Mena kei te kite koe i te rereketanga o nga taumata o te homone thyroid, ehara koe i te mea anake.
Anei etahi take noa, tae atu ki nga tohutohu mo te whakatau i aua mea.
Nga Mahinga Piki i to Toi Toi
Mena kua timata koe ki te tango i te rongoatanga o te rongoā hopi rero o te rongoā hou mai i te whakahaerenga hou kaore ranei, mai i tetahi rongoā rerekē, ka whakamaramahia he aha i hurihia ai o maatau.
Ka taea e nga waipiro whakakapi reroroone whakakapi te rereke i runga i to kaha me te hoko tonu i nga aratohu Kai me te Drug Administration (FDA). Ko te tikanga, ko nga aratohu a te taone e whakahau ana kia nui ake nga taero ki te 105 ki te 105 ōrau o te kaha. Ko te tikanga ka taea te whakaaro he pire 100 mcg te kaha, tae noa ki te tuku i tetahi mea mai i te 95 ki te 105 mcg o te mea hohe kaha.
Ahakoa e kaha ana te kaha ki te noho i roto i tetahi ingoa tohu waitohu ranei, he kaiwhakarato raupapa, ka rere ke atu i te waitohu ki te waitohu me te kaiwhakanao ki te kaiwhakanao. Engari, mehemea kei te noho koe i runga i tetahi tohu, neke atu ki tetahi atu tohu-ranei kei runga i te levothyroxine momo me te tango i nga waihanga mai i nga kaiwhakarato rereke-ka taea te whakaputa i etahi paanga, i runga i nga waahanga rereke o nga mahinga a nga kaihanga.
Ko te otinga pai ki te karo i tenei raruraru, ki te mea kei runga koe i te rongoā ahurei, mahi tahi me taau kaimati hei whakarite kia whiwhi koe i nga rongoā mai i te kaihanga hangarau kotahi.
Ki te kore e taea, whakaarohia te huri ki te ingoa tohu.
Te wa o te wa me te pehea e tango ai koe i to paraoa
Mena kei te tango koe i taau rongoā i nga wa rerekanga i ia ra, i etahi wa ka tangohia e koe to pute i runga i te kopu kau, me etahi wa i muri i te kai ranei. Ko te tango i te hormone ki te muri i muri i te kai ka whakaroa, ka whakaiti ranei i te whakamahinga o te tarukino ma te huri i te tere i te wa e whakakorea ai, i te huri ranei i te waikawa waikawa o te kopu, e pa ana ki nga hua whakamatautau.
Ki te hiahia koe ki te whakarite i te whakamahinga pai rawa, ka hiahia koe ki te tango i te rongoā o te rongoā hou, ko te mea tuatahi i te ata, i runga i te puku kore, e tata ana ki te kotahi haora i mua i te kai me te aroaro o te kawhe.
Waihoki, kia mahara kia tatari mo te toru ki te wha nga haora i waenga i te tango i te rongoā whakamua me te tango i tetahi konupūmā me nga taputapu rino. (Kei te haere ano hoki mo te wai koiora me te waiu kau.) Ko te kai teitei-te muka he mea ano hoki, he pai te hauora, ka pa ana te tango o te muka ki te whakawhitinga rongoā mate.
I te mutunga, ko te rite tonu ko nga mea e tika ana kia ngangau koe, mo nga tikanga o te tango i to taru tarukino rero. Mena ka whakamahere koe ki te whakarereke i te huarahi e tango ai koe i te rongoā whakawhitinga, kia tino mohio koe ki taau taakuta.
Nga Hapa Whakamutunga
Kei te tupu te rongoä o nga kaitohutohu a te rongoä me nga taakuta, ko te tikanga ka whiwhi pea koe i te taurangi hē o tō rongoā reroid hormone whakakapi. Na, ko tetahi o nga korero nui ko te tirotiro rua i to maimoatanga-titiro ki te tapanga me nga pire pono me te mohio kei te whiwhi koe i te tauira i whakaritea e to taakuta me te tarukino i whakaritea.
