i te wero mamae-mamae o te nekehanga me te kaha pukenga me te hauātanga.
4. Nijs J, De Meirleir K, Duquet W. Archives o te rongoa taiao me te whakahou. 2004 Oketopa; 85 (10): 1586-92. Ko te Kinesiophobia i roto i te ngoikoretanga o te ngoikoretanga o te ngoikoretanga: te aromatawai me nga hononga me te mate pukupuku.
5. Nijs J, et al. Te hauätanga me te whakahoutanga. 2012; 34 (15): 1299-305. Ko te Kinesiophobia, te mate kino, me te tohu i mua i te paheketanga me te mamae o te ngoikore: he akoranga whakamatautau.
6. Ahu A, et al. Tuhitaka o te rangahau hinengaro. 2002 Jun; 52 (6): 485-93. Ko te mahi o te wehi o te nekehanga tinana me te mahi i roto i te ngoikoretanga ngoikore o te ngoikore.
7. VanNess JM, Snell CR, Stevens SR. Tuhinga o mua. 2007 14 (2): 77-85. Ko te kaha o te hinengaro katiriki i te mate i muri i te hauise mahi.