Whakaorangia nga niho me etahi tinihanga noa
Kaore e tika ana: ka korerotia ki te kai i nga kai hauora me te inu rite ki te waina whero , te tiakarete, te kawhe me nga hua e kiia ana hei pupuri i to tatou tinana, engari kei te taatai katoa te waahanga me te kite i nga niho. ka titiro tatou ki te pakeke . Mena e hiahia ana koe ki te aukati i te tangohanga o te niho, a, ki te mea kua mama koe i ou niho me te hiahia ki te tiaki i taua haumi, ka awhina i enei tohutohu ki te tiaki i nga kiri maeneene maeneene.
He aha a Tee Kahu?
Ko te rua o nga tino whakawehi ki nga niho ma, ko nga kai me nga inu he waikawa me te tae. Ko nga kai o te waikawa he raruraru mo nga niho no te mea ka taea e ratou te tarai i te rama , ka neke ake nga niho me te whakaatu mai i te niho-kōwhai-parauri i raro nei. Ko te hua: ko nga niho me te kore-pai, he kowhai kowhai. Ko nga waikawa ki nga kai ka whakapoke i te rei niho, ka waiho nga niho ki te whakaraerae ki te paopao, te kakahu, me nga taaka. Ko te inu me te kaha o te waipiro, te houra, te waina, te kawhe, me te tea he nui nga hua o te waikawa, na reira ka whakawhitia to kai.
He nui ake te pai o te kai o te kai tae noa ki te mea kaore i te pai ake, engari kaore pea he panga o nga niho. Ko te waina whero, te tiakarete pango, te tine, te tipu whakairo me te raporo, te puruhi, me te tumatakuru, me te ranu taero rite te tōmato, te curry, me te ranu haroti, ka mohio katoa ki te paru. Ko nga hua me nga huawhenua ka pupuhi ano he parakihi, ka tukuna i roto i nga maheni e tino tuku ana i to ratou pikinga ki te waiinu me o raanei.
Ka taea ano e nga kaimoana me te kaha o te waipiro nga waikano te tarai i ou niho.
"Mehemea ka tahuna te taatai me te arero, ka pakaru mai o ni niho," e ai ta Dr. Kellee Stanton, niho, me te mema o te American Academy of Cosmetic Dentistry.
Ko nga kai me nga inu e pouri ana me te waikawa ko te whammy e rua ki nga niho ma.
Kia mohio ki to kai kai reka. Ko te kawa me ētahi atu kai reka ka pawera i te maamahi katoa ma te whakamaroke i te rama me te tuku i te papa hei whakawhanake.
Pehea ki te tiaki i te tee Stains
Ko etahi o nga kai me nga inu ka pakaru, me te houra, te raihana, me etahi atu kai paraoa, me hatepea atu i taau kai. Ko etahi atu momo taonga me nga huawhenua kei roto i te nui o te uara kai. Ka nui ake pea nga niho ki a ratau, engari ehara i te mea me tino tuku e koe. He huarahi hei pupuri tonu i nga kai hauora e aroha ana koe i te wa e kore ai e pakaru. Koinei te mea e taunaki ana a Stanton:
- Eiaha e vaiiho i teie mau maa e te inu i roto i to oe vaha. Ko te iti o te wa e noho ana ki o niho, ko te iti ake o te waahi.
- Whakakuku ki te wai. Ki te hiahia koe ki te reka ki to waina, kia mau tonu te karaihe o te wai kei te tata tonu, ka tere tonu ka horoia, ka horomia.
- Tāpirihia te hua me te huawhenua ki te huamata huamata. Mena kei te kai koe i nga hua ka pakaru, ka awhina nga kai o te kai ki te horoi i ou niho.
- Whakamahia he kakau witi. Kaore pea he tikanga ahuareka mo te hunga inu waina, engari ka taea e koe te whakamahi i te kakau kakau hei awhina i nga maheni me nga reka ka paheke i ou niho.
- Whakaotia te kai me te tiihi, te karaihe ranei o te waiu. Ka āwhina te miraka ki te whakakore i te waikawa me te konupūmā hoki, e whakapakari ana i nga niho.
- Tatari mo te 30 meneti i mua i te pakaru o ou niho i muri i te kai i te waikawa waikawa ranei. Ma tenei e tuku ai i te reamena te waatea ki te whakaeke i te mea kaore i te whakaraerae ki te paheketanga.
- Pangia nga niho mo te 2 meneti katoa. Kia mau ki waho o ou niho. Whakamahia tonu he pungarehu purapura me nga pupuhi ngohengohe. Mena kei roto i to moni tahua i roto i te putea hiko tiketike.
- Floss i nga wa katoa. Ko tenei ka aukati i nga punga mai i te whanake i waenganui i nga niho.
- Ko te rew kore. Ka nui ake te rere o te pungarehu, ka awhina i nga niho. Ko te kawe kei roto i te reka o te xylitol reka ka taea te awhina i nga panga. Kia tino mohio ki te pupuri i te pupuhi mai i au kararehe, he mea tino kino rawa ki nga kuri.
- Whakaritea te whakamahinga o te peepeke whakakakara. Kei te mahi nga niho purapura, engari ka taea te whakakore. Whakamahia te whakamahi ki te kotahi ki te rua nga wa ia wiki.
- Whakamahia nga whakatupato mai i nga kaihanga o nga kete mo te whitiki o te whare. He nui nga painga o nga kopa o te Whitening, engari ko nga hua kei roto i te peroxide e kino ana i te reera, me te tipu o nga niho.
- Kōrero ki tō toiota, tākuta rānei. Ko etahi o nga mimiti antibacterial me nga rongoā ka rite ki nga taputapu rino wai me nga antihistamines e whai kiko ana. A ani mo nga tikanga rereke.
Rauemi
Annette Wiegand et al. "Ko te patu o te dentin ka pakaruhia e nga ngeru o te potae tihi o te rereke rereke me nga pungarehu o te rahi o te tira." Journal of Dentistry , Volume 37, Putanga 6, Pipiri 2009, Whārangi 480-484.
Victor J. Setien et al. "Ko te whakahaere haumanu o nga niho tira." General Dentistry , Haratua 2008 Putanga Putanga, Pg. 294-300.http: //www.agd.org/publications/articles/? ArtID = 3246