I rongo pea koe i etahi o nga kapi e whai ana i nga hinu nui . Ko nga mea noa e hiahiatia ana e koe, he tika noa ranei? Me titiro ki nga hinu e tino nui ana, he aha nga rangahau e korero ana mo to ratou whai hua mo nga tohu a te IBS me nga mea e mohio ana koe mo nga whakamahinga haumaru.
He aha nga hinu nui?
Ko nga hinu tino nui ko nga wai kei roto i nga otaota tipu.
Ko te kupu "faufaa" e pa ana ki te mea ko enei mea ka kitea ko te "tino" o nga otaota, ehara i te mea he "mea nui" mo te hauora. Ko enei tipu tipu ka tipu ki te whakauru i nga matū e tiaki ana, e whakanui ana i te tipu i roto i nga otaota. Ko te whakamahinga o nga hinu faufaa mo te tangata, ko te kaakoti i enei painga hauora.
Ka hokona e nga kaihoko o nga hinu o te hinu nga hua o te tipu kotahi, hei tauira, te hinu o te kowiri hinu, te whakakotahi ranei o nga otaota tipu. I runga i nga tukanga hangarau, ka taea e nga hua o te hinu te whakawhitinga i nga tikanga mo te "maama" o te hinu. Ko nga hinu e tino "maemae ana" kei te whakaarohia he nui ake nga tipu o te tipu.
He hinu nui mo te IBS
Engari, he nui atu nga taunakitanga mo te whakamahinga o nga hinu hei tohu mo te tohu IBS. Anei etahi o nga hinu e kiia ake nei:
Peppermint : Kua tūtohutia mo te mamae mamae me te whakamarie i nga mokomoko.
Te whakatairanga : Kua tūtohutia mo te awhina hau.
Fennel: Kua tūtohutia mo te papiri.
Lemon : Kua tūtohutia mo te pupuhi.
Oregano: Kua taunakitia mo ona hua antibacterial (painga ki nga huakita kapi).
He aha te korero a te rangahau?
Engari, kaore he nui o te pai, ko te rangahau kounga kei runga tonu i te haumaru me te whai hua o nga hinu whaihua mo nga tohu o te IBS.
Ko te mea nui, he iti noa te rangahau e whakahaeretia ana mo te whakamahinga o nga hinu hinu hei tohu i nga tohu o te kararehe hei huarahi hei whakaiti, hei whakakore ranei i te whakamahinga o nga paturopi i te whakatairanga i nga kararehe kai. Mahalo ko te rangahau ka pupuhi i etahi rangahau tangata, engari inaianei, he iti rawa te rangahau nei.
Ko te whetu kanapa i te ao o nga hinu e whai ana i te rangahau, ko te hinu parani . He maha nga whakamatautau rangahau kua whakahaeretia, me te whakaaro nui ko te hinu mowhiti hei whai hua hei rongoa antispasmodic i te mamae o te IBS.
I whai tetahi o nga rangahau rangahau ki te aromatawai i nga momo antibacterial o te tini o nga hinu hinu hei tohu i nga mea e pai ana mo te IBS. I penei ratou i te whakamatautau i te kaha o nga hinu hinu hei whakaiti i te tipu o E. coli. Na ratou mahi i arahi ki te kainga ki te purapura coriander , te pune rēmana , me te hinu pepa hinu hei pai mo te tirotiro. Ko enei e toru ka eke ki te tihi o te puranga, ki te hiahia koe, na te mea kei te rarangi FDA o nga taputapu kai haumaru, me te mea hoki i whakaatuhia e ratou nga huanga antibacterial tino whai hua. He mea whakamiharo ko enei nga tipu e toru e whakamahia ana i roto i te whakairo, he whakato otaota e whakaatu ana i te whai hua mo te whakaheke i te mate me te mamae o roto i nga turoro IBS i roto i te iti o te whakamatautau haumanu.
Ko tetahi whakamātautau iti, kore-placebo i aromatawai i te whai hua o te hinu o te cumin i te tohu IBS. No te tuhipoka, e 5 o nga turoro e 28 i marere i runga i nga hua o te taha. I kitea he pai ake i roto i nga tohu o te mamae me te pupuhi, me te whakapai ake i nga ahuatanga o te neke ki te tikanga o te pukupuku i muri i nga wiki e wha. E wha wiki te whai i te whakaatu i te hokinga o nga tohu mo te nuinga o nga kainoho, engari kaore i te tohu o te pakeke i kitea i te timatanga o te ako.
Tuhinga o mua
Na te kaha o o ratou kai, kei reira he haumaru haumaru e pa ana ki te whakamahinga o nga hinu. Engari, me te whakamahi tika me te tika, ka taea te whakaiti i aua raruraru.
Ko te tiaki i roto i nga tikanga o te whiriwhiri i te kounga teitei, te hinu parakore. I mua i te whakamahi i te hinu, me mahi koe i nga rangahau e pā ana ki te whakamahinga haumaru, hei tauira, ko te haumaru hinu mo te whakamahinga o roto, tono waho, rereke ranei. Kaua rawa etahi o nga hinu e mau ki roto, kei roto hoki i te raruraru mo te mamae o te kiri mehemea ka whakamahia rawatia. Ko etahi atu o nga hinu ka meinga he whakaahua-mate .
Ko te nuinga o nga hinu e hiahiatia ana he dilution mo te whakamahinga paparangi, o roto ranei. Ko te tikanga ko te hinu kei te konatunatua ki te "hinu kawe", penei i te hinu oriwa, i te hinu kokonati ranei.
Ko te rarangi raro ko te mema ki te mahi i to rangahau, me te tirotiro i to taakuta, i mua i te whakamahi i te hinu nui.
Tuhipoka: Kei te kaituhi tetahi pūkete Kaikauhau Wellness me tetahi kaiwhakanao hinu hinu.