Mena kua kai koe i te Moana-a-Kiwa-a-Kiwa, i te Moananui-a-Kiwa, he pai te waahi kua raru pea koe. Ko te Turmeric he puehu huruhuru maeneene e whakamahia ana hei kai kai-tae me te mea kakara i roto i te maha o nga kai. Ko te whanau o te whanau taatai kua whakamahia mo nga rautau i roto i te rongoa Hainamana ki te hamani i te mumura, te mate, me nga mate pukupuku.
Ko nga tohu rongoa o tona horopaki kaha, curcumin, kua mohiotia mo nga rautau. Ahakoa he tino rongonui te turmeric mo ona antioxidants, anticancer me anti-inflammatory, he korero hou mo tona kaha ki te whakaheke i te cholesterol.
He Turlestic Lower Cholesterol?
Ko te rangahau i runga i te wahanga ka puta he pai rawa. Engari, ko te nuinga o enei akoranga kua uru noa ki nga kararehe. Mai i enei rangahau, ka puta te nuinga o te koruruturu, te LDL cholesterol, me te taumata triglyceride . Ko tetahi rangahau i whakahaeretia i roto i te räpeti i whangaihia he kai teitei-ngako e whakaatu ana i te mea ka puta te turmeric ki te whakaheke i nga taumata o te cholesterol LDL me nga triglycerides, me te kore e taea te whakakore i te LDL. Kua whakaatuhia te LDL kua whakaakona ki te whakauru ki te hanganga o te atherosclerosis . Ko nga hua o te cholesterol-downering o te turmeric kua mau tonu ki enei akoranga.
Ahakoa he korero whakatairanga enei korero, he tohu kotahi: he iti rawa nga rangahau kua titiro ki te kaha o te koriri ki te heke o te cholesterol i roto i te tangata.
Mai i te mea e heke iho ana nga ngutu o te kararehe, e whakaarohia ana pea ka taea ano e te turmeric te mahi i roto i te tangata. Engari, kei te rangahau tonu te waahanga me te mahi a te tangata i roto i te whakaheke i te cholesterol me te triglycerides. Ko nga mea torutoru, ko nga akoranga iti i tirotirohia ai te hua o te ngutu o te koriri me tona kaha whakauru, curcumin, i tohu i te mea he iti noa iho te whakahekenga me te taumata LDL cholesterol, ehara i te mea he whakaiti nui.
I roto i enei rangahau, ka pau te iwi i waenga i te 60 mg me te 1 karamu o te curcumin mo te ono marama.
Me whakauru koe i te Turmeric i roto i to Momo Kai?
Ahakoa ka puta mai nga rangahau kararehe e whakaatu ana ka tae atu ki te koruriri ka pa ki o koe ngutu, he torutoru noa nga rangahau e whakahaerehia ana e te tangata. Ko nga tangata e pau ana i te turmeric, i tona kaha whakauru, curcumin, kaore i kitea he painga tino pai ki o raatau cholesterol me nga taumata triglyceride. Ahakoa tenei, ka taea pea te whakamahi i te koriri hei kakara ki te whakauru i roto i to kai maatau me nga mea hauora - mehemea ka rapu koe mo etahi atu hauora hei whakamahi i nga mea kakara ki a koe.
Mena kei te hiahia koe ki te whakamahi i te koriri i roto i taau tunu kai, he maha nga tohutao e wātea ana. No te mea kei te ako tonu i tona kaha pukupuku-kore, kaore he nui o te nui o te mahinga o te turmeric e kai. Na, me whai koe i nga tohutohu o nga tohutao tino pai ma te whakamahi i te koriri mo te aratohu. Engari, mehemea kei te whakaaro koe ki te whakauru i nga taumata tiketike o te kai i roto i taau kai, ki te hiahia ranei ki te tango i te mea hei tapiri, me mohio koe me korero tuatahi koe ki to kaiwhakarato hauora. Ko te nui o tenei mea kakara ka whakapiki ake i etahi tikanga hauora, tae atu ki etahi o te mate o te mate, te mate huka, me te ngoikore toto.
Kaupapa:
Alwi I, Santoso T, Suyono T et al. Ko te hua o te curcumin i runga i te taumata lipid i roto i nga turoro me te mate urutaru mate. Acta Med.Indones. 2008; 40: 201-210.
Baum L, Cheung SK, Mok VC, et al. Nga paanga o te panui i runga i te whakautu toto i roto i te ako a te tangata i te ono marama. Pharmacol Res 2007; 56: 509-514.
Joshi J, Ghaisas S, Vaidya A, et al. Ko te ako mo te haumaru o te tangata mo te hinu turmeric (Oil Curcuma hinu) e whakahaerehia ana i roto i te hunga hauora hauora. J Assoc.Physicians India 2003; 51: 1055-1060.
Paerewa Taiao. (2014). Turmeric [Monograph]. Tangohia mai i http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-turmeric.asp