Ko te kaiparau i roto i to pokohiwi e wha o nga uaua. Ko enei uaua e hono ana i runga i te pokohiwi ki te hanga i tetahi "kati" matotoru mo tenei hononga. He mahi nui te pirau porohita ki te whakapumau i te pokohiwi me te tihi me te huri i te ringa. Ko nga uaua ka puta mai i runga i te pokohiwi, i te scapula ranei, me te whakauru ki te wheua ringa, ki te takirua ranei.
Ko nga Rawa Whero e wha:
Ko nga uaua e wha nei e hanga ana i te kaitahuri ko te supraspinatus, infraspinatus, teres iti, me te waahi. I te nuinga o nga wa, ka whakamahia te SITS whakaharahara hei awhina i te mahara ki nga uaua e hangaia ana i te rotator cuff. Ko nga uaua o te kaimati e mahi ana i te mahi motuhake me te mahi nui mo to hononga pokohiwi.
- Supraspinatus: Ko te uaua supraspinatus e puta ake ana i runga ake o te hiku o te scapula me nga whakauru i runga i te nui o te ngongo o te taiao. Ko te supraspinatus te tango, teitei ranei, te pokohiwi e hono ana ki te taha. Kei te mahi tahi hoki me etahi atu uaua ki te whakapumau i te upoko o te humerus i roto i te huihuinga huinga, me te hono tahi ranei.
- Infraspinatus: Ko te uaua infraspinatus ka puta mai i raro i te hiku o te scapula, i roto i te fossa infraspinatus, a ka whakauruhia ki te ahua o muri o te ngongo nui o te tuatara. Ka huri te infraspinatus i waho i te hononga pokohiwi. Kei te mahi tahi hoki me etahi atu uaua ki te whakapumau i te upoko o te humerus i roto i te huihuinga huinga, me te hono tahi ranei.
- Teres Minor: Ko te uaua iti o te teitei ka puta mai i te rohe o te scapula me te whakauru i runga i te ahua o te koiora nui o te tuatara. Ko te uaua iti o te tee ka huri i te pokohiwi. Kei te mahi tahi hoki me etahi atu uaua ki te whakapumau i te upoko o te humerus i roto i te huihuinga huinga, me te hono tahi ranei.
- Tapaetanga: Ko te uaua o te takahanga mai i te mata o mua o te scapula, e noho tika ana i runga i nga riu, a ka whakauru ki runga i te iti o te ngongo o te taraiwa. E mahi ana te uaua o te mokete ki te whakapouri i te upoko o te humerus e taea ai te neke haere noa i roto i te huihuinga i te wa e piki ake ana te ringa. Kei te mahi tahi hoki me etahi atu uaua ki te whakapumau i te upoko o te humerus i roto i te huihuinga huinga, me te hono tahi ranei.
E mahi tahi ana nga uaua e wha ki te whakawhitinga i to wheua i roto i te pokohiwi. Ka hapai koe i to ringa, ka tohatohahia e nga uaua o te kopa te whakakotahi, te whakapumau i to pokohiwi.
He aha e taea te haere ke?
Mena kua pa ki a koe te mate ki to kaiparau, ka taea e koe te mamae me te ngoikore ranei ka hapai i to ringa. Ka raruraru pea te raruraru o te pirau ki nga mahi mahi taketake me te whakatikatika, te tutuki, te moe.
I etahi wa, kaore pea te mamae o te pokohiwi e puta mai mo te kore tino take. Ko te wewete me te roimata o te kaikawe me te taha o te pokohiwi ka puta mai i runga i te raruraru o te urupare me te urupare o muri. A, no te puta mai tenei, ka pakaru nga hanganga rereke o taau hurihuri.