Te kai i te maha o nga kai kai Goitrogenic
Ka taea e etahi o nga kai nga mea e mohiotia ana hei painga o te goitrogenic , te kaha ranei ki te whakanui i te warotika, me te hanga hei kaitautoko.
Ka taea e enei kai te mahi rite ki te antithyroid rongoā, te whakaiti i to koutou tairoi, me te mutunga te whakaraerae i te hypothyroidism ranei. Mena kei te whai tonu koe i te tairoi, me nui atu te whakaaro ki a koe mo te kore e whakapoke i enei awaawa ki o raatau ahua.
Ko nga tauira o te kai e "goitrogenic," ko:
- Ka tipu a Brussels
- Kale
- Tuhinga
- Rutabaga
- Te tihi
- Kohlrabi
- Nga wera
- Kareparāoa
- Panuku Afrika
- Ira
- Babassu (he hua niu pounamu rakau rongonui i Brazil me Awherika)
- Cabbage
Ko etahi o nga tohunga e whakapono ana ka taea te whakakore i nga huakano whakauru i roto i te hanganga o nga otaota goitrogenic i roto i nga otaota, na te tunu kai, na te kai pai e whakaiti i te kore pea o te kaha o te reanga.
Te huringa o nga wa
He maha nga kaitautoko kaore e mohio ana ko nga taumata teitei o te takaro, me te TSH, ka rere ke me nga tau. Ka piki ake te TSH i te marama o nga marama, ka heke iho i nga marama mahana. Ka whakatika etahi o nga taakete mo tenei ma te whakarite i nga pikinga kua piki ake i nga marama maamahi me te whakaiti i te toenga i nga wa mahana.
Ngā Huringa Hone
Ko te tango i te estrogen i tetahi ahua, ahakoa he whakamahopi whakakapi hormone ranei i roto i nga pire kaiaka whanau, ka pa atu ki nga hua whakamatautau touroid. Hei tauira, ko etahi o nga wahine e tango ana i te estrogen e hiahia ana kia nui atu te hiroone whakakapi hou. Ko te mea na te mea ka whakanui ake te estrogen i tetahi puuropi motuhake e herea ana i te homone taikaro ki a ia, ka kore te mahi o te hormone ki te mahi-na, ka taea e nga whakamatautau taikaro te whakaoti i nga taumata T4 katoa. Mo te wahine kaore he kiriuro , ka taea e tenei te whakanui ake i te hiahia o te waa, no te mea kaore he tairoi hei utu.
Te wa hapu
Ko te kaha o te tipu i roto i te estrogen i te wa o te maakatatanga wawe ka taea te whakanui ake i to TSH me te hiahia o to tinana mo te hiroone. He mea nui kia whai whakamatautauhia a TSH i ia wa i te wa o te hapu, kia mohio ai ka taea te whakarereke i nga waahanga. Ka heke tonu te TSH i muri i te tuku, me te whakautu ki enei huringa.
Nga otaota / Toronga / Toroina e Tangohia ana e koe
Ko etahi o nga tipu o te otaota ka whai paanga ki te mahi takaroka. Ko nga otaota pēnei i te tarutaru o te otaota, ko nga toronga, pēnei i te tyrosine, ko nga hua kei roto i te iodine (hei tauira, te kelp) me nga taputapu tawhito katoa he kaha ki te whakanui, ki te whakaiti ranei i to mahi mahi takaro.
Ka tīmata, ka mutu ranei tetahi o te maha o nga raau kaitohutohu ka taea hoki te pa ki nga taumata o te takaro. Ko te rarangi tino nui o nga rongoā e pa ana ki nga taumata o te takaroka, ko etahi o te waipiro cholesterol-downering, corticosteroids, lithium, me amiodarone.
