Mena he raruraru kei a koe, ka hiahia pea koe ki te tohutohu ki te tohunga mo te moe, engari me pehea koe e whiriwhiri ai i tetahi kaitoha moe? I etahi wa, ka whiriwhiria e to taau rata tuatahi mo koe i runga i nga rauemi e wātea ana, engari ka nui ake pea nga whiringa mo te take. He maha nga tohu e whakaarohia ana e koe ina whiriwhiria tetahi tohunga kia whiwhi koe i te whakamatautau tika me te awhina e hiahiatia ana e koe.
Kia mohio he aha he tohungatanga mo te moe, he aha nga tohu tohu whakangungu me nga tohu a te poari e hiahiatia ana, a me pehea e whiriwhiri ai i te taote moe tika me nga rauemi e hiahiatia ana hei awhina ia koe.
Ko wai toku Tangata Moenga?
He maha nga tangata e uru ana ki a koe ki te rapu i te maimoatanga mo te mate o te moe. Ka tīmata pea koe i to aromatawai ki to ratonga hauora tuatahi. Ko tenei ka puta he korero ki tetahi tohunga mo te moe, he rata he maha nga wa, engari he waahi he kaiwhakarato o waenga pokapū e rite ana ki te kaitautai, ki te awhina awhina ranei e mahi ana i raro i te tirotiro o te rata. Ka taea ano hoki e nga kaimahi o te waitohu te whakauru atu, tae atu ki nga tohunga hangarau e mahi ana i nga mahi moe . Ko tetahi o nga mea tino nui ko te whiriwhiri o to taakuta moe me te pokapū ka whakarato i to whakamatautau me to maimoatanga.
Ko te whakangungu mo te moe mo te moenga e uru ana ki te Noho me te Whakauru
Ko nga taiohi kua tohuhia hei tohunga mo te moe he maha nga tau o te ako.
Kia riro mai he taakuta ka puta mai i te koroni me te tohu wha-tau, ka tae ki nga tau e wha o te kura hauora. Ka oti ia ratou he noho hauora mai i te toru ki te rima nga tau, me te hononga kotahi, e rua ranei mo te rongoā moe. Ka taea e nga taatau te whai i te hononga moe i muri i te whakangungu i roto i te maha o nga waahi, tae atu ki:
- Te rongoa rongoha
- Neurology
- Tohu Hinengaro
- Otolaryngology (taringa, pukupuku me te korokoro)
- Te rongoā whanau
- Pediatrics
- Te rongoā o roto
Ko etahi o nga taiohi e kaha ana ki te whakaora i te moe, ahakoa kaore he tiwhikete poari paari i roto. Kua oti nga whakangungu a te Poari kua oti te whakangungu e hiahiatia ana, kua oti nei te whakangungu i roto i te moe, kua oti hoki te whakamatautau a-motu hei whakaatu i to ratou tohungatanga. Ko nga kaiwhakaako o mua ake nei e hiahiatia ana kia whakaatu tonu i te mātauranga hauora me te whakaatu ano i te whakamatautau a te poari ma te tango ia ratou i nga tau 10-tau.
Te kimi i tetahi tohungatanga moe me nga tohu
Ahakoa te whakangungu motuhake, he mea tika kia rapu i te rata e tohu ana i nga tohu tohu moemoeka tika mai i te Poari Poari o Amerika. Ko te tikanga tenei kua whakamanahia te mātauranga a to taakuta, kua taea hoki e ratou te tirotiro i te poari ka whakamatautau i to ratau mohio ki te rongoa moe. Mena kei te whakamau koe i etahi atu whakamatautau moe i tua atu i te aromatawai haumanu, i te nuinga o nga tangata, ka hiahia pea koe ki te kimi i te pokapu moe me te whakaaetanga mai i te American Academy of Sleep Medicine. I etahi wa, he pai ki te haere ki tetahi hapori nui e tata ana kei a raatau nga rauemi.
Te whiriwhiri i te kaitao moe e tika ana mo koe
Ko te rapu i te tohunga mo te moe ka taea te iti te whakawehi. Ka taea e koe te whakawhirinaki ki to rata, hoa, mo te hapu mo nga tohutohu. He mea pai ki te pänui i nga arotake hauora tuihono e wātea ana ma nga paetukutuku maha ma te rapu i te ingoa o te rata. Me mohio ka taea e te kaiwhakarato te uru ki a koe, a ka taea e koe te awhina e hiahia ana koe ki te aromatawai me te atawhai i to ahuatanga.
Ka kitea e koe he kaiwhakarato rongonui, ka hiahia koe ki te arotake mehemea ka taea e ia te whakatutuki i ou hiahia. He mea nui kia whakaarohia pehea te aromatawai i to maatau.
Ka hiahia koe ki te whiriwhiri i tetahi pokapū e taea ana e te aromatawai tika me te tika, tae atu ki nga whakamatautau e tika ana penei:
- Tuhinga o mua
- Nga whakamātautau apnea mo te whare moe
- He nui te whakamatautau mo te moe (MSLT)
- Te tiaki i te whakamatautau whakamatau (MWT)
Hei wähanga o tënei whakaaro, ka hiahia pea koe ki te whakaaro ki te utu me te tahua umanga. Mena ka mate koe i te moe, ka hiahia pea koe ki te kimi i tetahi ka taea te whakarato i te hauora hinengaro hinengaro mo te materoa (CBTI) .
Ko nga rauemi e wātea ana ki a koe e whakawhānui ake ana, me te iti o te rangahau, me taea e koe te kimi i tetahi tohunga rongonui mo te moe ki te whakatutuki i ou hiahia.