Ko nga mate me nga raruraru ka taea e koe ki to SITS
ka uru mai nga uaua:
- Ko te roimata o Rotator
- Rotator ma te kiriuinga
- Nga pokaihau
- Tuhinga o mua
- Nga roimata labrum
- Te wehenga o te wehenga
Ko tetahi o enei raruraru i runga i to pokohiwi ka taea e koe te neke me te mahi. Engari ko te mea, ko etahi o nga tangata e puta ana nga roimata ki te huri i runga i te MRI, kaore he mamae, kaore he kaha, kaore he mahi iti. Ko te tae atu o te haimata o te roimata kaore e tika ana ka raru koe ki to pakihiwi.
Ngā Mea Risk mo te Mahanga Rotator Cuff
He maha nga mahi me nga ngohe e whakanui ake ana i to mate pea ki te mamae i te whara kino.
Kei roto i enei:
- Te whakatutuki i nga mahi mahinga
- Ko te kaha o te taahitanga ki o koutou pokohiwi i roto i te putea me te taakaro
- Te noho tahi me te whanui o te pokohiwi
- Te kore e mau ki te oranga tinana tinana
Ko te mahi ki te pupuri i nga hononga hauora, te karo i te panga o te pungahiwi me te rerenga hou i runga i ou pokohiwi, me te pupuri i te tuunga tika ka taea te awhina ia koe kia karo i nga whara o te pokohiwi mamae. Engari kaore e taea te karo i nga whara katoa; i ētahi wā ka raruraru i te hākinakina, i muri i te takahanga ka taea e koe te whakauru i ō uaua SITS ka waiho koe ki te rapu mo te maimoatanga mo to hurihuri.
Te Painui Nui: Nga Mahi Tuatahi ki te Tango
A, no te raruraru o te mate panuku, ka mamae te mamae o te pokohiwi, me whakaaro koe ki te toro ki to taakuta ki te tirotiro me te whakamatau tika i to ahuatanga. Ka whai hua koe i nga ratonga maatau o te kaitautoko hauora hei awhina i te tautuhi i te take o te mamae o tou pokohiwi, me te mahi ki te whakahou i te awangawanga o te roopu o te nekehanga (ROM) me te kaha.
Ka uiui to PT ki a koe i nga paatai mo te mamae me te raruraru o tou pokohiwi. Ka taea e ia te mahi i nga whakamatautau motuhake mo to pokohiwi kia whakatauhia he aha nga hanganga e pa ana ki a koe i nga raruraru me te raruraru.
Tuhinga o mua
Ko te maimoatanga mo te kaitautoko o te kapi ka uru ki te whakamahi i nga tikanga hauora hei whakahaere i te mamae, a, ka tuhia pea nga waahanga hauora hei awhina ia koe ki te whakaora i te taangata noa i runga i to pokohiwi. Ka taea e enei mahi te:
- Te tini o nga mahi nekehanga
- Nga mahi whakatikatika hika
- Ko te kaha o te pokohiwi i roto i te waahanga
- Ko te kaha o te Rotator me te awhina i nga awhina
Ka taea e te PT te whakaako ki a koe ki te aha e mahi i tenei wa ki te hamani i to raru raruraru, a me whakaatu e ia ki a koe te aha e taea ai e koe te aukati i nga raruraru o muri ake me o uaua SITS.
Me ui atu koe ki te taote i mua i te tīmatanga o tetahi papatono mahi porohita, ka mutu tetahi mahi e mamae ai te mamae ranei i roto i to pokohiwi.
He Kupu mai i
Ko te mohio ki nga uaua e wha o te kaitahuri me te pehea e mahi ana hei waahanga nui kia mohio ai koe ki te rehab . Me takiuru me to PT ki te ako atu ki a koe mo te mamae o te mamae, me nga uaua porohita e tautoko ana i to pokohiwi.
> Puna:
> Dunn, W.. Ko nga tohu o te mamae kaore e peneitia me te Rotator Cuff Tear Severity: He Study Cross-Sectional of 393 Nga Tangatahu He Atraumatic Symptomatic Full-Thickness Rotator Cuff Tear. Te Tuhipoka o te Karauna me te Mahi Tae. 96 (10); Mei 2014: 793-800.