Me timata te maimoatanga me te ahunga whakamua ka hiahiatia
Ko te tendonitis taketake ko te puna noa o te mamae o te pokohiwi, a ka waiho hei raruraru ka puta te mamae o te mamae me te roa o nga tohu. Engari, kaore te rongo i te kino katoa! I runga i te korero pai, ko te nuinga o nga turoro e whai oranga ana ki nga maimoatanga kore mo tenei tikanga. Ko te tikanga, kua whakaaturia e nga rangahau te 75 angitu o te angitu me nga huarahi maatau mo te maimoatanga.
Ahakoa te maimoatanga o te maimoatanga i te 3 ki te 6 marama, he maha nga whakapainga kaore he mate mahi.
Ko te nuinga o te wero i roto i te maimoatanga o te tendinitis taketake ko te whakapono ko nga ngawari ngawari ki te whakaiti i nga tohu, i te wa, ka arahi ki te whakapai ake. Te tuku i te tinana kia rere i roto i te akoranga o te mumura, a, ko te tukatuka whakaora whakaora i te waahi, ka waiho he raruraru whakaharahara. Ko nga taahiraa wawe me te maimoatanga e arotahi ana ki te whakaiti i te mamae me te tuku i te mumura ki te noho.
Maahi Rawa
Ko te mahere maimoatanga mo te hunga mate e whai ana i te anga-piko-pikoka he rite ki te maimoatanga mo te mamae o te pokohiwi, me etahi atu whiringa atu. Me timata tonu te maimoatanga me etahi taahiraa ngawari, me te haere ki nga waahanga maha atu kaore ka whai hua nga maimoatanga mama.
- Te Whakangunu Tinana / Mahi: Ka taea e nga mahi me te whakawhitinga te awhina i te peke pakeke. Ko tetahi o nga raruraru tino raruraru e pa ana ki te tendonitis papatohu ko te whakawhanaketanga o te pokohiwi pakaru mo te mamae. Ka taea e nga mahi motuhake te whakapai ake i te hangarau o te pokohiwi, me te whakaiti i te pikaunga ki runga i nga anga e pa ana ki nga raruraru.
- Nga rongoā anti-inflammatory: Ko nga rongoā anti-inflammatory ka taea te whakaiti i te mamae e pa ana ki te tendonitis kakano. Kaore he rangahau kua whakaatu he huringa nui i te wa o nga tohu ki enei rongoā, engari kua iti ake nga tohu i nga turoro. I mua i te tīmatanga o tetahi rongoā hou ka tino whakapumautia ki to taakuta ko te rongoa he haumaru mo koe ki te tango.
- Te whakamahinga o te Heat me te Ice : Ko te whakamahinga o te wera wera he awhina nui ki te awhina i te mamae mai i te turi o te tau. Ko te wera mahana he ara tino pai hei whakaora i tenei mahana ki te pokohiwi. Ka taea e nga paaki Ice te awhina i te whakaiti i te mumura mai i te timiwha, me te tino awhina ki te whakaiti i te mamae e pa ana ki tenei ahua.
Ngā Kōwhiringa-iti
Ko nga waahanga e whai ake nei i te maimoatanga e whakaarohia he iti rawa te painga, i te mea kaore e hiahiatia he tukanga maimoatanga, engari ka hiahiatia pea te whakamahi o te koina me etahi taonga motuhake hei awhina i te kaute tauranga.
- Nga Injections Cortisone : Ko te Cortisone he rongoa anti-inflammatory kaha e tukuna ana ki te puna o te mamae (i te mea kaore i te rongoā i tangohia e te mangai, me mahi i roto i te tinana kia eke ki te pokohiwi). Ka taea e nga kirikiri cortisone te awhina i te whakaiti i te mumura, me te whakaiti hoki i te mamae ki te tuku i nga turoro ki te mahi ki te whakamaori tinana. He maha nga türoro kei te kimi i te wero cortisone e äwhina ana, ä, ka hiahiatia kia nui atu i te kotahi te tikanga mo te maimoatanga angitu. Ahakoa he tautohetohe mo te nui o te mokete i te haumaru , ka whakaae te nuinga ko te kotahi, e rua ranei nga papa e tika ana mo te maimoatanga.
