He raruraru a Gluten mo koe?
He kino te pautini mo te hunga ki te fibromyalgia (FMS) me te mamae ngoikore ( ME / CFS )? E pai ana koe ki te kai i te kai karepe-kore?
Ka tino kitea e koe he maha o nga tangata kei te ipurangi e kii ana i te whakaheke i te tumuaki kua tino pai ake o ratou tohu. I te nuinga o nga tau kua pahure ake te nuinga o nga kai ma te kaipupuri i te paraihe-kore kore utu i te tau kua pahure ake nei, e mea ana ko te nuinga o te hunga e mate ana i enei mate kua hoatu ki a ratou he pere.
Ko nga putanga e rua me nga rangahau e whakaatu ana ko te kore utu noa e kore e awhina ia tatou katoa-mo etahi tangata, ko te ora kei te huri; mo etahi atu, kaore he mea ke atu i te tango i a raatau kai reka mo etahi wa.
Kaore ano kia whai rangahau, engari kua akohia e matou he iti mo te FMS me te gluten i nga tau kua pahure. I te mea he maha tonu te take, kaore ano i rapua he rangahau hei arahi ia matou ina tae mai ki a ME / CFS.
Gluten & Fibromyalgia: Ko te Rangahau
Ko nga tangata e kore e kaha ki te hapai i te tumuaki he nui nga raruraru o te mate pukupuku, ka taea te whakauru i te mamae, te pupuhi, te diarrhea, me te mea noa atu i tetahi atu raruraru mate ka taea e koe te whakaaro. Ko nga take matua e rua o te koikoi o te gluten ko te mate Celiac -koinei te urupare a te tangata ki te kapi i roto i te taatai-a -Celiac gluten .
Kei a matou he rangahau i tuhia i te Arthritis Research & Therapy e tohu ana he nui ake te mate o Celiac i roto i nga tangata whai mate FMS me te mate pukupuku irritable (IBS) atu i te hunga anake ki te IBS anake.
Engari, he iti nei te ako, e tika ana kia 104 nga tangata, tokowhitu i whakamatauria mo Celiac.
Mo tetahi rangahau motuhake, i puta mai i roto i te BMC Gastroenterology , i taua wa ano te rangahau rangahau i nga tangata e whitu i runga i te kai kore kai mo te tau mo te tau ki te kite i te ahua o nga tohu. Ko nga hua e whakaatu ana ko te tapahi i te tumuaki he pai ake te pai o te tohu Celiac, engari ano hoki te tohu FMS me te tohu IBS.
Engari he aha te 93 ōrau o te hunga whai FMS kāore nei i te mate Celiac?
I titiro ano nga kairangahau ki nga wahine whai FMS / IBS me te enteritis lymphocytic (te mate urutaru wai e pa ana ki te mumura o te hiahia me te aroaro o tetahi tohu tawhito.) I kitea e ratou he kai karepe kore-kore i pai ake te tohu o nga tikanga e toru i roto i enei iwi, me.
I te tau 2016, he rangahau i roto i te Journal of Clinical Gastroenterology te whakatau i nga painga o te kai kore kai ki te kai ki te kai ma te iti-kalori i roto i nga tangata me te FMS me nga tohu o te hinengaro gluten . Ko nga kai e rua kua puta mai ki te whakaiti i nga tohu o te maimoatanga o te gluten-sensitivity me te kore he rereketanga i roto i ta ratou hua ki etahi atu tohu.
I runga i tenei, ka taea pea te kai noa i te kai hauora - ehara i te mea kaore he tangata-kore noa - he aha te mea tino pai ki te FMS. Ka nui atu nga rangahau kia mohio ai koe.
Engari, he rangahau i te Rheumatology International e ki ana ko te 20 nga wahine e whai whakaaro ana ki te FMS me te gluten ka pai ake ki te kai kore kai. I korero nga kairangahau:
- mo te 15 o nga mema 20, ka ngaro te mamae tawhito (FMS i te murunga) a hoki ana ki te mahi me te ora noa
- mo nga rima e rima, he nui ake te mamae o te mamae
- ka taea e te hunga i runga i nga kaitoi opioid te haere atu
- te ngoikoretanga, te tohu mate, te heke, me te pouri
I whakatauhia e tenei röpü rangahau ko te whakaaro nui o te kaimoana he kaupapa whaitake o te FMS, me tetahi taangata.
