Ka Whakaritea e nga Kaihautū Nga Titiro me nga Maimoatanga mo nga Ngaa Moe
A, no te mea he uaua ki a koe, ka hiahia pea koe ki te rapu i te awhina mai i te whare haumanu moe kaore pea koe e miharo:
- He aha tonu te whare haumanu moe?
- He aha e hiahia ana koe ki te whakamahere i to haerenga?
- Me pehea e kitea ai e koe tetahi e tata ana ki a koe?
- He aha nga ratonga e whakaratohia mo te whakamatautau me te maimoatanga o te hiamoe, te urupare moe, te mate o te waewae kaore, te narcolepsy, me era atu mate?
Whakaarohia o ou hiahia, me te whakamahi i nga korero o raro nei, kia mohio ai he aha e taea e te whare hauora moe me o ratau tohunga ki a koe.
He aha te Hea moe?
Ko te whare moenga moe ko te taatai i te waahi ka taea e te hunga e moe ana te raukahu te rapu tohutohu, te whakarite i nga whakamatautauranga mate , me te whai i te maimoatanga o to raatau mate. Ko te nuinga o nga whare haumanu mo te moe kei te whakauru atu ki tetahi mahi hauora nui atu, ki te hohipera ranei. Ko etahi e hono ana ki nga whare wānanga. Kua whakaritea nga tiwhiringa i mua, a, ko te tatari ki te kite i te tohungatanga moe ka rere ke.
Ka taea e te whare haumanga moe te whakauru i tetahi o nga rata rauputa ranei i whakangunguhia i te rongoā mate. Ka taea ano hoki e nga taakuta te mahi i nga raupapa o te rongoako e pa ana, tae atu ki te hangarau, te hinengaro, me te rongoa ngongo. He maha o enei kaitohutohu i oti i te tau atu o te whakangungu e kiia ana ko te whanaungatanga moe. Ka taea hoki e te whare hauora te whakauru i nga kaimahi tautoko, tae atu ki nga kaitohutohu a te rata, nga ratahi, nga kaitautoko hauora, nga kaiawhina hauora ranei.
Ko nga whare hauora moenga ka waiho hei waahanga nui atu hei whakarato i to tiaki hauora. Kua whakauruhia etahi ki roto i tetahi umanga e kiia nei ko te pokapu moe. Kei roto i te pokapū moe he whare haumanu mo te moe, me tetahi whare e hono tata ana e whakahaere ana i nga akoranga moe moe, e kiia ana he taiwhanga moe . Ka rite pea ki te wahi kei te whakahaeretia nga whakaaturanga, engari ko te nuinga o nga whare moenga moe kei te mahi i nga mahi moe moe.
He aha te mea e tumanakohia ana i te Whare Hauora moe
Ka kitea e koe ko to haerenga ki te whare hauora ka rite ki te nuinga o nga haerenga a te taote. I muri i to korero ki te kaiwhiwhi, ka mauria mai i te ruma tatari ki roto i te ruma tirotiro. Ka haere atu to taakuta ki a koe, mahi i tetahi whakamatautau taketake, me te matapaki i nga whiringa e wātea ana ki a koe.
I runga i te raruraru i raro i te kaupapa, ka taea te whakaarohia he maha o nga waahanga hauora me te maimoatanga. Ka hiahia koe ki te whakarite i to whare haumanu ki te whakatutuki i nga raruraru moe moe, tae atu ki:
- Panui
- Moenga moe
- Tuhinga o mua
- Nga mate o te waewae kore
- Nga raruraru o te roopu porohita
- Parasomnias
Ko te tikanga, ki te rapu koe i te awhina mo taau tamaiti, ka hiahia koe ki te kimi i tetahi tohunga mo te moe mo te tamaiti. He waatea enei i roto i te nuinga o nga waahi, na ka timata koe ma te korero ki to pediatrician whānui.
I muri i to huinga tuatahi, he maha tonu nga waahanga mo te whakamatautau i te takotoranga moe. Ka hiahia koe ki te uiui mo nga ratonga e wātea ana.
Mena ka kite koe ka tukuna atu koe ki tetahi taone nui mo o maatau whakamatautau, ka hiahia pea koe ki te timata ki reira me te haerenga tuatahi o te whare hauora. Na te hiahia nui, tera pea ka tatari mo o whakamatautau, na kia ngana ki te tirotiro wawe i tenei pea.
I te mutunga, ka haere koe ki te whare haumanu moe no te mea e rapu ana koe i te maimoatanga tika mo to ahuatanga. Ka taea e te kaiwhakarato i te whare hauora te awhina i tenei whakaritenga, engari ka hiahia pea koe ki te awhina a etahi atu. Ko nga whakaritenga, pēnei i nga pire moe , nga mea whakaongaonga ranei, ka taea te whakaputa i te tari.
I muri i te whakamatautau, ka tohua pea nga taputapu hei awhina ia koe ki te moe. Ko tenei taputapu hauora roa ka taea te whakauru i te miihini rererangi rererangi (CPAP) me te pouaka marama . Ko te nuinga o nga whare hauora moe kei te pupuri i enei taonga i runga i te ringa, a, ka tuku atu koe ki tetahi kamupene e whakarato ana ia ratou. I tua atu, ka tukuna atu ki a koe ki te taote, te kaitautoko, me te kaitohi ranei, i runga i nga hiahia o to tamaiti.
Te rapu i te hauora moe
Mena kei te uaua koe ki te moe, ka tīmata koe ma te korero ki to kaihoko manaaki tuatahi. Ka taea e tenei tangata te whakarato i te awhina tuatahi, ka mohio hoki ko wai kei te takiwa o to rohe ki te whakatutuki pai i nga hiahia. I tua atu, ka kitea e koe he pokapū moe moe i roto i to rohe. Ko te haere ki te whare haumanga moe he mea nui hei mahi i te toenga e hiahia ana koe.