- Te Whakaoho Whakanoho Tohu Whakaoho Whakaoranga : Ko te whakaaro o te Shockwave te mahi ma te whakahirahira i te 'microtrauma' me te whakaongaonga i te rere o te toto ki te rohe e pa ana. Ko te nuinga o nga ripoata mo tenei tikanga mo te maimoatanga o te kakama teitei e whakaatu ana i te angitu o te tiaki-pea 50 ki te 70 ōrau o ngā tūroro kei te pai ake i muri i te kotahi o te rua ranei o te maimoatanga kaha nui o te kaha. Ka taea e tenei maimoatanga o te kanikoni tauraki te mamae, me te mate i te waahi kia tukinotia e te manawanui. Ko te rongo pai ko te mea he iti rawa te whakareatanga mo te rongoā o te shockwave. Ko te nuinga o nga türoro e whakawhanake i te hematoma (pakaru) mai i te maimoatanga, engari he torutoru noa nga raruraru.
- Ko te Whakangungu Aukati-Korerohia : Ko te hiahia he waahana e mahi ana ki te waahanga o te rohe me te waahanga nui atu. Ka tohaina e te kaitautoko he toene nui ki roto i te kaute hinu, ka ngana ki te wawata, ki te tarai, ki te nui o te tahua konupū kia taea. He rereke te hanganga o nga putea konupūmā, engari he iti noa iho te rite o te toka me te rite atu ki te toothpaste. Ko te tikanga ka taea e te miihini ultrasound te awhina ki te whakarite kia tika te whakatikatika i te waahi o te toi ki te tahua kapene. Ko nga injections o te saline, Novocaine, me etahi atu waahi, ka mahia i roto i te tahua konupūmā.
Maimoatanga Toi
Ko te maimoatanga o te maimoatanga he mea rongoa mo nga turoro e kore e whai oranga ahakoa nga marama o nga waahi o te maimoatanga. Ka rite ki te korero i mua atu, ko te nuinga o nga turorotanga ka awhina i nga whiringa maimoatanga whakaharahara, engari he wa e kore ai nga maimoatanga e whiwhi i te oranga ahakoa nga takahanga maimoatanga tika. Ko te nuinga o nga kaitautoko e whakaae ana ko te iti rawa o te 3 marama, ki te kore e tata atu ki te 6 marama, me whakatutuki i te maimoatanga whakaharahara i mua i te whakaaro i te waahanga kino atu.
Ko te maimoatanga o te maimoatanga e whakamahia ana hei pokenga pokohiwi arthroscopic , ahakoa ka taea te whakaaro mo te maimoatanga taraiwa hei whakaaro. Ko te tikanga tawhito ko te ngana ki te tango i etahi, ki te kore i te katoa, ki te tahua o te konupūmā, me te horoi i te mumura e karapoti ana i te pou. I tua atu, ko etahi o nga kaitoro ki te tūtohu kia tango i tetahi wheua kia nui ake ai te waahi mo te whakaora whakaora, e kiia ana ko te repacromial decompression . Ko tetahi hua o te tangohanga o te tahua konupoto ka taea he poka, he panga ranei i roto i te reta hurihuri. No te mea kei roto i te taura te kohinga konupūmā, ka taea te waiho i te waahi. Mo taua take, i etahi wa ka mahia e to taakuta hiko te reta o te kaituhi kino . Ka taea e tenei te whakaora ake i te waitohu, kia kaha pea te mahi. Ko te whakaora katoa mo te maimoatanga maimoatanga e tere ana ki te ono wiki, engari he maha ake i te 3 marama. Mena ka hiahiatia e te rotator cuff te mahi taraiwa ka taea te whakaora kia ono marama te roa.
Kaupapa:
Suzuki K, Potts A, Anakwenze O, Singh A. "Ko te tikanga o te rotator cuff: ko nga whiriwhiringa whakahaere" J Am Acad Orthop Surg. 2014 Noema; 22 (11): 707-17. doi: 10.5435 / JAAOS-22-11-707.
> Ioppolo F, Tattoli M, Di Sante L, et al .: Te whakapai ake i te haumanu me te whakahou o nga whakawhitinga i roto i te tendinitis calket o te pokohiwi i muri i te awangawhio ngaru i te 6 o nga marama: te arotake whaiaro me te whakatau-meta. Te Whakamahuinga i te Med Med Rehabil 2013; 94 (9): 1699-1706.
> Balke M, Bielefeld R, Schmidt C, Dedy N, Liem D: Te tautuhi i te tendinitis o te pokohiwi: Nga hua o waenga i muri i te maimoatanga arthroscopic. Am J Sports Med 2012; 40 (3): 657-661.