Na, i te mea he pai te ahua o nga hua, ka rite te ahua o nga tangata ki te FMS + etahi raruraru kapi i te kai kore kai.
Mo te hunga e whai ana i te FMS kāore nei i te raruraru, kaore a matou rangahau hei korero i tetahi ara.
Me waiho koe e Gluten Free?
Kei te hohoro te mohio ki te hononga o te gluten ki enei tikanga. Engari, ki te hiahia koe ki te kite he kai pai te kai ma te Kaipihikete e pai ake ai koe, he pai ki te whakamatautau i te wa e whakatata tika koe.
Me mohio koe ki te korero ki te taakuta me te ako koe i mua i to tīmata.
Anei he rarangi o nga rauemi i runga i te gluten hei awhina ia koe:
- He aha nga kai kei a Gluten?
- Me pehea te Kaikorero Gluten
- Te rapu i te Gluten ki nga Tapanga Kai
Ko nga tohu a te Gluten e tino rite ana ki nga mea o te FMS me te ME / CFS-tae atu ki etahi tohu aurora. He rite ano hoki ki te IBS, he mea tino nui i roto i te FMS me ME / CFS. Engari ki te rapu i te ahuatanga o te tohu, ka hiahia pea koe ki te pupuri i te raatau kai / tohu hei kite i te mea ka kino ake nga tohu ka kai koe i nga kai o te waipiro, ka whakapai ake ranei ina karohia e koe.
He Kupu mai i
E kore e te ngawari tetahi kai karepe-kore. Heoi, ki te awhina i a koe kia pai ake, ka pai pea. Tirohia o tohu me o maatau kai, ako koe, korero ki to taakuta.
Ki te whakamatautau koe me te whakaaro kaore koe i tetahi o nga iwi e whiwhi nui ana i te oranga mai i te kai noa i te gluten, kaua e pouri. He maha atu nga whiringa ki te torotoro mo te whakaiti i o tohu .
> Mahinga:
> Isasi C, Colmenero I, Casco F, et al. Te Fibromyalgia me te kore-celiac gluten sensitivity: he whakaahuatanga me te murunga o te fibromyalgia. Te Rheumatology International. 2014 Noema; 34 (11): 1607-12. doi: 10.1007 / s00296-014-2990-6.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. Te painga o te tau kotahi o te kai kore kai ki te waipiro i runga i te whanaketanga hauora o te mate pukupuku rewharewha me te fibromyalgia i roto i nga turoro me te tomoitis lymphocytic e whai ana: he ako-kee. Te rangahau o te Arthritis me te rongoā. 2014 Aug 27; 16 (4): 421. doi: 10.1186 / s13075-014-0421-4.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. Te pānga haumanu o te kai kore kai ki te waipiro i runga i te kounga o te oranga o te hauora i roto i nga mate pukupuku e whitu o te mate pukupuku o te fibromyalgia me te mate celiac. Ko te gastroenterology BMC. 2013 Noema 9; 13: 157. doi: 10.1186 / 1471-230X-13-157.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. Ko te mate kino o te mate celiac i roto i nga mate pukupuku me te fibromyalgia me te pai ki te hunga e turoro ana i te mate pukupuku; Te rangahau o te Arthritis me te rongoā. 2013; 15 (6): R201.
> Slim M, Calandre EP, Garcia-Leiva JM, et al. Ko nga hua o te kai ma te kai-korepi me te kai hauora i waenga i nga turoro me te fibromyalgia e mohio ana i nga tohu-a-te-ira-rereke: he pilot, he tuwhera-tapanga he whakamatautau haumanu. Tuhitaka o te gastroenterology haumanu. 2016 Aug 19. [Epub i mua o te tuhinga]