Ko te moenga moe, e mohiotia ana ko te moe mo te moe, ko te SOL ranei, ko te nui o te wa e moe ai i muri i te waahi kua oti nga rama. Ko te tikanga, me tango he wa poto ki te moe i muri i te waahi o nga rama, engari kaore i roa.
Ko te wa e mate ai te tangata ki te moe i muri i nga whakamarama kua whakarereke e tika ana mo te moe o te takitahi me te nama moenga.
Ko te takotoranga moe pai hoki e takoto ana i te turanga mo te moe o te po .
Ko te hononga o te moe mo te moenga mo te moe
Ko te taatai moe e tika ana kia pai te moe. Mena ka mahi te tangata i te nuinga o te wa e moe ana ratou i te ahiahi ka moe tonu, ka whakaarohia he moe pai. Heoi, ki te mahi takitahi te nuinga o te wa e takoto ana i runga i te moenga kaore e moe, engari ka ngana ki te moe, kaore i te kiia he moe pai.
Ko te kaha o te moe mo te 85% e kiia ana ko te tikanga noa, engari he pai te pai o te moe i runga ake i te 90%. Ko te kaha o te moe i raro iho i te 85% ka kiia he rawakore. Ko te moe mo te moe e tika ana ki te pai o te moe mo te mea ka taea e te tangata te moe wawe, ka kaha ake te moe. Mena he pai te moe a te tangata, ka pai pea te pai o te moe, me te mea e rua nga ringa e haere ana.
Mo te moe me te moenga moe
Ko te takotoranga moe pai e takoto ana i te turanga mo te moe o te po, ka puta mai i roto i nga kaute e rua puta noa i te po. Ko nga wahanga e rua o te moe e moe ana i te po katoa ko te moe tere o te kanohi (REM) me te moe tere kanohi (NREM). Ko te moe REM he moe hohonu atu i te moe NREM; Heoi, ko nga ahuatanga e rua o te moe e tika ana i te moenga moe.
Mena he pai te moe a te tangata, ka taea te moe i roto i te wa roa, ka pai ake te waahi ki te piki haere i roto i nga waahi o te moe me te pai, me te mea ka pai te moe.
Mo te moe o Debt i runga i te moe moenga
Ko te moe moenga moe hoki e tika ana ki te moe nama, ko te hua nui o te kore e nui te moe. Ka taea e te nama moenga te whakaemi i te wa, ka tahuri ki te ngoikore o te hinengaro me te tinana.
Ko te nama moenga e whai pänga tika ana ki te moe mo te moe, me te hunga e tino ngenge ana, he maha ranei o te nama mo te moe , ka kaha ake te moe atu i te tangata e pai ana te okioki, kaore he nama moenga. He maha nga waahanga e whakatau ana ko te moe a te tangata takitahi, me te nama nui o te moe he mea nui. Ko te moe i te moenga tonu i te wa e takoto ana ko te tohu o te nama mo te moe, a he tohu tenei me tamata koe ki te moe ake i runga i te po.