Kaupapa Katoa He aha i nui ake ai nga whakamatautau mo te moe
Mena kua pa ki a koe i te wa o te ako mo te moe moe mo te po, ka whakaaro koe: He aha i hiahia ai ahau ki te ako mo te moe tuarua? Akohia he aha ka whakaarohia ai e te kaitohutohu mo te moe te whakahou i te ako me nga ahuatanga ka awhina i te whakahaere o to mate urupa.
Nga Raraunga Tuhituhi ngaro ranei
Ko tetahi o nga take tino nui ka whakahauhia e te tohunga mo te moe te ako tuarua mo te moe engari no te mea kaore i taea e nga tuhinga o te ako tuatahi.
Engari, kaore ano nga kaitohutohu me nga rata taatau i mau tonu ki nga kaitiaki. He pai ake tenei ki te puta he panoni i to taakuta moe. Mena kua oti te ako i nga tau kua pahure ake nei, kua tino ngaro pea nga korero me nga raraunga e pa ana ki te ako. Hei tautuhi i te taatai, ka hiahiatia te ako mo te moe mo te inihua hei utu mo nga taputapu CPAP .
I tua atu, kua puta ke nga huringa hou o nga whakaritenga inihua, ina koa mo te hunga e whakamahi ana i te Medicare i te United States. Kua takoto nga ture raanei e hiahia ana ki nga tuhinga taipitopito a te whare hauora, nga korero ako mo te moe e whakamaramatia ana e nga tohunga mo te moe mo te poari, me nga tuhinga o te whakatutukitanga ki te rongoatanga i nga ra 90 o te whakamahinga. Kaore tenei tuhinga i te raupapa, me te mea kaore i te tika i nga waahanga iti mai i nga tau kua pahure ake nei, he maha tonu te ako mo te moe moe e hiahiatia ana ki te haere tonu me te haere tonu i te rongoā CPAP, tae atu ki te waitohu mo nga taputapu hou e rite ana ki nga taputapu me te ngongo.
Nga huringa i roto i to hauora
Mena kua whakahaerehia he moe mo nga tau kua pahure ake nei, ka nui pea nga huringa ki to hauora e tika ana kia whakawakia ano te moe. Ko te whakarerekētanga iti i te taimaha, te whiwhi, te ngaro ranei i te 10% o te taimaha o te tinana, he take hei whakahou i te ako. Ka nui ake te painga o te pauna i te tohu o te urupare moe ka ngaro i te ngaro i te ahua o te ahua.
Ko nga tohu i whakawhanaketia e koe kihai i puta i te wa o to taatatanga tuatahi ka taea ano e koe te whakamatautau i te aromatawai moe. Hei tauira, ki te mea he hou o te mate o te waewae kaore koe kaore i te po, ka tohuhia kia whai rerenga waewae tonu i te po, ka hiahiatia he aromatawai. I tua atu, ko nga whanonga moenga moe rite te raruraru whanonga REM ka whakawhanake i muri mai i te oranga, me te aromatawai me te ako mo te moe moe.
Hei whakamutunga, ko nga huringa hauora nui atu ka nui ake te titiro. Ko te ngoikore o te hinengaro, te whara, te whakauru mai ranei o nga rongoā narcotic hei mea katoa hei whakarite i nga rereketanga o te manawa i te moe. Ka taea e enei o enei ritenga te hono atu ki te urupare o te pokapū o te pokapū , he raruraru e hiahia ana i nga waahi kaute .
Te aromatawai i te angitu o nga maimoatanga rereke
He maha nga iwi e whiriwhiri ana i etahi atu maimoatanga ki te hamani i te tainga moe, tae atu ki te whakamahinga o te taputapu o- waha mai i te taote me te maimoatanga taraiwa . Pehea e mohio ai koe mehemea ka mahi te maimoatanga? Ka taea e nga mīhini CPAP te aroturuki i te urupare o te po ki te rongoā, engari ko enei maimoatanga rerekē e kore e whakarato i tenei urupare tonu mo te whai hua o te maimoatanga. Hei painga, ko te ako tuarua mo te moe ka taea te whai hua ki te tirotiro i te pehea e mahi ai to taputapu, he angitu ranei te mahi.
Ka taea te kakahu i te taputapu turoro i te wa e mahia ana te ako mo te moe moe hei aromatawai i to wairua. Ka taea hoki te ako i muri i te mahi, a, ko te nuinga o nga marama e rua ka roa i muri i te waahi o te mahi. He mea nui ki te whakarite i nga aporo ki te aporo me te karaka ki nga orange: kia rite te ahua o te ako (me te tau kotahi) hei whakamatautau o mua ki a koe kia kore ai e rereke nga whakawhitinga. Mena kei te haere tonu te taiohi moe ahakoa enei maimoatanga, he mea tika kia whakaaroarohia etahi atu whakamahinga hauora.
Nga Tohu Paanga Korero me te Whakaritea i te Ngataora CPAP
I etahi wa ka whakahuahia he akoranga mo te moe ki te whakatutuki i nga tohu kore.
Mena kei te moe tonu koe , he tohu tenei ki te keri i te iti ake. Ko enei rangahau ano hoki ka whakaaetia mo te arotakenga o nga maimoatanga, tae atu ki te whakauru o te hauora CPAP.
Ko te hiamoe nui o te awatea ka hiahiatia kia hiahiatia kia rere ke atu etahi atu tikanga. Ko te Tauira mo te moe mo te Epworth he taputapu tirotiro i whakamahia i roto i nga whare hauora ki te tautuhi i te tangata kaore pea e moe. Ko te aromatawai kaha ake e whakaatu ana he mea tika kia tuhia te take o te kawanatanga. Ka tupu pea na te moe o te moe, te taraiwa moe, te narcolepsy , me etahi atu mea. Ka taea e te polysomnogram diagnostic whai muri i te maha o te whakamatautau mo te moe moe (MSLT) ka whakaatu taunakitanga mo te take.
Ko te tohu tino nui mo te po tuarua o te ako mo te moe ko te timata, me te aroturuki i te maimoatanga o te taraiwa rererangi pai hei whakaora i te apnea moe. I etahi wa kaore e taea te kimi i nga tainga piripono tino whai hua hei waahanga o te akoranga po i te waa tuatahi, i te whakamatautau ranei o te rongoā i te kainga. Engari, ka taea te whakamahi i tetahi akoranga tuarua hei whakarite i te pai o te rorohiko, te whakapai ake i te whakatikatikatanga ki te whakamahoatanga, me te tautuhi i nga taumahi e tika ana hei pupuri i te huarahi i te wa e moe ana. I etahi wa, ka taea te tirotiro i etahi atu mahinga koiora tae atu ki te CPAP, te paera, tae noa ki te motokahinga-a-tinana ranei (ASV). Ka taea e te kaiwhakahaere moenga te mahi tahi me koe ki te arotau i te wheako rewharewha.
Ki te whakapono koe ka whai hua koe i te ako tuarua mo te moe, korero ki te tohunga mo te moe mo nga whiringa e wātea ana ki a koe. I runga i to hiahia, ka taea e koe te torotoro i te waahi o te whakamatautau i te moe mo te whare. Kia hari, ka taea e enei rangahau ngawari te awhina ia koe ki te whiwhi i te kounga o te kounga e hiahia ana koe ki te whakapai ake i to hauora me te hauora katoa.