He aha e mohio ana ina whakatau ana mo te whangai i nga pupuhi

Ko te ngongo kai

Kei te whakamahia tetahi ngongo hei kai i te kai tika ki roto i te kopu, ki te hiahia ranei mo nga tangata e kore e taea te kai i a ratou ake.

Ka Mema Te Tiaki I Nga Tuku?

Ko etahi take maha e hiahiatia ai e te tangata he ngongo kai:

He aha nga hua o te whangai i nga pupuhi?

Ko nga pupuhi kai e pai ana mo nga tangata e kore e kaha ki te whangai ia ratou ano he hua mai i te mate pukupuku ranei, engari ko wai ka whai waahi pai ki te whakaora. He awhina hoki mo nga tangata e noho ana mo te wa poto, kaore ranei e kaha ki te horomia, engari he mahi noa, he tata-noa ranei. I enei wa, ko te mahi kai ka waiho hei huarahi kotahi hei whakarato i nga matūkai nui, me nga rongoā.

Tuhinga o mua

E toru nga momo matua o nga momo kai e whai ana:

Ko nga whakataunga o te whakaoti rapanga

I etahi wa, he uaua, he tautohetohe ranei nga whakatau mo te ngongo kai. Ko nga tauira o enei āhuatanga ko:

Nga Utai ki te Whakaaro I Te Whakariterite i Te Whakaoti mo Te Whakanohonoranga Tuupae Tube

Ko nga patai nui hei uiui i nga taakete mo te mahi i te whakauru ngongo i roto i tetahi hoa aroha:

He Kupu Mai i

Ko te kai koiora tetahi o nga mea tino nui i roto i to maatau hauora.

Mena he mate nui te mate o te tangata e aroha ana koe ki te kai i te mangai, ka taea e tetahi o nga ahua o te kai kai hei wa poto, tae noa ki te waatea, ka whakarato i nga kaimoana me nga matūkai mo te tinana kia ora ai, kia ora ai.

Ki te kore e taea e te tangata te kai, me te kapi kai kaore i te waahanga, ka whakaratohia nga waipiro, nga calorie me nga taputapu e ora ana kia ora mai i roto i nga tikanga whaitake (IV). Ko te tikanga, ko te kohi me nga matūkai ki roto i te kopu, ki roto ranei ki te puku, ko te huarahi pai mo nga tangata ki te whiwhi i nga matūkai e hiahiatia ana mo te tinana kia pai ai te mahi, na reira he pai ake te kai pai ake i te mea ka taea te whakarato i roto i nga wai e wha.

Mena he toenga kai mo te roangaro mo te wa poto, mo te wa roa ranei, me mohio koe he aha nga raruraru ka titiro ki a koe me te tangata i runga i to roopu tiaki hauora me whakapau koe ki te raruraru koe ki te ngongo kai i te kainga.

> Te Pānui:

> Te Whakanuia o nga Whakaritenga Whakanoho: Te Whakaaro o Nga Kaimahi, Nga Tangata, me o Nga Whānau i te Tahipera Hauora Inpatient, Miles A, Watt T, Wong WY, McHutchison L Friary P, Gerontol Geriatr Med. 2016 Aug 22