Te Whanganui-a-tinana i muri mai i te Labrum Tear in the Shoulder
He raruraru te waahi i te waahi i roto i te pokohiwi ka puta ai te mamae o te pokohiwi, te whakaheke o te pokohiwi , nga raruraru me te whakamahi i to ringa. Ko te whakamaeatanga tinana he mea tika hei awhina ia koe ki te whakaiti i te mamae, te whakapai ake i te tere, me te whakamahi ano i to ringa i muri i te roimata o te raupapa.
He aha te Tino Tauira?
Ko to pokohiwi he porowhita me te hononga tuuturu.
Ko te poi kei te pito o to taiao, te wheua ringa, a ka noho ki te turanga kei te pito o to scapula, i te peke pakau. Ko te poari he nui atu i te turanga e taea ai e te tini o te mokowhiti te puta i to pokohiwi. Ka taea e tenei ki a koe te neke i ou ringa i nga huarahi maha.
Mai i te mea nui atu te poari i te turanga, e whakaarohia ana te pokohiwi he hononga tino kore. Ka taea e te poari te peke atu i te turanga, ka mate i te mamae o te pokohiwi, me te matekore.
Ko te labrum he ropu pereti e whakahaere ana i te taha o te turanga i to pokohiwi. Ka whakamahia hei whakapiri i te hohonu ki te turanga o to hononga pokohiwi.
Whakaarohia to pakihiwi ano he porowiki korowha i runga i te tee. He nui atu te nui o te poi i te tae, a, ka taea te whakarereke. Mena kei te taha o te tae kei te waahi o te poari he ropu iti noa iho, ka nui ake te tae, a, ka neke ake te poari. Ko te kupu, ko te labrum te hanga i to pokohiwi pokohiwi kia hohonu ake hei awhina i te poari i roto i te hononga.
Ko te labrum ano hoki hei waitohu mo etahi atu hanganga i to pokohiwi. Ko etahi o nga hononga e tautoko ana i to pokohiwi e hono ana ki te papa. Ko tetahi o nga pounamu e rua e piri ana ki te taha o runga o te raupapa i roto i to pokohiwi.
Te kino ki te Labrum
Ka taea te whara i roto i to pokohiwi i te maha o nga huarahi.
Kei roto i enei ko, engari kaore i te herea ki:
- Nga waimarie
- Ko te whakahou i nga mahi o te papa ki te maka
- Te taka ki runga i te ringa kua toro atu, ki te taha ranei o to pokohiwi
- Nga waahi motuka motuka
- Te whakaoranga o nga taonga taimaha
- Pupuhi kaha ki to pokohiwi
I etahi wa ka raruraru te roimata o te peke. I etahi atu wa, ka kaha te taahitanga me te raruraru kia tohatohahia to kotinga.
Tuhinga o mua
Mai i te mea he maha nga uaua me nga hononga i runga i te pokohiwi, he uaua ki te whakamatautau i te papamuri. Ko etahi o nga tohu me nga tohu o te roimata o te raukara he:
- Te mamae mamae
- He wheako hopu i roto i to pokohiwi
- He uaua ki te hapai i to pokohiwi
- He whakaaro e puta mai ana to pokohiwi i te taha
Mena kei te whakaaro koe kei te pakaru koe i te miraka waahi, me korero koe ki to taakuta. Ka taea e ia te whakauru i te materanga, me te maimoatanga tika ka taea te timata wawe.
Te whakamātautau o te rauropi Labrum
Ka taea e te maimoatanga o te roimata o te raukara he uaua no te mea he maha nga hononga me nga uaua o te peke e piri ana ki te taha. I te tuatahi, ka taea e to taakuta me te kaiwhakahaere hauora te mahi i nga whakamātautau motuhake hei whakatau mehemea kua pakaruhia te papa o te pokohiwi. Ko te whakamatautau whakamatautau me te whakamohoatanga he whakamatautau noa hei whakatau mehemea he pakari tou pokohiwi me te waahi o nga roimata.
Ka tango hoki to taakuta i te raanei x mehemea kua puta he raruraru kino o mua mo te raruraru. Ka taea te MRI o to pakihiwi ki te tiro i roto i to pokohiwi ki te whakatau mehemea kei a koe he roimata labrum.
