Ko te nui o nga taumata o te cholesterol LDL ka taea e koe te whakaraerae mo te whakawhanake i te mate mate pukupuku. Ko nga aratohu e taunaki ana kia iti iho o raatau LDL i raro i te 100 mg / dL. Heoi, ehara i te mea he nui nga taumata cholesterol LDL e waiho ana e koe he mate mo te mate o te ngakau, ko te momo o nga matūriki LDL e rere ana i roto i to toto ka taea ano te rereketanga. Ka taea e nga matūriki LDL te whakawhiti i waenga i te nui me te koiora ki te iti.
Ko nga matūriki o te LDL iti ake ka kaha ki te whakamamora, ka nui atu te kino ki to hauora hauora. Ka taea e te LDL te wairangi te whakaputa i te mumura i roto i nga paparangi e whakarato ana i te toto ki o taau me etahi atu pukupuku, na te whakatairanga i te atherosclerosis me te whakanui ake i to tupono ki te mate o te ngakau me te patunga.
He pehea te Puka Puka LDL?
Ko te whakamoratanga o te LDL e whakaarohia ana ka puta mai nga matūriki o te cholesterol LDL i roto i to tinana me nga rauropi koreutu. Ko te LDL i whakamamaehia ka kaha ake ki te tautuhi me nga kiri a tawhio noa, ka taea te whakaputa kino kino. Ko etahi o nga mea e puta ake ana ki te whakanui ake i nga taumata o te LDL kua whakarewahia he:
- Te kai i te kai e nui ana i te para
- Te paraka
- Ko te mate pukupuku e whakahaeretia ana
- Te taatai i te mate urutomo
I te wa ka pania te LDL, ka haere tonu i roto i te hiku o roto (endothelium) o tetahi ngahau i roto i te tinana, tae atu ki te ororo teroti , te hukapapa materoi, nga papaa ranei e whakarato ana i ou waewae me o ringa ki te toto.
I te wa o reira, ka akiakihia te whakawhitinga o nga waiariki inflammatory, pērā i te macrophages, me nga pereti i te pae o te kaipuke, me te whakatairanga i to ratau piri ki te rohe kua pakaru. Ko nga macrophages, cholesterol me etahi atu ngutu ka timata ki te kohikohi i te pae, me te hanga i tetahi papa ka timata te tipu.
I te wa o te wa, ka taea te whakaroa - te whakawhitinga tino - te nui o te rere toto e haere ana ki tetahi atu waahanga ranei o te tinana. Ka taea e tenei te hua i roto i te maha o nga tikanga hauora, tae atu ki te mate pukupuku mate pukupuku, mate pukupuku tawhito, te mate urupare ranei.
He aha te mea ka taea e koe hei Whakatikatika i te Whakangungu o te LDL Oxidized?
He maha nga mea ka taea e koe hei awhina i te hanganga o te LDL kua matehia, a he maha o ratou e whakauru ana ki te whakarereke i to maatau LDL cholesterol , penei:
- Kati te paowa.
- Aukati i nga momona ira mai i to kai. Ko nga kai kei roto i nga ngako o te whakawhitinga, ko nga putea, ko nga kai tunu, ko nga pihi rīwai me ētahi atu kai kua tunua ki te hinu poaka.
- Tāpirihia ngā hua me ngā huawhenua ki tō kai. Ehara i te mea he nui noa atu nga matūkai, he iti noa iho nga ngako, kei a ratou hoki nga antioxidants me nga mea anti-inflammatory e awhina ana ki te whakaiti i te whakamoratanga o te LDL.
- Mena kua tohua koe ki te mate huka me te mate urutomo , kia mauhia enei tikanga. Ka uru atu tenei ki te ngaro o te taumaha, te kai hauora me te mahi. Mena kaore nga huringa o te oranga e awhina ana ki a koe ki te whakahaere i nga taumata o te huka me te taimaha o te toto, ka korero atu to kaiwhiwhi hauora ki a koe mo te tango rongoā hei whakahaere i enei tikanga.
I etahi wa, ka hiahia koe ki te rongoā hei awhina i to raro i to cholesterol. Ko etahi o enei rongoa o te cholesterol-downering, pērā i te statins, kei a koe hoki nga āhuatanga anti-inflammatory e taea te heke iho i to cholesterol me te aukati i te mumura hei awhina i te hanganga o te atherosclerosis.
> Mahinga:
Ko te Ripoata Tuatoru o te Paerewa Whakaakoranga Kaituku a te National Cholesterol (NCEP) mo te Rapu, Te Arotakenga, me te Maimoatanga o te Cholesterol Huka Nui i Nga Tamariki (PDF), Hōngongoi 2004, Ko nga National Institute of Health: Ko te National Heart, Lung, and Blood Institute.
Dipiro JT, Pharmacotherapy: A Pathophysiological Approach., 9 putanga. McGraw-Hill Education 2014.
Trpkovic A, Resanovic, Stanimirovic J et al. Ko te Lipoprotein-iti-teitei o te wairangi hei Biomarker o te mate Cardiovascular. Crit Rev Clin Lab Sci 2015; 52: 70-85