Whakahokia te pehea o to manawa
Ahakoa te whakanui i te whakangungu ka whakapai ake i te kounga o te ora ki te whai koe i te mate pukupuku, kaore pea ka whakaheke i te hiahia mo te maimoatanga anti-inflammatory auau ki nga haurangi taraiwa me te whakapai ake i te mana o te mate pukupuku.
Ko te whakangungu i te whakamamae he mahi auau i roto i te mate pukupuku me etahi atu mate pukupuku, engari ko nga rongoā huaketo whai hua ka meinga te rautaki kia hinga i waho o te tiaki i te mate huka.
Ko te whakanui i te whakangungu Buteyko i whakawhanakehia e te taakuta Iukereiniana Konstantin P. Buteyko i nga tau 1960. I whakapono a Dr. Buteyko ko nga whetukiri e whakawhitinga ana i te whakawhitinga, i te manawa ranei, i te wa poto, i te hua o nga waahi iti o te konupora konupora. I nga mate pukupuku, i whakapono ia, ko te iti o te papa konupora e hua ana ki te mumura me te bronchoconstriction. I whakapono a Dr. Buteyko ka taea te whakangungu hiko ki te whakapai ake i te mana o te mate pukupuku .
Ko te whakanui i te whakangungu a Buteyko, ko te whakahaere i to hau ki te whakaiti i te reta o ia manawa me te maha o nga manawa e mahia ana e koe i ia meneti. Na roto i te raupapa o nga mahi, ka tohe koe ki te pehea koe e hangai ana. I tua atu, ko te tikanga e whai tikanga nui ana ki nga tikanga hou me nga tikanga whakaheke.
Ahakoa kaore e nui nga korero a nga taakete i te ara o te matauranga e pa ana ki te whakangungu manawahu me etahi atu maimoatanga o te mate pukupuku, neke atu i te 60 ōrau o te hunga mate pukupuku e whakaatu ana i etahi ahua o nga maimoatanga matewhaka .
I roto i tetahi rangahau, ko nga kairangahau mai i te Tari o te Mahi Mahi Whuturu me te Paari i te Whare Wānanga o Aberdeen i Aberdeen, i te UK i whakahaere i te whakamatautautanga o te waarangi ki te whakatau mehemea ka whakangunguhia te whakangungu hiko o te ora me te mana o te mate huka. I whakaratohia e te hunga hauora hauora te whakangungu hiko mo tetahi rōpū o nga turorotanga, i te mea i whakaratohia e nga kaitautoko te whakangungu o te mate pukupuku ki tetahi atu rōpū.
Ko te urupare ko te kopu o te kopu (kopu) me nga tikanga hiko. I akiakihia nga kaiuru ki te mahi i nga mahi mo te 10 meneti i ia ra.
I muri i te ono marama, i tino pai ake te kounga o te ora i roto i te roopu e mahi ana i nga mahi whakangungu i te taha o te roopu e whiwhi ana i te ako a te whetū. I tua atu, i whakaitihia ano hoki nga waahanga o te manukanuka me te pouri i roto i te roopu whakangungu hiko. Heoi, i te mea he hononga pai te korero mo te whakangungu i te mate pukupuku, ko nga waahanga o te mana o te mate hukahuka me te taupatupatu - penei me te rere o te rere o te rerenga rererangi - kihai i tino rereke i waenga i nga roopu. Ko etahi atu rangahau kua whakaaturia etahi hua.
Ahakoa kihai i whakaatuhia e te ako he hiahia whakaheke mo te rongoā matewhaka, he pai te hunga whai mate ki te whakanui i te mate huka. Ko te mea nui, he iti noa te waahi, me te rereketanga o nga rereketanga mo te ono marama kaore he whakangungu atu.
He Whakangungu Awhina Nei Te Hangarau?
Na, he aha te karere mo te whainga-home mo koe me to mate wheehe? Ka taea e te whakangungu whakamamae te whakaheke i to hiahia mo te rongoa, engari ka kaha ake te whakapai ake i to kaha ki te noho ki to mate pukupuku me te whakaiti i te manukanuka, te pouri ranei e pa ana ki te mate pukupuku.
Ko te mea nui, kaore i te uaua ki te ako, kaore e utua e koe, ka taea te ako i roto i te waa poto. He maha nga huarahi rereke o te whakangungu haurangi e whai hua ana, penei i te yoga .
Kaupapa:
Aratohu Peretana mo te Whakahaere o te Asthma. British Thoracic Society & Scottish Intercollegiate Rautaki Aratohu (SIGN). Aratohu Nama 101. Edinburgh; 2008.
McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko. Te hangarau mo te mate pukupuku: he urupare whai hua. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
Kaiwharawhara SD, Green A, Mitchell CA. Ko te Buteyko e rere ana i nga tikanga i roto i te mate pukupuku: he whakamatautau kua matapohia i te matapihi. Med J Aust . 1998; 169 (11-12): 575-8.
Ko McHugh P, Duncan B, Houghton F. Buteyko e rere ana i te tikanga me te mate pukupuku i roto i nga tamariki: he raupapa take. NZ Med J. 2006; 119: 1234.
Mike Thomas me. al. Nga mahi whakamamae mo te mate pukupuku: he whakamatautau kua tohatohahia. Tuhinga o mua. 2008; 64: 55-61