Ko te uaua mua o te tibialis ko te uaua kei te pito o mua o te wheua whea o to waewae. Ko nga akoranga uaua mai i tetahi rohe i raro iho i to turi, i te taha o to maama, a ka piri ki runga ake o to waewae.
Tuhinga o mua
Ko tou uaua tibialis tawhito e mahi hei awhina i to waewae me to waewae i runga i te whenua, pera me te wahanga o to waewae.
Ka awhina ano te uaua ki te tohi i to waewae ki roto, ko te nekehanga e karangahia ana. Mai i te uaua tibial tawhito e piri ana ki te tihi o to waewae, ka awhina ano hoki ia ki te whakaara ake i to huinga waewae .
Nga raruraru ka taea te tupu
Ka taea e etahi raruraru rerekē te puta mai ki to ngoikore o te tibialis tawhito e ahei ai te whakaheke i te korenga mahi. Kei roto i enei:
- Ko te kowhi
- He ngoikore i roto i te uaua i te taka o te waewae, me te tauira taahiraa tiketike
- Tuhinga o mua
- Te mamae o Sciatica i roto i to maama
Mena he raruraru ki a koe o te tibialis tawhito, ka kite koe i te mamae i roto i to kiri, toke waewae, i to waewae ranei, i te ngoikore ranei ka kore e taea e koe te tibiali te mahi tika. Ko te haerenga ki taau taakuta, ki te kaitautoko hauora kei te raupapa mehemea ka whakapae koe i nga raruraru tibialis o mua, ina koa ko nga mea e mate ana i te mahinga mahi.
Nga maimoatanga
Ka taea e te kaiwhakahaere hauora te whakaatu i nga maimoatanga maha hei awhina ake i te whakapai ake i te mahi me te tere o to uaua tibialis tawhito.
Ko nga maimoatanga tawhito ko:
- Tuhinga o mua
- Te whakapakari i nga mahi mo to tibialis tawhito
- Kinesiology tape
- Te whakamoe ki te uaua
- Ko te whakaongaonga hiko Neuromuscular hei awhina i te whakapai ake i te kohikohinga neuromuscular o to uaua
Ka ngoikore ano hoki te uaua o te tibialis ki a koe ka mamae koe i te hiku o te waewae, i te wehenga waewae ranei e hiahia ana ki te wa roa o te noho kore.
Mena he ngoikore koe, he mamae, he turi ranei i roto i to waewae me te kapi, ka whai hua pea koe mai i te haerenga ki to kaiwhakaora hauora hei aromatawai i to waahitanga motuhake. Ko te raruraru ki to uaua o te tibialis tawhito he mea whai take ki a koe, a ka taea e to PT te whakarite i te maimoatanga tika hei awhina.