I te mea e kaha ana te pupuhi, ka piki o tatou waewae ki te kotahi miriona pauna o te nekehanga i te haora kotahi o te mahi kaha. Ka tautoko hoki ratou i te 1.5 wa i te taimaha o te tinana i te wa e haere ana me te whakahaere. Ehara i te mea uaua te kite i te aha o to tatou waewae e tino painga ana ki te whara.
Mena ka ara koe, ka mamae tonu i ou waewae, he aha kei te haere? He aha te mamae o ou waewae, me pehea e taea ai e te kaitautoko hauora te awhina i to mate mamae?
Ko te mamae o te waewae ko te take tino nui e haere ai nga tangata ki to ratou podiatrist orthopedic doctor. Ki te 26 nga wheua, 33 nga hononga, me nga huinga e rima, he maha nga hanganga e whara ai i te waewae. A, no te whara o enei hanganga ranei, ka raruraru pea, ka puta pea te mamae, me te kore e taea te whakahaere i te kaainga. Na, kia haere ki raro o te take he aha o koutou waewae e pakaru ai
Plantar Fasciitis
Ko te fasciitis Plantar ko tetahi o nga take tino nui o te mamae o te waewae. Ka puta mai i te ahuareka o te huinga o te kikokiko, e kiia ana ko te fascia tipu, e rere ana i raro o to waewae. Ka hono i to wheua hekere ki o ringaringa. Ko nga tangata o te fasciitis o te tipu ka mamae i te mamae i raro i te waewae, e tata ana ki te taha o roto o te rekereke. Ko te ahuareka ki te fasciitis o te tipu ka nui ake i te ata i muri i te oho ake, me te kaha o te mahi rite te rere, ahakoa kei a koe te mamae o te rekereke ina haere tonu.
Ko te whakamahinga tinana mo te fasciitis o te tipu me te whakamahi i nga maimoatanga hei whakaiti i te mumura me te aromatawai i nga koiora o to waewae, te waewae, me te pito iti katoa. Ko nga mahi mo te fasciitis o te tipu ka uru ki te whakawhitinga, te whakapakari, me nga mahi toenga.
Metatarsalgia
Ko te whakawhitinga matatini ko te ahua e whakamahia ana hei whakaahua i te ahua o te waewae o te mamae i roto i te rohe i mua i nga waewae, i te poari-o-te-waewae ranei.
Ka huaina ko te waahi ko te whea i te mea ko nga wheua i roto i tenei rohe o te waewae e kiia ana ko nga metatarsals. Ki te roa o te peke me nga ngohe whakahaere, ka whakapikihia he kawenga kaha ki tenei rohe. I te wa o te wa, ka pupuhi nga wheua konatura me nga hua mamae.
Tendonitis Tibial Posterior
Ko te anga o te tibialis muri i tore atu ki raro o to waewae me te piri ki te raro o to waewae ki te taha o te hiku. Ka awhina te anga o te hinon ki te awhina o te waewae o to waewae, me te mamae i konei ka mamae, te kaha o te tere haere, me te pakaru o te waewae.
Ko te maimoatanga mo tenei turi tibial o muri mai ka uru atu ki nga mahi mo te kaha me te kaha, nga mahi toenga, nga tikanga whakapae anti-inflammatory, me nga taarata .
Turf Toe
Ko te toenga Turf he toronga i te turanga o te toenga nui. Ka puta mai te toenga o te waewae nui i tua atu i tana roanga noa. Koinei te roimata i roto i nga hononga e tautoko ana. Ko te mamae me te toenga o te wheera he wheako i nga wa e haere ana me te whakahaere.
Te Maama Tangata Tunu
Ka puta te mamae o te rewharewha i te wa e kaha ana te koiora matua e haere ana ki te waewae i te wheua me te kikokiko. Ka tino mohio koe ki te ahua rite i roto i te ringaringa e kiia ana ko te "syndrome roma carpal". Ko nga tohu o te rewharewha o te tahumahu i te nuinga o te waa e tino kitea ana i roto i te rohe o te rohewaewae, kei te wera, kei te tihi, me te pupuhi i te taiao.
Maimoatanga
Ko te whakamaori tinana he maha nga huarahi matua ki te hamani i nga tohu o te mamae o te waewae. Ko te whanui o te waewae e awhina ana ki te whakaiti i te raruraru e tika ana mo nga mate o runga. I etahi wa ki te fasciitis o te tipu, ka mau i te poaka i te po ki te pupuri i te waewae i roto i te waahi.
Mena kei te mamae koe i te waewae, ka taea ano e te kairangahau hauora te tuku rautaki hei awhina i to mate me te whakapai i to mahi waewae. Ka taea te mahi i te peepeke kirihou hei awhina i te mamae me te mumura. Ka taea pea e to PT te mahi i te paatai tipu ki te taiepa . Ka whakakorea tenei ataahua i to paatai ki to raro o to waewae.
He Kupu mai i
Ki te mamae koe i te waewae, tirohia me to taakuta ka haere ki to kaiwhakaora tinana ki te ako i nga huarahi e taea ai e koe te wikitoria o te mamae o te waewae me te hoki ki to oranga oranga.
Whakatikahia e Brett Sears, PT