Ko te pokohiwi (hui huinga) he hononga tino ahurei i roto i te tikanga ka whakaaetia e ia te nekehanga nui me te awhe o te nekehanga. Na tenei hononga herekore, ka taea e matou te whakanoho i te puoro me te kauhoe i roto i te wai. Ko te nekehanga nui e tuku ana i te hononga ki te mea he paku, engari.
Ko te Anatomy me te Mahara
Ko nga wheua e toru e hanga ana i te taha o te pokohiwi e mau ana ki te wahi e te maha o nga hononga, me nga uaua nui o te hurihuri .
Kei roto i te potae e wha nga uaua e hono ana i runga i te pokohiwi ki te hanga i te "kati" matotoru mo te hononga. He mahi nui te pirau porohita ki te whakapumau i te pokohiwi me te tihi me te huri i te ringa. Ko ia uaua ka puta mai i runga i te pokohiwi (scapula) me nga whakauru ki runga i te wheua ringa (humerus).
Ko te poari me te hanganga o te turanga ko te take ko te pokohiwi tetahi o nga hononga tino ngoikore i roto i te tinana. Ko te hua o tenei herekore, ahakoa, ko te pokohiwi te pae o te tini o nga whara. Ko te whakahou i nga motika o te taiao ka waiho nga uaua me nga anga o te pokohiwi i roto i te turanga whakaraerae. Na reira, he maha nga whara o te pokohiwi e puta mai ana i roto i nga tangata e whai ana i nga mahi e hiahia ana ki te mahi maatau. Ko te nuinga o nga whara o te pokohiwi ka taea te whakatupato ki te okioki, te huka, te whakawhitinga, me te hauora tinana. Engari, ko etahi atu whara o te pokohiwi e hiahia ana ki te wawao.
Nga Porokau Kotahi Katoa
- Ko te Pouako Frozen: Ko te pokohiwi i roto i te kaki, ko te capsulitis he awhi, he mate hauora kei roto i te mamae me te mate o te nekehanga i roto i te pokohiwi. Ko te take tonu o te pokohiwi kapi kaore i mohiotia, engari he mea noa ake i roto i nga wahine i te tane. Ko nga paanga o te pounamu peke kua puta mai i te maturuturu me te poto o te potae e karapoti ana i te hononga pokohiwi.
- Biceps Tendonitis : Ko te uaua biceps i roto i te uaua nui i roto i te ringa e mahi ana ki te piko i te kaki me te piki ake te pokohiwi. Ko tenei uaua e hono ana ki nga wheua i runga ake, ki raro iho i te ringa i te hiu kaha. Ko te kiri o te Biceps ka puta i te mamae o te pokohiwi o runga e puta mai ana i te ringa.
- Te wehenga o te wehenga : Ko te whara o te pokohiwi he pakaru o te hononga acromioclavicular (AC). Ko te take tino nui o te wehenga o te pokohiwi, ko te rereketanga o te hononga AC, he hinga tika ki runga ki te pokohiwi. Ko tenei hinga ka pakaru i nga pou e whakarato ana i te pai ki te hononga.
- Bicep Tendon Rupture : Ka pupuhi te pupuhi o te hiku i te wa e takarohia ai te piko i raro i te pokohiwi. Ka puta tenei i te wa e whakanohoia ana te hiku ki raro i te raruraru i te wa o te whakahou o te ringa. Ko nga tohu o te roimata o te tihi o te biceps ko te mamae ohorere, me te ahuareka ki te pa ki te rohe o te pokohiwi o runga.
Ko te Syracotics Outlet Syndrome: Ka puta mai te mamae a Thoracic i te wa e kaha ana te hanganga o nga hanganga neurovascular kei roto i te kaki. Ko nga tohu o te hauora o te putanga o te repera he pakihiwi ranei, te mamae o te ringa, te piripiri, te numbness ranei (paresthesias), me nga nekehanga rereke o te ngoikore o te uaua.
Nga Mahi Mahi me te Hoki Rotator
- Nga Mahi Whakairo-Pouaka Mahi : He mea tino nui te waahanga mahi whai muri i te mahi whakawhitinga mahi muri i muri i te taahiraa pokohiwi. Ko te ngoikoretanga o te ngoikoretanga me te kaha o te hua o te pokohiwi i te nuinga o nga wa i te mea ka roa te timatanga o te kaupapa whakaora. Hei painga, he mea nui kia whakauruhia te kaha o te taote me te whakawhitinga i te mahi a te kaimuta / tohiora me te whakawhitinga i te mahinga tere i muri i te waahanga. Ko te mahi matua hei whakanui ake i to oranga, me mahi koe ki te whai i te kaupapa kua whakaritea mo to ahuatanga motuhake.
- Te Pekeral Muscle Stretches: Ka taea e nga uaua o te pekeral te hua o te paanga kino, te taimaha taimaha, me era atu mahi o ia ra. Akohia ki te wehe i enei uaua.
- Ko nga mahi a Rotator Cuff : Ko enei uaua ka kaha ki te mumura me te roimata i nga wa o nga mahi. Ko te huarahi nui hei whakaiti i nga roimata i te tuatahi ko te whakapakari i enei uaua.
- Ko nga Mahi i muri i te Whakairo Mahi : Ko te whakaoranga i muri i te whanui o te pokohiwi ko tetahi o nga huarahi tino pai ki te whakatutuki i te whakaora tonu. Akohia nga mahi ngawari e wha hei awhina i te mahi i muri i te taahiraa pokohiwi.
- Nga Mahi Mahi Kino Frozen : He tino pai enei mahi mo te whakapai ake i te awhe o te nekehanga o to pokohiwi ki te mea kua paku koe i te capsulitis.
Mena he mamae o te pokohiwi, me takiuru koe me to taakuta, ka toro atu ki to kaiwhakaora hauora ki te ako i te take o te mamae o tou pokohiwi me te timata i te maatau tika i muri iho.
Kaupapa:
Kaupapa Whakanui Tinana a Amerika, "Te Tiaki Tiaki o To Kokua." Guide Guide Patient. 20 o Haratua, 2008
David M. Quillen, MD, Mark Wucher, MD, me Robert L. Hatch, MD, MPH "Nga Tino Karauna Kino." American Physician Family. Vol. 70 / No. 10, Noema 15, 2004.