Ko te kaha ki te mataara ka raruraru i nga raruraru moe
I roto i nga tangata e nui ana te moe mo te ra , ko te tiaki i te whakamatautau whakamatautau (MWT) he whakamatautau urutaunga whai hua hei tohu i te kore e taea te noho.
He aha te MWT?
Ko te MWT he whakamatautau e tohu ana i to kaha ki te mataara, e whakaatu ana i te ahua o te moe. Ka taea te whakamahi i te whakamatautau hei aromatawai i to whakautu ki te maimoatanga o nga mate o te moe , tae atu ki te taatai moe me te repo .
Te mahi i te MWT
Ko te MWT ka timata i te 1 1/2 ki te 3 haora i muri i te wa e ara ake ana koe.
I mua i te whakamatautau, ka whakaotihia e koe tetahi pepa pitihana, kei roto i nga korero mo te moe o te po i mua ko te nui me te kounga e tika ana, a mehemea ka mohio koe. Ka whakanohoia koe i roto i tetahi ruma moenga, me te puna anake o te marama i muri i to mahunga me i waho o taau tirohanga. Ka noho tonu koe i runga i te moenga, me te tautoko i to tua me te matenga.
Ka akohia koe kia noho ki te wa roa. I tenei wa ka arotakengia koe me nga mahinga ano e whakamahia ana i roto i te waa mo te moe mo te moe mo te po ka karanga he polysomnogram .
Ka mutu te paanga ki te moe, ki te 40 meneti ranei kaore koe e moe. Ko te moe moe , ko te wa e kii ai koe ki te moe, ka tuhia. Ka whakahoutia tenei i nga haora e rua ka oti nga wa e wha.
Me pehea te MWT i Whakamahia?
I roto i nga tangata hauora, ko te wa e takoto ai ka moe mo te 30 meneti i te whakamatautau. Neke atu i te 97% o te iwi ka waru marama te roa, ka roa ranei te moe. Na reira, ko te moe moe e iti iho i te waru meneti ka kiia he rereke. Mena ka taea e koe te mataara i nga waahanga e wha, kaore pea pea he uaua ki a koe te pupuri i te whakaoho.
Nga whakataunga
Ahakoa ko te MWT te tikanga mo te moe mo te moe, ehara i te mea hei whakakapi mo tetahi whakamatautau e kiia ana ko te MSLT , e tohu ana i te roa o te wa e pa ana koe ki te moe. Ko te tikanga, ka taea e nga whakamatautau e rua nga hua rereke, ahakoa i roto i taua tangata i taua ra ano. Ano, ko te whakamatautau he roa te wa ki te whakaoti, me te mea hoki he arotahi motuhake, ka taea te utu. Na reira, kaua pea te MWT hei whakamatautau pai mo te katoa kia whakatau i te tohu o te moe.
Kaupapa:
Littner, M et al . "Whakamahia he tawhitinga mo te whakamahinga haumanu o te whakamatautau mo te moe maha me te tiaki i te whakamatautau whakamatau." Moe 2005; 28: 113.
Mitler, MM et al . "Nga tikanga hei whakamatautau mo te moe. Behav Med 1996; 21: 171.
Mitler, MM et al . "Nga moemoea mo te moe mo te whakamatautau whakamatautau (MWT) mo te 530 nga maimoatanga me te narcolepsy i te waatea noa atu i nga raukaro hinengaro." Electroencephalogr Clin Neurophysiol 1998; 107: 33.