Te huri i te akoranga o to mate o Thyroid
Ko te Thyroiditis Hashimoto
Whakaaroa tenei ahuatanga i roto i te thyroiditis Hashimoto: Kua mate tetahi tangata ki te mate a Hashimoto i te tau kua pahure, kua whakaritea e te homone hukaone, a, i runga i te ono wiki te haerenga mai, he taumata TSH o te 2 mill-whenua mo ia rita (kei roto i te waa noa ). Ko te tangata ka hoki mai i roto i te tau, mo te TSH recheck, a kua piki ake tana taumata TSH ki te 6.0 milli-tau-ao mo ia rita.
Ko tenei hua ka whakaatu i te haere tonu o te tukanga autoimmune. I roto i te thyroiditis o Hashimoto, ka whakaekea ano e te hoariri o te hukarere te hukarere, he iti iho, he iti ake hoki te hua ki te whakaputa i te homone thyroid i runga i ona ake. Na reira, T4 me T3 taumata maturuturu me te TSH ake.
Nga mate o te Kawe
Ko tenei tukanga ano e mahi ana i te taha ki te mate o te Kerei, i te wa i waiho ai te toenga o te waipiro antithyroid e pupuri ana ia koe i te ono o nga marama kua pahure ake nei ka waiho koe i te totoro, ka nui ake te ahua o te kawa o tou hapairo.
I etahi wa, i muri i te marama neke atu ranei i runga i nga rongoā antithyroid, ka uru nga tangata ki te mate o te Kerei ki te murunga. I tenei take, ka taea te whakaheke i te horopeta rongoā antithyroid ka whakakorea ranei i etahi wa.
Thyroiditis I muri i te hapu
I tua atu, etahi wahine whakawhanake i to thyroiditis i muri i hapu . Mo te nuinga o enei wahine, ka whakatauhia te ahua o te mate, ko te tikanga ko te wa roa, ka ngana te reta ki te hoki ki nga taumata whakamatautau me te toto ka whakaatu i enei huringa. Heoi, me tenei rereketanga, me whakarereke te whakawhitinga o te hopi materopi i te tairoro i te taione.
He Kupu Mai i
Ko te whakahaere pai o te taumata o to kouroid, tae atu ki nga tohu, he waahanga nui ia o to maimoatanga taiu. Ehara i te mea nui anake te aroturuki i nga hua whakamatau mo te huringa whakamua o te taikaha, engari kia mohio koe me to hoa ki nga take i muri i enei huringa, kia taea ai te whakatutuki.
Mena ka whakarereke koe i to tauira, i te ahua o te whakauru i te tarutaru tarukino hukapapa, kia mohio koe kia kore e neke atu i te ono ki te waru wiki i muri mai i to TSH hei whakatau mehemea ka hiahiatia he whakarereketanga o te waahanga.
> Mahinga:
> Bahn, R., Burch, H, Cooper, D, et al. Hyperthyroidism me etahi atu take o Thyrotoxicosis: Aratohu Whakahaere o te American Thyroid Association me American Association o Clinical Endocrinologists. Mahi Whakamutunga. Vol 17 Nama 3 Haratua / Pipiri 2011.
> Bajaj JK, Sakwab P, Salwan S. (2016). Nga Tino Torotika Kaahei Kaore i Te Hauau Te Tauau: He Arotake. J Clin Diagn Res . 2016 Hānuere; 10 (1): FE01-FE03.
> Braverman, L, Cooper D. Werner & Ingbar Ko te Thyroid, 10th Edition. WLL / Wolters Kluwer; 2012.
> Garber, J, Cobin, R, Gharib, H, et. al. "Ngā Aratohu Mahi Mahi Hauora mo te Hypothyroidism i roto i nga Paari: I tautokohia e te American Association of Clinical Endocrinologists me te American Thyroid Association." Mahi Whakamutunga. Vol 18 No. 6 Noema / Hakihea 2012.
> Kim TH. Te painga o nga huringa o te waa i runga i te whakawhiti i waenga i te hipothyroid subclinical me te ahumahi euthyroid. J Clin Endocrinol Metab . 2013 Aug; 98 (8): 3420-9.