Mena kua whai MRI koe o te pokohiwi, ka whakaatuhia he roimata o te rata, he pai ki te mohio ki te ahua o nga roimata o te raukara. Ko nga roimata e toru o nga raimata o te wairaro ko:
- Bankar Tear . Ko te roimata o te Bankart e tata ana ki te taha o mua me te pito o to raukara, me te nuinga o te waa ka pakaru to pakihiwi.
- SLAP Tear . Ko te SLAP he tohurangi mo te S teitei ake i te L , i te taha o P osterior. He roimata tenei i roto i te waahanga o runga o to raukara i te waahi e piri ana to turi o te toenga.
- Nga waimarie o te waitohu . Ka puta tenei roimata labrum rare i te taha o te waahi o to pakuhiwi, a ka meinga kia pakaru te pokohiwi ki te taha o to tinana.
Noa'tu i te huru o to outou roimata labrum, e ti'a ia outou ia ite i ta outou taote mai te mea e, e roimata to outou. Ka taea e ia (me te) kia tohu ki a koe ki te whakamaori tinana hei awhina ia koe ki te whakaora ano i te whakamahinga o to ringa i muri i te roimata o te wai.
Te Whanaketanga Aromatawai mo te Tangata Rawa
Mena kua mate koe i te roimata o te waahi, ka tohua koe e to taakuta ki te whakamaori tinana. I reira, ka aromatawaihia e te kaitautoko hauora me te aromatawai i to ahuatanga o naianei hei awhina i te mahere mahere ki te hamani i to waahi waahi
He nui te mamae o nga roimata o te wairaro aporo, a ka hoatu e to kaiwhakarorotanga mate ki a koe nga maimoatanga hei whakahaere i to mamae. Ka taea te whakamahi i te wera me te huka, ka taea te whakamahinga hiko ano he TENS hei whakamahi i te whakaiti i to mamae. Me whakamahi kia tupato ki nga tikanga whakawhitinga; he maha nga rangahau e whakaatu ana ko te whakauru kaha ki to tiaki ko te ahua pai o te maimoatanga.
I etahi wa ka piri tonu to pokohiwi i muri i te roimata o te wairaro nui. Ka awhinahia e to kairangahau tinana ki a koe ki te mahi i te whakahou i te roopu tere (ROM) i runga i tou pokohiwi. Me tiaki kia kaua e kaha rawa ki konei. Ko te waahi tawhito e mau ana i te taha o te pokohiwi kia kore e taea, me te ROM kia kaha ki te whakaputa i to pokohiwi.
Mai i te waahi ka pakaruhia e te raupatu haehae he pumau o to pokohiwi, ko nga mahi hei whakapai ake i te kaha me te pumau i runga i to pakihiwi he waahanga nui ia o to whakahou.
Ko te mahi i muri i nga roimata o te waahi ka hiahiatia. Ko nga mahi hei whakanui ake i te kaha o te pakihiwi me arotahi ki nga uaua e kiia nei ko te pirau rotator . Ko enei uaua e whawha ana i to pokohiwi, ka awhina ki te pupuri i to pokohiwi i te wa e neke ai koe i to ringa. Ko te whakapakari i nga uaua i runga i to paku pokohiwi, i roto i to ringaringa ka awhina ano hoki ki te whakarato i te pumau ki to pakihiwi i muri i te roimata o te waipuke.
Ko te taiao ko te kaha o to tinana ki te tautuhi i hea kei te mokowhiti. Ko nga mahi hei whakapai ake i te waatea i to pakihiwi ka whakaurua ki roto i to maimoatanga. Ka whakaurua hoki nga mahi plyometric ki roto i to rautaki whakaora, ina koa kei te whakamahere koe ki te hoki mai ki nga taakaro me nga mahi whakangahau tiketike.
I muri i te roimata o te papa i runga i to pokohiwi, me tumanako koe ki te hoki ki te mahi noa i te ono ki te waru wiki. Mena kaore koe i te ahunga whakamua me te hauora tinana, ka hiahia pea koe ki nga maimoatanga kaha atu hei piripiri pokohiwi hei awhina i te whakatika i to raru. Me tino korero ki to taakuta mo to ahua ki te mohio ki nga mea e tatari ana.
He Kupu mai i
Ka taea e te roimata o te waahi pokohiwi he patunga kino ka tarai i to kaha ki te whakamahi i to ringa. Ka taea e te ringa te ngoikore me te kore e pumau. Ka taea e te hauora tinana te whakanui ake i te kaha me te tere i roto i to pokohiwi hei awhina ia koe ki te hoki wawe ki te ngohe noa me te haumaru.